Diese Tasse ist heiß begehrt !

Und Du kannst sie jetzt gewinnen! Also, los geht's!

Gewinnspiel Limetime Tasse: Wie kann ich die Limetime Tasse gewinnen? Das erzähle ich Dir schnell in dieser Special Folge.

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„Ich dachte, du wolltest das so!“ – Hast du diesen Satz schon mal gesagt oder gehört?

Wir alle stecken in Rollen: im Job als Führungskraft oder Experte, privat als Partner, Elternteil oder Freund. Doch das Problem ist selten die Arbeit selbst. Es sind die ungeklärten Erwartungen, die uns ausbrennen lassen. Wir jagen „Geister-Erwartungen“ hinterher – Dingen, von denen wir nur glauben, dass andere sie von uns verlangen.

In dieser Folge von Limetime räumen wir mit dem Rätselraten auf. Wir schauen tief unter die Wasseroberfläche des „Erwartungs-Eisbergs“ und ich zeige dir, wie du durch relationale Rollenklärung endlich wieder zum Regisseur deines Lebens wirst.

• Die Psychologie der Rolle: Warum dein Jobprofil nur 10 % der Wahrheit ist und was sich in den restlichen 90 % (unter Wasser) abspielt.

• Projektion vs. Realität: Wie du aufhörst, Gedanken zu lesen, und anfängst, echte Klarheit zu schaffen.

• Das Tool zur Klärung: Ich stelle dir den „Relationalen Klärungsbogen“ vor – ein einfaches Modell, um Erwartungen zwischen zwei Personen abzugleichen.

• Mut zur Enttäuschung: Warum es gesund ist, Erwartungen auch mal bewusst nicht zu erfüllen.

Am Ende der Folge wartet eine konkrete Hausaufgabe auf dich: Ein 15-Minuten-Gespräch, das deine schwierigste Arbeitsbeziehung sofort entlasten kann.

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Hör jetzt rein und hol dir deine Klarheit zurück!

Hat dir diese Folge geholfen? Dann teile sie mit jemandem, der gerade im Erwartungs-Chaos versinkt, und lass mir gerne eine Bewertung da!

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Raus aus der Opferrolle: Warum Selbstverantwortung deine größte Freiheit ist

Fühlst du dich manchmal den Umständen oder anderen Menschen ausgeliefert? Denkst du, du hättest keine Wahl? In dieser Folge räumen wir mit einem großen Missverständnis auf: Selbstverantwortung ist kein zusätzlicher Druck auf deinen Schultern – sie ist der einzige Weg in deine echte Freiheit.

Ich zeige dir, wie du den psychologischen Mechanismus der Opferrolle durchbrichst und deine Wirksamkeit zurückgewinnst.

Das lernst du in dieser Folge:

• Der psychologische Switch: Warum wir uns oft unbewusst in der Opferrolle einrichten.

• Schuld vs. Verantwortung: Der entscheidende Unterschied, der alles verändert.

• Praxis-Schritte: Wie du im Alltag sofort zurück in deine Kraft kommst.

• Reflexionsfragen: Impulse, die dein Selbstbild nachhaltig stärken.

  
  

  Und zum Nachlesen gehe auf meine Webseite: https://jensstuehrck.de/selbstverantwortung-uebernehmen/

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Jetzt kannst Du Deine Me-Time noch mehr geniessen !Einfach Zeit für Dich – Deine Me-Time. Geniesse einen Kaffee oder Tee aus dieser wunderschöne Keramiktasse die sich für jeden Anlass eignet: den Morgenkaffee, eine heiße Schokolade oder dein Heißgetränke der Wahl. Und dabei hörst Du Deinen Podcast mit Deinen Themen. Schau gleich mal nach: https://media.jensstuehrck.de/produkt...

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Warum können wir uns nicht entscheiden? 🤔

Jeden Tag stehen wir vor unzähligen Entscheidungen – von kleinen Alltagsfragen bis zu großen Lebenswechseln. Doch manchmal fühlt es sich an, als wären wir wie gelähmt. Warum ist das so? Und wie können wir lernen, leichter Entscheidungen zu treffen?

In der neuen Folge meines Podcasts gehe ich den psychologischen Ursachen auf den Grund und zeige dir konkrete Strategien, um aus der Entscheidungsblockade auszubrechen. Denn: Jede Entscheidung bringt dich weiter – selbst wenn sie nicht perfekt ist. 💪

🎧 Jetzt reinhören und mir gerne schreiben, wie du mit Entscheidungen umgehst!

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Eifersucht ist ein starkes, oft schambesetztes Gefühl — und gleichzeitig zutiefst menschlich. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Eifersucht entsteht, welche Auswirkungen sie auf Beziehungen und die psychische Gesundheit haben kann und wie du konstruktiv mit eigener Eifersucht umgehen kannst.
Du erfährst außerdem drei konkrete, wissenschaftlich fundierte Tipps, um Eifersucht besser zu regulieren.

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In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema emotionale Intelligenz (EQ) ein – eine Fähigkeit, die unser gesamtes Leben beeinflusst: Beziehungen, Job, Entscheidungen, Stress und unser eigenes Wohlbefinden.
Du erfährst:

• Was emotionale Intelligenz wirklich bedeutet

• Die vier zentralen Bereiche: Selbstwahrnehmung, Selbstregulation, Empathie & soziale Kompetenz

• Wie du diese Fähigkeiten im Alltag trainieren kannst

• Praktische Mikro-Übungen zum sofort Umsetzen

• • Eine kompakte 7-Tage-EQ-Challenge für nachhaltige Veränderungen

  
  

  📌 Wichtige Takeaways

  • Emotionale Intelligenz ist trainierbar, nicht angeboren.

  • Kleine tägliche Veränderungen machen den größten Unterschied.

  • EQ wirkt sich positiv auf Kommunikation, Beziehungen, Resilienz und Entscheidungen aus.

  • Wer seine Emotionen versteht, versteht auch andere Menschen besser.

    
    

    Hier der Link für die Challenge:

    https://jensstuehrck.de/emotionale-intelligenz/

    
    

    💬 Feedback & Austausch

    Was hat dir besonders geholfen?
    Welche Emotionen möchtest du besser verstehen?

    Schreib mir gerne auf BlueSky, Mastodon, oder www.lime-time.de/feedback oder auf Deinem Podcast Portal wie Dir die Folge gefallen hat.
    Ich freue mich über jede Nachricht!

    Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über:

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In dieser 30-minütigen Solo-Folge gehe ich der Frage nach, was Narzissmus wirklich ist – jenseits der Schlagworte in den sozialen Medien. Du erfährst:

• Was ist Narzissmus?
  Unterschied zwischen gesunden narzisstischen Anteilen, Persönlichkeitszügen und der narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPD).

• Wie entsteht Narzissmus?
  Ein Blick auf genetische Einflüsse, frühe Bindungserfahrungen, Erziehungsstile sowie kulturelle Faktoren.

• Wie gehe ich mit Narzissten um?
  Praktische und wissenschaftlich gestützte Strategien wie Grenzen setzen, Grey-Rock, reduzierter oder kein Kontakt, Selbstschutz und Unterstützungssysteme.

• Was tun, wenn ich selbst narzisstische Züge erkenne?
  Realistische Perspektiven der Veränderung, Einblick in wirksame Therapieformen, Selbstreflexionsübungen und langfristige Schritte.

• Medscape – Übersicht zu Diagnostik & Symptomen der Narzisstischen Persönlichkeitsstörung

• DSM-5-TR / IC D-11 – diagnostische Kernmerkmale (Grandiosität, Empathiemangel, Bedürfnis nach Bewunderung)

Empfohlene Ressourcen für Betroffene

• Beratungsstellen für psychische Gewalt / Manipulation

• Anlaufstellen für Betroffene von emotionalem Missbrauch

• Podcasts & Blogs über Grenzen, Selbstfürsorge und Traumaheilung

• Therapeutensuche (lokal oder online)

• Literatur über Schematherapie, Persönlichkeitsentwicklung & Beziehungskompetenz

• Journaling-Tools oder Apps für Selbstreflexion

Für Menschen, die mit Narzissten zu tun habenFür Menschen, die eigene narzisstische Muster bearbeiten möchten

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Euer Jens

#Persönlichkeitsentwicklung #persönlichkeit #coaching #tool #selbst #ego #narzisst #narzissmus

In dieser Folge gehen wir der Frage von Rebecca nach, warum Selbstzweifel entstehen und wie man sie konstruktiv nutzen kann. Basierend auf ihrer Zuhörer-Mail beleuchten wir die psychologischen Ursachen, wissenschaftliche Erkenntnisse (u. a. zum Impostor-Syndrom und Selbstmitgefühl) und geben fünfpraktische Strategien, um Selbstzweifel zu reduzieren.

• Probier diese Woche eine der Übungen aus und teile deine Erfahrung in den Kommentaren!

• Schreib eine Mail an info (a) lime-time.de mit deinen Fragen oder Themenwünschen.

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Titel: Du bist giftig!

"Toxische Beziehungen: Ursachen, Warnsignale & Auswege"

"Wie erkennt man toxische Beziehungen? Warum bleibt man? Und wie kommt man raus? Fakten, Studien und konkrete Hilfe in diesem Podcast."

• Toxische Beziehung Anzeichen
• Emotionale Manipulation erkennen
• Aus toxischer Beziehung aussteigen
• Psychologie toxischer Dynamiken

1. Hilfsangebote: Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen (08000 116 016)
2. Call-to-Action:"Teilt diese Folge mit Menschen, die Hilfe brauchen! #ToxischeBeziehungen #Selbstschutz"

Meta-Beschreibung:Keywords:Inhalte der Shownotes:

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Ich durfte bei meiner Kollegin Christiane Baer Gast sein und wir haben uns intensiv eine Stunde ausgetauscht.

In der Folge von Christianes Podcast "Führungsgefühle" sprechen wir über meinen Weg und wie ich Führung in vielen Facetten erlebt habe: als Lufthansa-Manager, als Coach, Trainer, Interimsmanager und Podcaster. Wir sprechen auch darüber, wie ich nach 25 Jahren in der Konzernwelt meinen Ausweis auf den Tisch legte, um mich selbstständig zu machen – und was mich dabei wirklich angetrieben hat.
Wir reden über Werte, über die Frage, wie viel Echtheit Führung verträgt, und warum sich viele Führungskräfte einsam fühlen – obwohl es oft an der eigenen Entscheidung liegt, Verbindung zu suchen.

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