邻人榻

“我只是一个普通研究员罢了。”最近，谷歌 DeepMind 科学家姚顺宇的一则朋友圈截图引发了网络热议。在头部 VC 蜂拥而上、业内直言“抢到这群 AI 青年就是抢到时代阿尔法”的当下，身处风暴中心的最前沿探索者，却轻描淡写地将自己归于“普通”。

在社会达尔文主义盛行的经济上行期，大 Ego、霸气、赢家通吃似乎是“大佬”们的标配。然而到了 AI 算力与知识迭代呈指数级爆发的今天，碳基生物的解题能力被颠覆，大Ego的暗面逐渐显现？但Ego 小，是否会成为新时代更核心的竞争力呢？

我们将拆解Ego的定义与形成机制，回顾那些被大 Ego 滋养又被大 Ego 困住的传统成功者；并进一步探讨在 AI 时代，我们该如何放下执念、修炼“空杯心态”，在不确定的世界里找到“小满胜万全”的内心秩序。

【时间轴】

00:00 姚顺宇朋友圈的“普通人”宣言：AI 时代前沿的反差感

02:04 厘清何为Ego：二元象限与交互机制

12:48 回看旧时代：为什么过去社会达尔文式的成功学极其推崇大 Ego？

22:08 AI 时代的转向：大Ego暗面显现

27:44 内心的平衡尺：保持自我意识与敬畏外部世界，如何做到“空杯”？

34:27 人格进阶修炼：“小满胜万全”的自处与自洽

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这期想聊聊标题这句话

【时间轴】

00:34 流水是什么：过程、坚持还是长期主义？

04:47 “保持出摊”：保持“被看见”！

10:10 从“争先为荣”到”何为争先“：找到自己的节奏

20:28 咱们都是“纯过日子人”

23:18 AI时代的新体会：有精力才有动力，有动力才能滔滔不绝

26:50 滔滔不绝的“笨功夫”VS. 投机择时的“大聪明”

30:14 成都文化中的“有何不可”：即便如此，又有何不可？

32:30 致敬刘欢及一切不顾生死探索边界的人

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当00后朋友问出“何勇是谁”，我才突然意识到，那个摇滚曾经振聋发聩的年代，正在离今天越来越远。

这一期，我想回到理想主义撞上市场经济的年代，回到我们第一次开眼看世界，第一次反叛的年龄，聊一聊中国摇滚与我们一起走过的青春；问一问钟鼓楼没变，我们长大了，那个敢于嘶吼着质问世界的自己，还在吗？

00:15 9.1晚上闲聊，00后问我“何勇是谁”，一代人的青春突然远去
01:59 第一次听摇滚，我遇见了我的洛克、康德和卢梭
04:58 那些嘶吼，是一代人的思想启蒙
06:06 从美国到中国，摇滚总在繁荣与反叛中诞生
08:52 当理想撞上价格，魔岩三杰替年轻人喊出了迷茫
11:59 红磡之后，中国摇滚的地下之路
13:22 从英雄的呐喊，到边缘人的安静凝视
14:22 流行是悦耳的叮铃，摇滚是刺耳的撞击
17:10 我们学会了做成熟的大人，也永远失去了钟鼓楼

🎧【本期BGM】

何勇《聊天》《钟鼓楼》
崔健《一无所有》《快让我在雪地上撒点野》
张楚《上帝保佑吃完了饭的人民》《孤独的人是可耻的》

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🍷【讲了啥】

我们生活在一个越来越讲效率、边界和自我保护的时代。法律、契约和平台让陌生人之间更容易合作，但真正能卸下防备的关系，却似乎越来越稀缺。真心朋友和真心爱人为什么成了“顶奢”？我们该重仓已有的强关系，还是继续对陌生人保持开放？这一期，从《奥德赛》的宙斯法则聊到现实中的友情、亲密关系与陌生人的善意：如何谨慎，但不犬儒；有边界，却不封闭。

🧭【时间轴】
00:00｜真心朋友和真心爱人，为什么成了“顶奢”？

08:07｜不是所有人都需要信任：因为“慢”本身已经是一种奢侈

18:35｜重仓强关系，还是继续投资弱关系？

34:48｜低信任时代，我们到底应该怎么活？

43:00｜两个关于“被信任”的故事，以及我们最后为什么仍然选择相信

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🍷【讲了啥】

长期沉浸在AI的新时代，聊着硬科技与大航天，不知洛神那些传统文化的老朋友们都怎么样了？

这一期，我们找来了一位几乎把一生都交给书法的人——洛神20年的好友、书法老师禹之，二十年来始终专注于书法创作与教学。这一次，我们从一支毛笔出发，聊AI、聊传统文化，也聊老祖宗留给我们的宝贝，在这个时代该如何用？

嘉宾：禹之 | 书法教育家 中国书协会员 北京语言大学特聘教师

🧭【时间轴】
00:05 AI时代，我们还要学书法吗？
02:02 书法不是写字，而是一门关于美与秩序的艺术
08:20 乾坤图里，藏着中国2000年书法史最底层的逻辑
14:16 书法是科学，不是玄学
20:18 AI来了，学书法的人变了吗？
24:58 为什么《兰亭序》和《祭侄文稿》打动了千年后的我们
28:29 书法老师会用AI吗？AI能帮什么，又帮不了什么？
30:04 AI之后，书法会消失，还是会变得更重要？

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你最近一次感到“狂热好奇”是因为什么事儿呢？

【时间轴】

00:45 好奇心之于洛神的初始配置是怎样的呢？

02:33 洛神最近一次的“狂热好奇”是什么时候什么事情？

05:24 随着时间推移与成长，好奇心是否会被钝化？

08:10 DQ最近的一个“无用但上头”的小发现：辣竟然是一种痛觉！

09:45 好奇心是一种“认知痛觉”？原来我们需要寻找答案来“止痛”

11:07 认知缺口越被填平，好奇心越流失

12:35 如何探索未知，突破路径依赖呢？

14:34 在追求更高社会化程度和保护好奇心之间不断找到平衡点

16:24 用更低的边际成本去探索和发现

17:00 算法推荐把我们喂的“太饱了”！

18:02 在获取信息这件事情上我们如何追求“留白”

20:43 “消遣性好奇”与“认知性好奇”怎么组合？

21:55 我们在主动规训自己的“算法推荐”：拒绝精准投喂

26:48 行为经济学与传播学给我们的启示：主动思考，享受咀嚼与处理信息的过程

32:33 跨界融合的时代，好奇心能带给我们的“通才溢价”：李飞飞的杠铃理论

36:28 关于高阶创造性工作的讨论：AI永远无法写出李白的诗篇，你同意吗？

41:15 创造力来源于好奇心，而培育好奇心的土壤需要持续的浇灌与滋养

43:19 洛神最近一次吸取养分来源于一个新播客节目：原来听故事大家都爱！

46:15 DQ为什么要做新播客《DQ·此人有点东西》

54:21 张泉灵与鲁豫的对谈，说的最多的一个词就是“好奇”

56:00 老师给的建议：保持学习与好奇心

57:54 在《邻人榻》我们聊生活和理论，在《DQ·此人有点东西》看具体的人

【提到的人物】

• 乔治·洛温斯坦：美国经济学和心理学教授，他因对行为经济学和神经经济学进行了开创性研究，于2017年获得科睿唯安引文桂冠奖。

• 马歇尔·麦克卢汉：20世纪加拿大传播理论家，媒介环境学的开山鼻祖。提出了媒介即讯息、媒介即人的延伸、热媒介与冷媒介、地球村等重要理论被誉为信息社会、电子世界的“先驱”。

• 李飞飞：‌斯坦福大学教授‌、‌美国国家工程院院士‌及‌World Labs 创始人‌，计算机视觉和人工智能领域的领军人物，被誉为‌”AI 教母”‌。

• 傅高义：哈佛大学费正清东亚研究中心前主任、社会学家、汉学研究学者、美国著名中国问题专家，《邓小平时代》作者。

• 格林斯潘：美国第十三任联邦储备委员会主席，犹太裔经济学家，执掌美联储近19年，历经四任美国总统，被称作"经济沙皇"和"美元总统"。

• 张泉灵：前央视著名主持人，现转型为商界投资人与教育创业者。

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【解题包专场】

我们往往在毫无价值的细碎刺激上，付出了太高的“失败成本”。敏感不是矫情，它只是我们大脑天生的物理硬件；但在这个情绪过度饱和的时代，钝感必须是一场我们后天刻意练习的软件升级工程。

这是一期“钝感力解题包”。让我们一起用理性的刀刃，在深夜强行斩断灾难化思维的延伸。拉起防护栏，扣上屏蔽罩，把省下来的精神带宽，去修建属于你自己的、谁也夺不走的“精神不动产”。

今晚，泡个脚，翻几页书。睡前对白天的所有烦恼保持绝对的死机状态——毕竟，那是明天的课题。

【提到的人物及名词】

伊莱恩·阿伦（Elaine Aron）：美国心理学家‌，也是‌“高度敏感者”（HSP）概念的提出者‌，她通过研究发现全球约有 15%-20% 的人天生具有更敏锐的感知力 。

HSP（Highly Sensitive Person）：高敏感人群，对内源和外源刺激高度敏感，特别容易被情绪淹没的一类人群，用以描述有着更高的情绪敏感性和复杂的内心生活的人，1995年，美国心理学家伊莱恩·阿伦出版《天生敏感》，将这一概念带入主流视野，全球约15%-20%的人属于这一群体。

杏仁核：大脑里管情绪和记忆的关键部位，尤其负责处理恐惧、焦虑这些感受，还能帮身体快速应对危险。

镜像神经元：位于大脑额叶、顶叶和颞叶区域的神经元网络，当个体观察并心理映射他人动作时，该系统会被激活，从而促进模仿、意图理解和非语言交流，其核心特点是，无论是自己执行动作还是观察他人执行相同动作，相关神经元都会被激活，这为模仿学习、理解他人意图和产生共情提供了生理基础。

理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy）；由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）于20世纪50年代创立的。理性情绪疗法的治疗整体模型是“ABCDE”，是在埃利斯的“ABC理论”基础上建立的。他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果，这就称为ABC理论。

ABC模型：

• A (Activating Event)：发生的事实（如：被他人否定）

• B (Beliefs)：你的信念和解释（敏感的人可能会想：“我太差劲了”）

• C (Consequences)：情绪和结果（如：焦虑、内耗）

情绪劳动：员工为达成工作目标，在工作中主动调节外在情绪或内在感受的劳动形式，由美国社会学家阿莉·霍克希尔德于1983年正式提出。该概念与体力、脑力劳动并列，常见于服务、医疗、教育等需人际互动的职业场景，强调通过情绪管理满足组织设定的情感规则。

课题分离：由奥地利心理学家阿尔弗雷德・阿德勒提出的心理学理论，核心在于通过区分"自己的课题"与"他人的课题"来解决人际矛盾。该理论以行为结果的承担者作为判断标准，主张不干涉他人课题，同时拒绝被他人干涉，以此建立健康的人际边界。

FOMO：Fear of Missing Out，错失恐惧症，担心自己缺席时，其他人会获得有益体验的一种普遍的忧虑情绪。这种社交焦虑的特点是“希望一直知晓其他人在做什么”，具体表现为无法拒绝任何邀约或频繁刷新社交网络，以避免错过最新话题及人际联络。

JOMO：Joy of Missing Out，错失的快乐，主动选择不参与社交活动并享受独处的心理状态。该词常被视作FOMO（错失恐惧症）的反义词，强调在信息过载环境下摆脱社交压力、专注当下体验的生活方式。

【想送给你的话】

敏感，让我们在这个粗粝的世界里，保留了感知美好的微光；而钝感，则是我们为这束微光，罩上了一层防风的灯罩。

愿你既有深情凝视细节的眼眸，也有任凭风雨穿堂过的皮囊。

【提到的书籍】

《钝感力》作者：渡边淳一

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🍷【讲了啥】

🧭【时间轴】
00:11 久违重逢，从四川擦肩而过聊起
02:40 错峰游成都，为什么没有让人失望
03:17 宽窄巷子、锦里、武侯祠怎么选
04:25 铁像寺水街和玉林路，成都式松弛感现场
11:21 青城山为什么值得慢慢走
18:34 看熊猫更推荐熊猫谷还是大熊猫基地
20:26 三星堆与龙居寺，低门槛高震撼的人文路线
23:36 AI如何改变旅行体验
25:08 从旅行体力聊到运动、身体觉察与好好生活

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从张雪峰到张雪，从特朗普到赢学，聊了很多很细碎，在这个纷繁变化的时代，防崩我们有一套。

时间轴：

00:56 商业航天的繁荣带着洛神忙到飞起

06:05 马年第一个惊吓来自张雪峰事件：起初我们都是愕然的

12:35 马年第一个惊喜是张雪机车带来的振奋：这一回好事传千里

15:22 洛神说张雪机车与商业航天的精神共振很强烈：有梦想就去追，不可能也要试试看

21:33 马年第二个惊吓是美伊战争中特朗普的表演型人格，炸出了亲手画K线图的绝技

27:10 当特朗普的赢学照进现实与历史：职场故事与明朝那些事儿

33:12 多变时代如何守护内心秩序：在人类微弱的算力与昂贵的碳基身体之间找到平衡点

41:40 警惕AI的反噬以及GEO和SEO业务兴起带来的信息污染问题

46:20 与新时代的交互方法论：敏捷高效的出牌，协调阻力与动力形成合力

50:28 一言以蔽之：干就完了

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本期主播：DQ、洛神

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🍷【讲了啥】

🧭【时间轴】
00:32 2025为什么会被我们定义成“巨变的一年”
04:20 第一个失效的旧经验：黄金不再只是避险资产
08:35 第二个失效的旧经验：China Travel 成全球日常
13:33 第三个失效的旧经验：金融行业的新消费观
21:04 为什么这个时代开始鼓励人“向内求”
25:29 AI的出现，消灭了一大部分嫉妒心
29:00 来自男士的感谢信：AI教会女性如何指挥男性
31:19 在这样的时代里，我们该怎么活？
34:04 什么东西，才真正定义了“我是谁”
36:23 2026最值得期待的，不是成功，而是好好生活

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