Limetime - der Podcast für Deine Me-Time

In dieser Folge von „Limetime“ nehmen wir dich mit auf eine tiefgründige Reise in dein Inneres. Wir sprechen über die Grundlagen von Selbstreflexion und Selbsterkenntnis – zwei Schlüsselkompetenzen für persönliche Entwicklung, emotionale Stabilität und echte zwischenmenschliche Beziehungen. Was bedeutet es, sich selbst zu erkennen? Wie unterscheidet sich Reflexion von Introspektion? Und warum ist diese innere Arbeit heute wichtiger denn je?

🔑 Inhalt dieser Folge:

• Definition: Was genau sind Selbstreflexion und Selbsterkenntnis?

• Historische Wurzeln: Von Sokrates bis zur Moderne

• Die Rolle von Selbstwahrnehmung für psychische Gesundheit

• Praktische Tools: Tagebuch, Meditation, Feedback & Coaching

• Warum Selbsterkenntnis auch im Berufsleben entscheidend ist

• Link zur Homepage mit mehr Informationen

• 5 Reflexionsfragen für deinen Alltag

Veröffentlichungsdatum: 29.06.2025

Gastgeber: Jens Stührck

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Hallo, ich bin Jens Stührck, systemischer Coach und Management-Trainer und seit über 17 Jahren mit diesen Themen unterwegs. Das Thema Persönlichkeitsentwicklung und Leadership sind Themen die mich besonders beschäftigen. Und mein Ziel mit diesem Podcast ist es, den Menschen den Fokus für Selbstreflexion und die Arbeit an sich selbst, näher zu bringen und das Ganze in entspannter Atmosphäre. Ich wünsche Dir viel Spaß!

Warum reagieren wir manchmal übergereizt, wütend oder impulsiv, selbst bei Kleinigkeiten? In dieser Folge gehen wir der Frage nach, warum unsere Reizschwelle oft so niedrig ist. Wir beleuchten psychologische Hintergründe, typische Alltagssituationen und die Rolle von Stress, Schlafmangel und Hormonen. Außerdem bekommen Sie 5 alltagstaugliche Strategien an die Hand, mit denen Sie Ihre emotionale Resilienz stärken und gelassener durchs Leben gehen können.

Highlights:

• Was passiert im Gehirn, wenn wir überreagieren?

• Alltagsszenen: Wut im Stau, Streit mit der Familie, Frust im Job

• 5 konkrete Tipps für mehr Gelassenheit – von Achtsamkeit bis Humor

🎧 Jetzt reinhören – und lernen, wie Sie Ihren inneren Abstand zwischen Reiz und Reaktion vergrößern können.

Podcast-Titel: Limetime

Folge: Wer wird denn gleich in die Luft gehen?

Veröffentlichungsdatum: 15.06.2025

Gastgeber: Jens Stührck

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Podcast-Titel: Limetime

Folge: Drama-Dreieck

Veröffentlichungsdatum: 01.06.2025

Gastgeber: Jens Stührck

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Beschreibung:

Willkommen zu einer weiteren Folge von Limetime! In dieser Episode tauchen wir tief in das Konzept des "Drama-Dreiecks" ein. Wir sprechen darüber, wie wir uns aus toxischen Dynamiken befreien und gesündere Beziehungen führen können. Erfahre, wie Du Opferrolle, Verfolger und Retter erkennen und vermeiden kannst.

Themen dieser Folge:

- Einführung in das Drama-Dreieck

- Die drei Rollen: Opfer, Verfolger und Retter

- Wie man toxische Dynamiken erkennt

- Praktische Tipps zur Befreiung aus dem Drama-Dreieck

- Persönliche Geschichten und Erfahrungen

Alles in schriftlicher Form findest Du unter folgendem Link:  https://jensstuehrck.de/drama-baby-drama-das-drama-dreieck/

Kontaktinformationen:

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Das Leben ist sehr komplex. Wie schaffe ich es, dass mir nichts hinten runter fällt und ich mit allen Aspekten zufrieden bin? Hier kommen "die neun Bereiche des Lebens" ins Spiel.

Hör' Dir einfach mal diese Folge meines Podcasts an. Vielleicht unterstützt Dich das?

Viel Spaß dabei

Euer Jens

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Hier der Link mit weiteren Info zu dem Thema auf meiner Webseite:

https://jensstuehrck.de/die-neun-bereiche-des-lebens/

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Selbstbewusstsein ist der zentraler Aspekt der Persönlichkeit, der eng mit dem Selbstwert verbunden ist. Wir alle hätten gerne ein starkes Selbstbewusstsein.

Wie man daran arbeiten kann, dass möchte ich Dir gerne in dieser Podcastfolge näher bringen.

Weitere Info auf der Internetseite:

https://jensstuehrck.de/selbstbewusstsein-und-selbstwert/

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Deutsche Depressionshilfe 0800 3344533

Telefonseelsorge 0800 1110111

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In der heutigen schnelllebigen Welt ist es leicht, in das gleiche Verhalten zu verfallen, die uns oft mehr schaden als nützen. Der Podcast "Sich selbst auf die Spur kommen" bietet euch eine wertvolle Ressource, um eure persönlichen Verhaltensweisen besser zu verstehen und zu verändern.

Als erfahrene Coach teile ich auch meine eigenen Erfahrungen in diesem Podcast.

Ein zentrales Thema des Podcasts ist die Selbstreflexion. Ich möchte euch ermutigen, innezuhalten und über eure Handlungen und Reaktionen nachzudenken. Durch gezielte Fragen und Übungen lernt ihr, eure automatischen Verhaltensweisen zu identifizieren und zu hinterfragen. Dies ist der erste Schritt, um alte Muster zu durchbrechen und neue, gesündere Gewohnheiten zu entwickeln.

Zusammengefasst bietet "Sich selbst auf die Spur kommen" eine inspirierende und praktische Anleitung für euch, um euer Leben zu verbessern. Mit einer Mischung aus theoretischem Wissen und praktischen Tipps ist dieser Podcast ein wertvoller Begleiter auf eurem Weg zu einem bewussteren und erfüllteren Leben.

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oder meiner Internetseite:

www.jensstuehrck.de

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Unsere persönliche Werte steuern unser ganzes Leben. Aber sind wir uns unseren Werten bewusst? Kennen wir unsere Werte? Und wenn nicht, wie finde ich sie?

Wenn Du Fragen zu dieser Folge hast, oder auch gerne ein bestimmtes Thema hier im Podcast hören möchte, dann hinterlasse einfach einen Kommentar oder sende eine eMail an [email protected]

Ich freu' mich!

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