林雅雯說舞談心｜屬於我的 Me Time

當負能量來臨時，你如何快速翻轉？

這集你將學到以不同的角度看能量，還有許多方式，快速轉換。試著常常使用它，翻轉你的能量狀態。你會聽到簡單的動身體，打開胸腔，使用文字語言，或是提問句「這是屬於誰的」，加上AC除障句，就能翻轉能量層級。活出自己，在原生女人工作坊中，更透過呼吸療癒等方式，釋放女性累世的制約壓抑。

1:15 負能量只是能量等級不同

我們通常會定義為負能量，以一個客觀和科學的角度，不是正就是好，負就是不好，而只是能量等級的不同。那負能量多數人認為是低頻的振動。而透過身體動作的改變、吼叫聲，就把低頻能量轉至高頻的能量，心情就會調整。而情緒本身也是一種能量。

3:30 擺脫外在，自己創造能量狀態

通常是我們在觀念上認定，被大環境負能量纏身。例如下雨，我們的心情、能量的高度常取決於外在環境，而第一個方法，與其把心情起伏的主導權交給外在人事物，這個負能量的多或少，不如是由自己主導。由自己創造自己想要感受。

5:00 透過「這是屬於誰的？」將能量送走

第二個方法，AC中的提問句 - 「這是屬於誰的？」共同創辦人說，我們有百分之九十八以上的思想、情緒、觀點，多數不是我們自己的。可能在外時，吸附了某些能量和話語。而誤以為這是自己的。當被負能量纏身，可以說「這是屬於誰的」，當說完很多遍後，發現沈重能量消失，很輕盈，就把這能量送走。

7:25 用「文字、話語」轉換能量層級

另一個練習，當情緒低落時，身體會緊縮。當我們覺知到時，我們從改變身體狀態開始。把胸腔打開、呼進大口氣。也許有些人覺得在低能量時，叫「耶耶耶」很假。也可以用文字層面，例如我今天真的超快樂。AC中有個魔術句，生命中的一切皆來得輕鬆喜悅充滿榮耀。當我們很鬱悶時，更應該透過「文字」「話語」來轉換能量層級。當你在講的過程，在改變的是文字底下的能量，讓它從谷底翻轉。可能需要重覆說好幾次，好幾天。

10:10 不要落入「受害者」情節

當我們覺得都是別人影響時，就落入「受害者」。這個能量也是比較沉重的，也不會幫助到自己。我們可以問，「這是屬於誰的」後，也是要「回歸內在」- 你真的想要創造什麼！

11:50 AC工具：提問、摧毀不再創造、除障句

另外，在AC有「除障句」的工具，雖然無法公開教導。但當我們有限制性觀點、信念，或情緒被纏，我們可以透過提問，再加上除障句，把它摧毀不再創造。在這個結構中，是透過「提問」，提問就是打開可能性很好的方式。而摧毀不再創造，就是給自己翻轉的機會。

若我們都回到靈魂未投胎的源頭，我們在這個當下有很多可能性，創造很多腳本。而我們每一個人都是無限的存有，摧毀就是和摧毀和一切的關係，回到自己真正想要過的人生和接下來要走的路。加上除障句，就像是魔法棒，一掃而空。

14:45 摧毀&創造，存在於不同傳承中

就像在不同的傳承中，Shiva神，是創造之神也是摧毀之神。世間萬物就是生態鏈，例如一隻鳥吃了一隻蟲，蟲雖然死了，也可能會有它下一個新的生命。而薩滿中西方的美洲豹，就是有摧毀和新生的力量，也是大家體會我是叢林之王，沒有在怕生命的，我可以吃生物，也不怕死亡。透過死亡，也看大生態循環生和死。

16:30 好的也可以摧毀，因為…

摧毀創造是宇宙法則。「為什麼好的也要摧毀？」，因為好的也只是現在的角度。好和壞都是二極的角度，都是一個批判。如果好和壞都摧毀，可能創造更大的可能性。也不說是負的，可能是目前干擾你的。因為我們活在二元的世界，被設限，好的時候我們很想要一直存在著，而有好一定會有壞，偏偏我們專注力常在壞的地方。

19:10 動身體，能量馬上轉換

另外的方式，還有「動身體」。只要改變身體的姿態，就會馬上轉換。不要讓自己一直處在某一個點上，只要願意動起來。

21:45 從集體意識中釋放出來

大家在集體意識中的限制，例如女性的限制。也是可以透過上述這些方法。雖然我（林雅雯老師）成長在一個開放的家庭，從三歲學舞到後來進入舞團，一直都和身體在工作，也常和另一個身體在互動。

現代女人如何活出自己

但可以理解多數的一般女性的受限，也是可以從能量層面，身體的打開作調整，還有AC的工具。有些把女性窄化，也是來自上一代，而上一代也是來自從長遠的文化，身為現代女性無法承擔這一切，我們要認清我們是獨立的個體，以女人來說，你如何的為自己活出來。

24:30 在原生女人工作坊中學習做回自己

在原生女人的工作坊，五月中連續兩個週末，就是來開發女性的自覺，從身體層面著手。有些負能量，可能被鎖在身體，可能長期被侷限，例如胸過大，而不敢打開胸腔。那我們是否有去榮耀胸部。我們抬頭挺胸，不是為了別人，只是還原它自己。小也可愛，大也豐滿，而這是因為身為女人的身體，而開心自在。我們要打破長期的價值觀，不要活在躲躲藏藏，可以做回自己。

26:30 在滋養保護環境中療癒女人的制約壓抑

原生女人中透過呼吸療癒、觀念建立、身體，在能量層級上的翻轉。緊鎖的，沒有被釋放的，累生累世傳下來的對女性的制約和壓抑，多少都會積在女性的身體上，重建自己。有些女性在身為母親後，照顧小孩的壓力，也沒有自己。

可以嘗試翻轉，不用暇想很多可能性，以為家沒有自己不行，而限制了自己。原生女人工作坊，不限已婚，或單身。也有來自二十多歲或六十多歲，身為女人在不同生命階段，累積不同的狀態，而工作坊中創造出一個受到滋養、保護的環境給大家。

29:20 「亂語靜心」也是釋放能量的好方式

「亂語靜心」，也是一個很好的方式。就是發出聽不懂的言彙，就把鎖在腦中，雜亂的聲音，透過話語把它送出來，清理它。可以試著十分鐘，然後躺下來。會很有用!

* 推薦課程

5/15-16(六日)，6/5-6(六日）10:00-17:30

喚醒原生女人的野性能量工作坊

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5/20、5/27、6/3、6/10(四)，一期四天，10:00-17:30

【心靈舞蹈教學技能養成】授證導師培訓

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5/14、6/18、8/20、9/24、10/22(五) 19:00-21:00

薩滿之舞

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城市薩滿僻靜營：啟蒙

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5/29(六)、6/17(四) 10:00-18:30

Access Bars® 能量點療法｜一日國際執行師證照課程

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7flow七色嵐

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邀請CF導師立聰來與大家介紹基礎課到底在上什麼，聊聊意識、打破觀點、介紹基礎課到底在上什麼，以及任何與AC有關的話題。歡迎不論是否有上過AC課程者皆可收聽。

■ 主題：一點都不基礎的基礎課

■ 主講：呂立聰｜CF導師

■ 主持：林雅雯｜Bars&CFMW導師

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【導師介紹】

呂立聰

我在人生豐美時遇上了Access Consciousness。“怎樣還可以更好？” 彷彿是這個因緣的具體寫照。

自從1994年選擇讓孩子live and learn 無學校成長growing without schooling, 我成立自主學習資源交流中心，使用“wish4u2bu" (願你成為你，無有其他）作為所有一路走來彷彿我的人生都在為這一頁做準備。

連結到ACCESS後的生命快速並且深度開展。我非常榮幸可以成為BARS , 能量面提導師，身體程序導師(BPF)／執行師，虐待抱抱執行師（AHP)，ESSE 執行師，ESSE 前導課導師，AC認證導師（CF）。

目前非常榮幸的成為“成為你” （Being You, Chage the World)專題導師……除了時時刻刻運行所學，開課導引他人開創/清理意識之外，我並且參與翻譯（課堂口譯，書面翻譯）工作，分享自己也貢獻創造更新更棒的世界。

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【推薦影片】

AC大解密【CF導師跟你聊AC】

>> https://youtu.be/fHll-rUK640

【Bars, 人人上手的能量手療】淺聊Access Bars

>> https://youtu.be/eouVySptdcU

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【課程推薦】

▌Access Consciousness Foundation Class 4日基礎課程（呂立聰導師）

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必修：Bars一日課

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「延續雅雯的生命故事一」本集持續2015年後的學習，包含藍慕沙、巴夏、Kundalinin Dance、希臘奧修村的譚崔課和Access Conciousness，雅雯老師談到，每個人有不同的學習路徑，而最終都導向同一路徑。

這一路的心靈轉折，趟出舒適圈前充滿恐懼，不知為何要繼續表演藝術工作。離開後，從教職開始，備課、白天教課，一人作業宣傳晚上的心靈舞蹈課程。教課後，打開視野認識許多不同的人，也有機緣到大陸來往授課。直到2019年父親的離世，陪伴沉寂低潮的自己。疫情也轉變了授課的方式，走到了線上授課機緣。她分享，不要以當下學生人數決定是否繼續，如果這是你的熱情所在，它就會慢慢累積。

2:00 藍慕沙訓練改變舊有信念的神經迴路

2015年接觸了美國通靈者傑西奈，通三萬五千年前的大師藍慕沙，以前在書店看到白寶書，而當時也不明白這書。當準備好了，宇宙就提供給你訊息，也因此2015年我開始上這些課程，也在以前的平台主辦藍慕沙心靈成長的課程。

最重要的是，和合一大學一樣，讓我們看到神不在我們之外，#神在我們之內，我們就是自己生命的創造，能量和意識創造我們的實相。 從量子力學和腦神經學談，也著重實修的學校，設計很多練習，包括呼吸的練習，去轉換意識，訓練腦神經源。

我們之所以會有信念，是腦神經源已經形成既定的形式，要改變行為舉止較難，他就創造很多練習。例如林區步行，讓你專注在一個點，讓你從腦神經某個信念，走到另一個地方。但細節因學校的保密原則，所以無法多跟大家分享。

6:15 在美國藍慕沙校區打破舊有模式

2016年就決定前往美國的校區，和傑西奈、藍慕沙學習。他平人七十多歲，但看似四五十歲，通靈前後是不同的性格，而通靈後是男性藍慕沙。他們都同時授課。而如果朋友要去的話，要有心理準備。去那裡是搭帳篷，沒有廚房、餐廳，要自己準備食糧儲食於倉儲區。我也去了一個月，近千人，只有六個淋浴。一開始心裡慌，怕沒機會搶到洗澡間，後來被提醒** #信念創造實相，就許下我一定每天洗到澡。結果我到了就紮營於洗澡間旁，趁空檔去洗澡，也順利洗到澡。重點是透過教導、修練，看到自己的偉大。和AC很像。不論我所學習的大師或傳承，都是要 #把力量找回來**。

我去了藍慕沙兩趟，每次的學習，我都沉得很深，直到差不多。後來就接觸巴夏。

10:20 巴夏，讓自己活在最高的興奮點上

巴夏也是通靈者，我也買過他線上的課程。如果大家在Youtube可以看到許多巴夏的訊息，每個短短的問答，都是在告訴我們活回自己。他的教導，最重要的就是** #讓自己活在自己的最高的興奮點上**，不論做什麼事情。就是每個當下，你想做什麼就去做，排除掉後果或你頭腦的評斷。這個當下，你想去喝杯咖啡，就喝一杯咖啡。這個當下，你想畫畫，就畫畫。用這種方式，去創造你自己想過的真正生活是什麼。

巴夏連結愛莎莎尼星球（Planet Essassani）的訊息，是安卡通靈。安卡是位好萊塢的製片，後來上通靈的課，就接通訊息。

13:25 希臘奧修村學習譚崔課程

最近兩年也到希臘的奧修村，跟一對老師上譚崔的課程，也是訓練能量的課程。也是在印度普那認識的台灣，他們也有來台灣。他們自己的家鄉、中心在巴西，現在也開了線上課程。去感受啟動、開發性能量。性能量就是所謂生命的能量，所以不用看成做那事。

15:00 接通女祭司能量，啟發原生女人的課程

2019年也去巴厘島上Kundalinin Dance ，是接通古埃及女祭司的能量的老師。這個老師也是個薩滿，他是很紮根落地的。他也談脈輪，我也接女祭司的能量，他們稱女祭司為白譚崔。返台後就啟發了原生女人的課程，也會接通女祭司能量。來幫助每個女人還原女性原生能量。

16:40 依自己的路徑學習

難得每個走身心靈的人，都要學那麼多嗎？其實不一定，像我有機會去接觸不同傳承時，也是有人會忠於某個學習。每個人有不同的路徑，而我喜歡跟不同的大師學習，最終條條大路通羅馬，也都導入同一路徑。

17:50 離開雲門時並不知道自己的下一步

回到2007年時，當時持續讀奧修的書，也讀到「勇氣」，讀完後就離開雲門。離開雲門時，不知道自己要做什麼。當時有人問我，離開之後你要做什麼。我也不知道，只是說，如果真要做，就是做結合心靈和舞動的事吧。等於是跟宇宙烙下一句話，下一個訂單。

18:35 恐懼是為什麼還要當表演藝術工作者

我的恐懼是要離開雲門之前，當時我不知道為什麼要我繼續做一個表演藝術工作者，當時已經一輩子都在專業的舞蹈領域,，我因此勇氣地提出。所謂的舒適圈，每一個人到那個點的時間不一樣，有的人可能是因為夫妻關係有些變化，有人是因為事業上有巨大的變化，也有人是疫情的關係。每個人的事件本身不一樣，而我從對外的演出者，回到自己想說自己真正想做的是什麼。等於人生另一階段。

20:00 在新的機會中遇到新的火花

離開後，宇宙就給出很多機會。同時間就接到兩份教職的工作。白天在學校單位教技巧性的舞蹈，晚上就有機會教一般大眾心靈舞蹈。當時沒有想太多，就教職就是發生了，所以就認真的備課，寫很多教案。晚上的課也要備。當時也不覺得累。在分享同時，也遇到以往生活圈不會遇到的人。在兩年內都遇到台灣大咖的身心靈老師。前面幾年很順，就一人作業，自己寫文案，發宣傳、打電話連絡，去某單位宣傳等。多數的時候都自己開課。

至今來到線上課程的機緣

到2010年時，有個大陸朋友來上課，從此就把我引薦到大陸，這條大陸的線就被牽起來了。所以後面幾年就常常跑大陸帶工作坊。中間也換好幾個大陸的主辦坊，從2018年有一個新的主辦方，也因為2019年的疫情的關係，我們今年也發展線上的課程。就如同兩個禮拜前剛結束的線上心靈舞動的導師班。從下週開始的，脈輪能量舞動的線上實修課程。

23:15 不以當下有多少學生決定未來的路

並非一路這麼順的。有些時候有熱情時，推出課程時，雷聲大雨點小。想分享給有想向身心靈領域發展成為第一事業、第二事業的人，絕對不要以現階段有多少人來上你的課來取決這條路能不能走。重點如巴夏所言，你的熱情在哪裡。你就會慢慢累積。

24:30 做你想做的事

分享一個激勵人心的故事。有一個身心靈老師分享過，他一開始當身心靈老師時，他就去宣傳他的課，結果沒有一個人報名，他那天還是有開課，他就對一個空的教室演練。重點就是這就是他想做的事呀! 這個故事真的很激勵人心。

帶著感謝即使只有少少的學生

有時候可能只來兩三個人，那你還是帶呀! 你不能因為人少，就覺得帶這個課沒意思，反而是帶著感謝他們來上課。帶著感恩的心，今天創造的分享，不只服務到他們兩個，可能還有他的家人、朋友。

確認這事是你當下最興奮想做的事

而也要放掉做這件事是在幫助什麼人，要放掉我開課是要幫助到底，回到巴夏，這件事是不是你的熱情所在。儘使今天沒有人來上你的課，你還會繼續做的事。

曾經有個電影工作者問巴夏，我想去拍一個片子，但是我擔心有沒有人來看，他說你要放掉你拍這個片子是給別人看，你先去看，你拍這片子本身是不是你目前當下生命當中，讓你最興奮，想要去做的事情。不預設結果，計算經濟效益。

26:55 離開舒適圈後仍紮根平穩

我其實也花了四年的時間過渡，我剛離開雲門時，我有教職的工作，有固定的收入。同時候晚上在外面開發心靈舞蹈的課程。後來花了四年的時間，我放掉教職的工作，仍可以養活自己。那每個人有不同的路徑。看你的相信去創造。我當初也是在穩定當中開始，但不覺得是因為錢的關係去做了不喜歡做的事，因為教職，我還是喜歡。

生命的流讓我放下教職，現在來到線上

但對於教人別人模仿我這件事，我已經失去興趣。雖然當時雕琢學生時，也會有些成就感。後來這件事不是我人生所要專注的，我就慢慢的放下。慢慢地往心靈舞蹈的方向，而靈感就自己發生。常常會把某事結合某事，就會用筆或錄音記下。接下來整個流，就是往線上發生，現在一個星期直播的愈來愈多，生活也慢慢步入線上。開始要習慣面對鏡頭溝通。

面對鏡頭就是當自己，鏡頭上下都是自己，就是想說要傳達什麼，跟大家要溝通什麼。

32:00 谷底時我陪伴沉寂的自己

也曾經沉寂。在2019年爸爸離開時，很多事變數很大，心境不定，跌到底，在那個當下覺得人生很灰暗，每天醒來就覺得人生怎麼又是這樣一天。那時候就覺得要去陪伴我自己，待在這樣的一個狀態。讓我很沉寂、沈默的狀態裡。我就是去陪伴我自己，就是那個狀態。直到有一天醒來，那個狀態已經改變了。我就跳脫出來了。

33:00 收穫最多的還是自己

不論大家做什麼行業，最終還是回歸，做這件事是為了誰。這趟旅程，到後來收穫最多的是我自己。透過分享我學習到很多。透過這種方式，也讓我看到不同面向的我。透過來上課的人的交流和互動。

34:20 沒有壓力隨時可以重新選擇

沒有壓力，沒有什麼對、錯，沒有好、壞。隨時都可以再做選擇。隨時都可以變換跑道，如AC系統。就如同從一開始2007跟那麼多大師、傳承，也許有人會覺得善變，但其實我是追隨我的心。我在每個當下個的選擇是活在我最高的興奮點上。

35:20 四月滿滿的AC課程

延續剛才隨時可以再做選擇的Access Conciousness系統，接下來四月23-26日有連續四天的AC基礎課，但必須要是上過Bars一日課的人。歡迎大家四月15日來上我帶的Bars一日課，在新店的山上，當大家完成後，也可以馬上參加四天基礎課。

* 推薦課程

【心靈舞蹈教學技能養成】授證導師培訓

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薩滿之舞

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特邀嘉賓：呂立聰導師｜Access CF 認證導師

主持人：林雅雯｜7flow創辦人

越來越多人開始接觸 Access Consciousness（簡稱AC），或許你也從朋友口中提到，最近他學習 AC課程，生活中有好多改變。AC 到底是套什麼樣的系統或工具呢？

今天趁著課間午休時光，我們將開放現場及臉書直播，邀請Access CF導師立聰與我們聊聊AC的魔法世界。

直播內容：

- Access Consciousness（AC）大解密

- 我是個身心靈麻瓜，AC適合我嗎？

- AC有哪些實用工具可以幫到我的日常生活？

【導師介紹】

呂立聰（@Litsong Lu）

我在人生豐美時遇上了Access Consciousness。“怎樣還可以更好？” 彷彿是這個因緣的具體寫照。

自從1994年選擇讓孩子live and learn無學校成長 growing without schooling, 我成立自主學習資源交流中心，使用“wish4u2bu" (願你成為你，無有其他）作為所有一路走來彷彿我的人生都在為這一頁做準備。

連結到ACCESS 後的生命快速並且深度開展。我非常榮幸可以成為BARS , 能量面提導師，身體程序導師(BPF)／執行師，虐待抱抱執行師（AHP)，ESSE 執行師，ESSE 前導課導師，AC認證導師（CF）。

目前非常榮幸的成為“成為你” （Being You, Chage the World)專題導師….除了時時刻刻運行所學，開課導引他人開創/清理意識之外，我並且參與翻譯(課堂口譯，書面翻譯）工作，分享自己也貢獻創造更新更棒的世界。

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【課程推薦】

** 實體課 ＠新店 7flow Tribe **

Access Bars 能量點手療法一日授證課程 - 林雅雯導師

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** 線上公益講座 ＠ Zoom線上會議） **

4/9（五）19:30-21:00

一點都不基礎的基礎課！?｜CF導師為你開箱解惑 - 呂立聰導師

我們將邀請CF導師立聰來與大家介紹基礎課到底在上什麼，以及任何與AC有關的話題。歡迎不論是否有上過AC課程者皆可參加。

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「你想成為身心靈導師嗎？」透過這集雅雯老師的分享，最後你也可以依你的直覺，選擇適合你的。雅雯老師的身心靈之路，始於雲門的後台靜心，從學長姊推薦奧修的書開始，被動態靜心吸引後，前後去印度普那五次，接觸了呼吸療癒、薩滿等，雅雯老師的無量之網，一直多元推進，2012年世界末日那夜她選擇和生命之花導師一同靜心，感受萬事萬物的連結，淚留滿面。低潮時在合一大學，連結到自己內在的神性讚嘆摩拜不已。你的故事，就依你的直覺，下一個點會自己出現。

0:45 一切從雲門舞集的後台靜心開始

三十歲以前還沒被喚醒，之後才天線全開。從雲門舞者開始，林懷民老師一直鼓勵大家靜心，當時在舞團後台一直有佛壇，表演前會暖身和靜坐，當時有學長姊推薦「奧修」的書，奧修是當時前驅身心靈者會探索的書，奧修是印度新時代靜心大師。之所以被他吸引是他的話題淺顯易懂，從生活到情感、家庭、宗教、人生觀等等。門徒將奧修的每日早晨的演講集結成書，很口語化，很好讀。又覺得很有道理，然後再實踐出來。

3:55 開始時，我被奧修的動態靜心吸引

奧修帶給我的影響很大，讀了一兩年後，就很好奇。最吸引我的是動態靜心，以前覺得靜心是靜坐，而奧修強調現在人繁忙社會較難真正靜下來，所以透過先動身體後，情緒抒發再靜心下來。你感受到的靜心品質會更深，而身為身體工作者、舞者，對於他提出的理論很好奇。所以就翻書的後面去找到在台灣的奧修靜心中心。第一次去上奧修動態靜心的課，就愛上。大約是2000年左右。

5:30 第一次在奧修普那靜心村很嗨

2003年在英國留學時，第一次去了印度奧修普那靜心村，玩得很開心。那裡每一人都很愛跳舞、倘開、很愛擁抱，而從早到晚有一系列的靜心課程，有公開課Public，或可以另外付費的工作坊Workshop，買一張門票，從早上六點的課到晚上，還有跳舞舞會。而一週有一張小卡，可以自己排行程，中間也還可以自由不靜心，和朋友約在中心的咖啡廳。

7:38 普那村的多元課程

奧修體系的課程對我影響最大，有很多國際身心靈老師的課去那裡開課。等於是除了奧修課程，還有十年內新時代的各類課程，例如家族排列、呼吸療癒、薩滿療癒、按摩等等，只要有老師願意去那裡分享，就可以在那裡開課。因為他們都是奧修門徒，所以都會把奧修的想法納入課程中。而我喜歡奧修的原因，是因為他強調從身體層面工作（進入），而不是只講形而上、靈性層次上的東西。我也是奧修門徒，當時我申請了，然後也取了個名字，叫做「Deva Natana」。Deva是神性，Natana是舞者。

9:45 呼吸療癒老師是另一個重要老師

生命中另一個很重要的老師，是我的呼吸療癒的老師，叫Gitan Tonkov。他教的是生物能呼吸及創傷療法，Biodynamic Breath，他是烏克蘭人，長期旅居於紐約。他是早期奧修的門徒。後來發展出自己的系統，目前是國際知名的老師，偶爾也會有台灣人邀請他來台開課。

在呼吸過程中將細胞記憶療癒

我是在2010年接觸他，他也是從身體層面著手，他有學按摩，所以他的課程有呼吸療癒、情緒釋放、觸碰、聲音、靜心。在他的療效中，會有不同層次，允許情緒釋放。而人體中有細胞記憶，有些人會選擇性遺忘無法承受的創傷。而他的呼吸法，在呼吸的過程中，不需要去回憶曾經受過的傷，他的課程中會去按同學的一些部位，可能在過程中就情緒衝出來釋放，非常的療癒。

現在也有線上課程，BioDynamic Breathwork & Trauma Release System® (BBTRS)。課程中也結合跳舞，這位老師也是很愛跳舞的。而後來我去上了呼吸療癒的師資授證課程。我們去印度Goa十天的授證課。

14:00 宇宙一直帶著我前進

印度普那也前後去了四、五次。薩滿也是奧修村開始，直到2012年到南美。當時也持續看身心靈的書，而當時專注了「生命之花的靈性法則」這本書。當時德隆瓦洛．默基瑟德Drunvalo Melchizedek的身心靈學校在美國Sedona Arizona，就因緣際會入境了美國，報名了「喚醒明亮之星」的課，後來宇宙讓我後補上了。

16:05 德隆瓦洛帶給我靈性的揚升

「生命之花」，也是一種呼吸法，啟動人體能量場叫Mer-KA-ba，形狀就是一個正三角形和倒三角形，像是一個大衛星。主要是說宇宙萬物，包含人體都是由神聖幾何圖形所創造的。而德隆瓦洛是通兩個天使訊息的人，他也是有學數學、物理學和一些埃及的研究，關於神聖幾何的東西。他就創造了自己課程的系統，主要是去提升我們自己、升揚我們自己。

如果以脈輪的系統來區隔，奧修的系統比較著重在下面三個脈輪的開發，從物質路徑切入。而德隆瓦洛的課程，是從上面接下來，讓你去看透靈性的課程。

當時也是衝著德隆瓦洛說，2012年12月21日是我們揚升的日子。我就那天一定要在Sedona，當時我半夜跟著他，一起在Sedona和德隆瓦洛及他的團體連線，他引導我們作一個揚升的靜心。我當時看到一個畫面，萬世萬物是心連心、體連體的坐在一起，我就淚留滿面。

隔年2013年我去墨西哥上德隆瓦洛的導師班，他教與心連結，進入心的神聖空間，這樣的一個方法，對我當初很有用。但後來又學習新的大師，一路多元學習。

19:55 合一大學教導和內在神性連結

2013年開始了印度「合一大學」阿馬巴觀的學習，身邊許多合一大學的傳導師。以前常覺得合一大學是苦行，後來因緣際會進到VIP等級才能單獨報上，不用透過團體進入。報上了28天的課程後，相較於奧修村的自由，自己還是很擔心無法完成28天的苦行，所以先繳了7天課程，結果7天後果然打開，就決定要繼續留下來。

阿馬巴觀裡的傳導師都是本土的年輕印度人，我們分成很多團體，白天就聽年輕印度傳導師的講印度神的故事，然後帶靜心冥想，連結阿馬巴觀，而下午就是實修的課程，用身體經驗，這也是我喜歡的類型 - 動身體。合一大學就是告訴我們，要自己和內在的神性連結。

23:25 正派的教導，精髓是把力量還給自己

也有人對合一大學不同看法，對於摩拜阿馬巴觀，兩個神人，他們是人的軀體、神的意志，大家有不同的看法。對我而言，所有的教導，他們是正派的話，精髓是把力量還給自己。雖然那個時代的合一大學是有用阿馬巴觀的像來摩拜，但現在也拿掉了。而其實是透過這個形式，自己是否也看到自己神性的部份。

24:30 低潮的我連結到內在神性感動讚嘆

那個時候，我有一度的低潮，對於我是誰，神在哪裡，如果神那麼近的話，可以來跟我講講話嗎。那時候感覺神遺棄了我，而在阿馬巴觀學習時，有一天在大殿，巴觀來作合一的祝福，而我淚流滿下，那時候能量層面上，大笑大哭狂喜很嗨，巴觀給我覺醒的提醒，合大大殿等於是合一大學的心臟，而當時我心裡冒出巴觀的話，「我都願意讓你進到我的心裡，為什麼你不能打開你的心，讓我進來」。我超感動的。其實不是神沒有在眷顧你，是自己把自己更大可能的神性否定了，是沒有打開去接收，他一直都在。而是自己是否願意接受。而當下自發地一直五體投地的拜。整個時間過完，就讚嘆。

28:10 依你的直覺選擇你要的課程

身心靈課程這麼多，怎麼選？就依你的直覺吧!

從量子力學的角度來看，所有的一切都從一個點開始，先投入一個點，下一個點會出現在你的無量之網上，就再走到下一個點，然後下兩個、三個點都會出現。所以網絡是從奧修的點開始，宇宙會安排下一個點。就像滑手機，都是宇宙在給你訊息，那你有沒有打開去接。怎麼用你的心、直覺去篩選。我當時上這些課，也沒有想說未來怎麼用它，就帶著一個興奮的心，然後全程的投入。

30:10 對AC有感的朋友，可以參加下面課程

分享一下給直播的朋友，也許這是你的網絡的點。Bars的一日課，在4月15日週四，完成後可馬上成為執行師。另外AC資深的CF導師呂立聰，在4月9日有一個「一點都不基礎」的線上Zoom公益講座，在四月中也有四天的基礎課，但要先上過Bars。如果大家網絡有感，就可以來。一切順著當下的直覺走，以AC的說法，每十秒鐘都可以重新作選擇。

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由於熱愛心靈舞動的學生想分享，開始了心靈舞動師資班，今年於五月中開課，喜愛心靈舞動、身心靈、瑜伽老師、舞蹈老師們都很適合。透過學習動態靜心、理論、技術、心法，培養臨在的引導，師資班上課多有立即演練帶領，最終以實戰對外引導一堂的心靈舞動課程作結束。「持續的學習，持續的分享」，讓能量流動。就從帶領一堂課開始，到以後的多天課程。從有多少，分享多少開始 。

1:55 師資班源於學生想要分享心靈舞動

心靈舞動師資的開始，也是源於持續和我上心靈舞動課程的朋友。而他們這麼愛跳舞，就起了一個心，他們如何透過舞動的方式，成為一個分享者。把他喜歡的心靈舞動分享給身旁的人。這個課程也已經持續了十年。今年預計五月中開課，進行實體面對面。而其他地區馬來西亞等朋友，會開線上的課，給其他地區的朋友。

4:30 哪些人適合來學心靈舞動？

怎麼的人適合心靈舞動老師？成為師資前，要喜歡跳心靈舞動的人，跳舞的時候連結自己的心，讓自己自發性的表達。不是制式化的學習，而是透過我們的呼吸，啟動內在能量的舞動方式，就稱之為心靈舞蹈。脈輪舞蹈，也是心靈舞蹈的類別。

第一類的人，就是喜歡熱愛這類舞動的方式，但沒有教授這類課程基礎的人。

第二類的人，上課很多身心靈領域的課，意識到多數的身心靈課程較靜態，而想從身體層面動態切入身心靈的探索。想把動態元素放入自己課程的現有體系，也很適合參加。

第三類的人，瑜伽老師或其他領域的舞蹈老師。舞蹈或瑜伽，加入其他靜心舞動等身心靈元素豐富課程，也很歡迎你來。

6:45 教設計課程去讓學生進入你想引導的

會跳舞的人不見得會教舞，就如同很會評論別人的菜，不見得是一個很會煮菜的廚師。差異是你很熱愛舞蹈，但學習分享又是另一回事。

課程元素的主要重點是，我從我舞動專業的背景，教大家舞蹈課程的教學技法，和靜心基礎的底，還有心法的部份，如何口頭引導。不同於瑜伽的體位法，心靈舞蹈百分之八十是沒有固定招式的，身為帶領者要教什麼？都透過口頭的引導。

課程中也會教大家如何設計一堂心靈舞動的課。從規劃，創意從哪來，想引導大家探索學習什麼，從這樣的教案，去設計規劃課程。很重要的是，可以去想想要如何口頭引導他們進入到，你想要讓他們去經驗的部份。

10:10 心靈舞蹈師資課分三個層面：靜心、技術、心法

心靈舞蹈，我把它歸為身心靈的課程，心靈的探索。課程中會教的第一層面，靜心是如何？動態式靜心的基本原理。跳舞的部份較少，原理較多。

學生，可以先透過其他心靈舞蹈的課，透過舞動累積經驗，確定自己喜歡，就可以來參加師資班。而技法就是如何帶領一堂舞蹈課程。而這個第二個層面「技術層面」，一般人沒有帶過這樣的課程是不曉得的。

例如，如果團體中有人沒跟上，那如何口頭或肢體上幫助他，還有如何備課課程的原理、架構、安排曲目音樂，音樂的編輯和播放軟體，還有心智圖，課程的創意發想。

第三個層面「心法」，帶學員時，若他會有情緒，或狀況發生，那身為一個帶領者，如何穩住，心態上也很重要。帶領心靈舞蹈從身體層面，一路到靈性層面的開啟，最後重點讓學員回到心裡內在，看到平常生活層面沒有覺察的事物。

13:35 心靈舞動的老師要左右腦同時並用

身為老師要時刻觀察學生的狀態，當心靈舞動的老師要左右腦同時並用，左腦是管邏輯、理性分析，而右腦是比較感性、知性、圖象化的。而帶領課程的技法，是左腦的分析，明確的專注力，去執行。但引導大家能量流動時，自己也要進入那樣的狀態，又要運用到右腦。運用右腦的同時，又要觀察學員。所以有人上了第一堂師資班後，也發現自己跳舞比較開心。

15:10 持續性培養當下的臨在

心靈舞動老師要持續性培養自己，保持當下的臨在是很重要的元素，因為它不是一個技術性的學習。心靈舞動是沒有固定動作的，是當下心靈的抒發，連你自己也沒有特定的招式，是因為心裡感受到當下內在的觸動，觸動到自己後，才能很自然把話語透過嘴巴分享出來。因此可以影響到在場的學員或團體，透過你的引導，去進入那樣的狀態或氛圍。

16:05 學習允許學生抒發並觀照

自我覺察和臨在是在我們每一堂課開始都會提醒大家的。這樣的舞動，是要時時刻刻帶著覺察和觀察的心。所以在舞動中，若有人情緒需要抒發，很悲傷需要留眼淚，或有一股怒氣可以吼，是允許他都可以抒發，但請帶著的覺察的心，去觀照整個過程，所以不會失控。

教臨在地說出引導詞

師資的學生，可以學習如何臨在地讓引導詞自動的分享出來。也會教大家引導詞的技法，如何使用確切的引導詞和用法等。還有幫大家整理引導的用法匯整。心法上，會教授，先為上課學生打個預防針，告知這個過程會發生什麼，會經驗什麼，可以允許自己。若真的有狀態時，身為帶領者我也會即時處理，在導師班裡，教大家如何作這些即席處理的方式。

18:00 臨在，需要經驗的累積，當下專注

臨在，需要經驗的累積，也要在當下保持專注。呼吸是很重要的元素，深吸深吐，心比較穩定，在當下要信任更大的自己。通常會在當下知道下一步如何進行。當自己走過這些歷程，就知道在這樣狀態會大哭或大笑等，當下最需要的是什麼，有這樣的經驗後，就可以用這樣的心態來幫助上課的。

19:37 教呼吸法

呼吸法，會在師資班中會說明不同的呼吸在不同的時間如何運用。在課程中會帶學生有意識的深呼吸，因為呼吸就是最快轉換能量進入意識的方式。

20:30 音樂和舞蹈缺一不可

音樂也是很重要的一環。我對音樂是蠻敏銳，小時候也學了鋼琴，而大學時候也有編舞的經驗，在英國又學編舞碩士，而舞蹈和音樂缺一不可，所以透過這幾年，在舞蹈領域所累積的音樂素養，也讓它運用於舞蹈教學上，所以我的音樂庫很豐富。我對音樂的質地，我一聽就知道這曲子適合跳舞樣的舞蹈，跳哪個脈輪，或是怎樣的舞動方式。

21:55 教播放音樂的實際操作

在課程中教大家如何搜集音樂，還有音樂的播放品質。我們是表演工作者，對於音樂的進出都是很在意的，不會突然切掉。帶領者，和音樂本身，都是一場演出。從頭到尾，包含音樂，口頭引導幫學生進入舞蹈的旅程，而每首音樂都是暗示性的，都可以幫助學生進入那個情境。

24:30 培養聽音樂中看見舞動

對師資有興趣的朋友，可以現在開始培養每首音樂適合舞動的特質、情境。

25:00 從零開始的經驗談

從零開始，我以前是舞者背景，我只會跳不會說。因為十多年的經驗來的。以前是先逐字稿準備，然後依逐字稿練。但後來學生建議不要一直在電腦前念稿子，從學生的提示，我也慢慢培養自己接通，當下有什麼感覺直接轉譯出來。課程有個引導的方向，可是不需要逐字的去念每一個字。課程中也會教大家如何把曲單變成提詞。

27:50 師資班成果是一堂對外帶領的實戰課

台灣實體課以四整天為主，最後一天由實習老師來帶領一堂課，開放給大家來參加，給予反饋。等於四週後，累積一堂可以對外帶領的課了。每週都會有作業，從備課、找元素、找音樂、編輯播放。在課程中也會在每堂課有小片段讓大家立刻帶領，一直演練，在最後一堂課，可以完整的演練一堂課。

29:58 持續學習，持續分享

在大天使神諭卡中，有一張卡「教與學」，每個人人生中從學習去分享，產生能量的流動。而我了解我現在有多少，我就依我有多少去分享。鼓勵每個人，你的個人經歷只要你願意分享，肯定可以幫助到人。如同一到十，如果你一分，你可以分享給零分的人，而當你有二分了，你可以分享給零分、一分的人。重點就是持續的學習，持續性的分享。就是這樣教與學的過程，累積而來的。

例如，一開始從二十分鐘帶領開始心靈舞蹈課程，後來兩小時。最終我也帶過十天的。

32:40 五月中將開實體課和線下課

台灣5月中或底的時間，會同時開實體課和線上課，建議以實體課來看現場的示範較佳。若不方便來，不在台北或海外，可以報名線上課程。會有輔助影片教學、即席教學、PPT，都會一樣豐富。也許未來也會搭配實體課和線上課，可以回看影片的模式。有興趣的朋友可以在【心靈舞動師資班有意願者】留下您的聯絡資料 https://bit.ly/3bYrnGW，開課日期會主動通知你。

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我們可以謙卑向萬物學習，古老傳承的薩滿，就是向大自然力量動物學習，學習他們的靈性精神。週五晚間的台北，雅雯老師以呼吸，帶大家先進入較高的意識層級，再以音樂、薩滿鼓，引導我們進入這些力量動物要帶給我們的學習。在南方蛇中，我們體驗蛻變。在美洲豹，我們穿越死亡的幻相。在北方蜂鳥，讓我們持續地往想去的人生旅程。在東方鷹，我們以更高的視野看人生。邀請大家三月十九日美洲豹，讓你勇敢面對未知。

2:30 你的一生有一隻保護你的力量動物

藥輪有七個方位，東南西北，再涵蓋上部太陽月亮，下部土地，中部是我們所屬的世界。下部世界還涵蓋力量動物，在薩滿的傳承中每個人的一生都有一隻保護你的力量動物，他不見得是地球空間所能看到的，有時候他可能是變形的，或是多種動物的合體。像我的力量動物是龍的身，鳥的翅膀，很長的角。上部世界是連結你的上師或信仰的神、你的指導靈。

5:30 透過舞動連結力量動物的靈性層級

透過力量動物，衍生出薩滿之舞，是每個月兩小時的舞動，是源自於內在曾經很深刻地和力量動物連結，而透過這個課程分享給大家，我們可以在靈性、精神層級上和這些動物連結的方式。透過舞動，連結下部世界。而這四大力量動物是我所學的南美四方的系統，南方是蛇，西方是美洲豹，北方是蜂鳥，東方是老鷹。

6:45 力量動物舞蹈源自於古老的傳承

我們如何連結蛇？坦白說，確實有些同學來到課程上內在是怕蛇的，可是他們想要去穿越。這樣連結力量動物的舞蹈，其實也是源自於薩滿，以前他們打獵時，也是要跳一隻狼的舞。在舞動中，贏得狼的力量。也有鹿的舞蹈，在古老的傳承中都有的。甚至有語言之前，也是透過這方式和動物溝通。

8:30 「蛇」學習褪去舊有的一切

大家可以找到POWER ANIMAL (力量動物) 的卡，蛇除了它帶給我們比較恐懼的感受外，它的象徵意涵是褪去舊有的一切。就如同有些時候我們對於關係，性格已經不再服務我們時，我們可以透過這種方式去褪掉。

如果學生帶著怕蛇恐懼來，其實我們也會告訴他，事實上這不是代表實際的蛇，而是蛇的精神層面的象徵。我們可以允許他的臨在，精神層級和我們的身體內在的能量合二為一，去感受動物的大靈引導我們去經驗它要帶給我們的學習。

薩滿鼓中進入內在蛇的薩滿旅程

很多時候大家會有內在的畫面，在薩滿中我們會有薩滿旅程，大家躺著時，透過薩滿鼓，我們很容易進入內在之眼，會有很多內在的畫面。而所有的旅程來自於你的內在。在薩滿之舞時，大家舞蹈時，也都眼睛閉起來經驗內在的過程，燈也很暗，透過第三眼，靈性眼打開後，可以連結的。很多人經驗完後，會分享自己連結的蛇，有人說連結到可愛的蛇，有的人是白蛇，有人說自己就是那條蛇。有人因此化解掉對蛇的恐懼。

12:10 漸進式進入內在後可以動可以靜

為了使大家連結內在薩滿的能量，一開始會先帶大家作呼吸的練習，還有薩滿鼓聲、音樂去啟動動態的能量，在下半階段才會進入每個月的力量動物主題。這個旅程是很循序漸進的，很往內在探索的，多數的時候都是跟自己跳，不見得每個人都一直動態的，也有人以打坐靜態的方式去連結內在。透過音樂、引導舖陳，引導大家這隻力量動物要帶給大家的學習。想經歷蛻變或克服對蛇恐懼的人，可以在端午節來上力量動物「蛇」。

14:00 美洲豹的力量帶我們穿越死亡幻相

美洲豹，三月十九日晚上上課。想像美洲豹，森林之王，沒在怕的，跑的速度很迅猛，很活在當下，也毫無恐懼。在課程中就是要大家穿越，如果在意識形態上，我們對任何事情沒有恐懼的話，坦白說，我們可以去超越對於死亡的恐懼。

以靈性的角度，死亡是個幻相，如果相信我們是意識的存在體，死亡是代表現階段的肉體不能使用了，而意識是永存的。我們在西方美洲豹的舞動中，會帶大家衝向死亡。在過程中，會看到大家迎向死亡的過程有懼怕，那就是擁抱它，最後象徵性的吐掉最後一口氣，大家進入空無混沌的狀態。

美洲豹給你勇氣趟上未知

適合恐懼面對未知，跳脫舒適圈的人。趟上未知的旅程，對於未來不清楚的人，也許你想離職，但又還沒找到你的工作，那該怎麼辦？美洲豹就是可以給你勇氣。或是關係中，想離開又不知怎麼離開。

19:00 北方蜂鳥引領我們不退縮往自己的旅程

北方蜂鳥，大家也許覺得要進入一個小身體的蜂鳥很難，但就是一個精神象徵學習。想像蜂鳥小小隻，它穿越海洋，趟上史詩般的旅程。他並沒有想太多，遇到大風大浪，他依舊保持覺知，他也享受當下喜悅的感覺。

我們可以拉高角度，有些時候我們想去做一些事，但沒有持續。像蜂鳥，即使有阻礙，他依舊向前。在課程中，音樂會舖陳讓大家有持續飛的感覺，有時候也會停下腳步，去欣賞當下，提醒我們活在當下，感受人世間的真善美。

21:45 東方老鷹以更高的視野看生命

東方老鷹，後面兩個方位是比較往上，而老鷹層級是更往上，對應我們的頂輪，飛得高高的去俯看人生的旅程，有些時候我們太鑽牛角尖，對於太小的事太爭執，有時候跳脫會看到不同的視野，看自己本身，會看到不同的風景。同時提醒我們，我們不只活在人的肉身體上，我們同時也是更大的意識主體。

我們內在是豐富的，就去做自己 

課程中，我們都會先說明這隻動物，配合不同的音樂，引導這隻力量動物要帶給我們的學習，大家會用自己的肢體去經驗它。每個人呈現出來的狀態都不同。每個人當下的狀態，也會呈現出不同的樣子，如同有學生當下感受到飛得低低的老鷹，也是在提醒他要好好休息。也有學生像一棵樹不動，而老鷹就停在樹上。

很有趣的是，我們內在世界是非常豐富的，老師的引導雖然是給群體，但每個人經驗的內在是不同的，大家可以去做自己，連結內在的風景。更也許當下也帶出屬於你的力量動物，不見得是老鷹。

25:35 持續清空自己允許感知經過你

為什麼稱力量動物是大靈？他們就是來帶給我們學習。大自然的萬物，像死藤水、可可，是植物界的大靈。我們都是可以跟大自然萬物學習。我們不把人類看為唯一、最大，我們可以跟生存空間中萬世萬物學習，可以比較謙卑。而這就是薩滿，一隻腳踏在平凡世界，一隻腳踏在非平凡世界的橋樑，我們要持續清空自己，才能允許不同次元空間所知所感的一切，能經過你，穿越你，才能療癒自己，進而療癒別人。

我們不僅是靈性的存有，也紮根生活

課程中，我們會連結大地母親，然後引導大家從情境引導的方式，透過行走，從平凡世界走到非平凡世界，純能量的狀態。中間會帶大家強烈呼吸，很快會讓意識層級往上走，到不同的狀態。比較容易往內連結自己非平凡純能量的狀態。最終會回來後，我們將不同力量動物的學習帶回生活中。既然你選擇投胎當人類，就是好好過生活，不能只覺得自己是靈性的存有，我們還是要吃飯、睡覺。

課程中可以玩遍世界各地不同形式的鼓、搖鈴，大家也玩得開心。邀請大家三月十九日一起來美洲豹。

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生命之旅-七脈輪整合｜脈輪舞蹈二日工作坊

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本次直播，老師實況轉播地分享這次城市薩滿營中的儀式和活動。

秘魯薩滿儀式，呈現在台北這城市叢林中，許多朋友放下城市的身份，以自然元素新名字認識彼此。一同連結蓋亞大地母親靜心，經歷火供儀式，吹去不要的能量，神聖菸斗儀式啟動藥輪，神聖鼻煙連結自己的上師，薩滿鼓歡慶舞動，喝下可可心輪倘開擁抱這前世的相約。

下次端午節，城市薩滿僻靜營邀請你一同經歷，與你的內在薩滿相遇。可先加入本週六上午(三月六日)薩滿系列之原生女人，經驗以呼吸舞動啟動原生的野性能量。

2:40 將秘魯薩滿注入台灣薩滿營

一場疫場，讓原本有意帶大家前往秘魯的念頭緩了下來，不如就先從台灣開始。老師將先前兩次去秘魯帶回的聖物，注入在台灣的薩滿儀式。在南美的薩滿傳承中，會透過不同的植物靈作些不同的儀式，以及和大自然連結的、崇敬天地的活動。

4:15 火供 - 燒去不要的能量

火供儀式，在薩滿的傳承中，燒去過去不要的、或太多太滿的負面能量。透過木枝吹走吹走，再放到火裡燃燒掉。在薩滿營中，就幫大家進行了這樣的儀式。

為此，老師也傷腦地尋找適合的鑄火爐，恰巧透過朋友的推薦，在迪化街找到了鑄鐵爐，直播中大家可以看到。這樣鑄鐵爐，源自於我們泡茶煮茶壺的火爐。鐵的材質允許燒木材，將木材滴入油脂，再點火燃燒，延續一段時間。讓大家進行吹火吹去負能量的活動，也由一位朋友守護在後進行。

7:10 可可 - 療癒我們的心輪

可可儀式 - 專門從瓜地馬拉下訂專門進行儀式的「可可磚」。煮的時候要先削成粉，依一定的比例方法煮。

而在迪化街時，也剛好看到可可果實，剖開後就是白色一顆顆果實，可以生吃，這是源自於屏東，非常令人興奮！而在進行儀式的可可，也透過特殊的處理，可以療癒「心輪」。

這次的薩滿儀式，除了來自秘魯，也有來自台灣。其實台灣原住民傳承的儀式，也有些和薩滿儀是相近的。

10:30 蓋亞靜心 - 和大地母親連結的冥想

蓋亞母親靜心儀式 - 蓋亞就是大地母親，當我們把地球視為人類生存的唯一空間時，沒有地球我們是無法存活的，而在靈性的層面上，會把地球當作大地母親，母性的概念，同時稱為蓋亞，Gaia翻譯而來。活動中，第一個和天地連結的靜心，就是蓋亞的連結，讓大家終於有時間和這塊土地深深有連結。

11:30 放下城市身份 為自己取一個自然名

第一天時，特別用一種方式，不告訴彼此自己的姓名或職業，而以大自然元素，大家取了一個名字。老師也取了一個名字，落葉。以前總是飛來飛去，不覺得台灣是個家，而疫情這段期間，也開始慢慢覺得有和台灣土地連結，愈來愈深的感受，覺得自己像落葉一樣歸根了。

12:50 透過肢體和經驗式的歡慶活動 實際感受

透過較多肢體和經驗式的活動、儀式，像薩滿鼓、搖鈴、鼓舞的歡慶活動，一起去親身經驗、靜心。同時活動中，也有擺設了一個「藥輪」，藥輪在南美是很重要的元素，是連結四方萬物土水火風，接天接地。在薩滿傳承，每個人都會去走藥輪的旅程，每個方位都有代表象徵的意涵，和要帶給你的學習，也包含四個方位的力量動物。

供奉的藥輪 帶給大家滿滿的能量

在薩滿營中的藥輪，非常的漂亮。放入土水火風四個元素的聖物，每天會再加入一些東西。像是來參加的旅人們，帶著自己的聖物，供在藥輪中，在兩天兩夜的儀式後，可以帶滿滿的能量回去。每天就像在供奉藥輪，讓它愈來愈豐盛。特別加入台灣的元素，搭配新鮮的花、大葉子。

15:45 小農食材特別安排，連結這片土地

這次兩天的活動中，食材也特別用心，以在地小農食材為主。每個食材、蔬果都是和不同的小農訂購，擺盤也賞心悅目。讓這次的薩滿營也持續和台灣的土地作連結，大家吃得開心。

16:30 神聖菸斗，崇敬天地開啟藥輪

神聖菸斗，用秘魯天然的葉子，烤乾、曬乾後放入菸斗點燃。在吹煙的過程是崇敬天地的意思，在開啟四方藥輪聖壇時，是要吹煙的，就如同拜拜拿香，在吹煙給天地時，是崇敬的作用。主要是進行儀式，而非抽菸興趣使用。

之前去秘魯時，在喝草藥死藤水時，薩滿會先唱Ikaros，是當地薩滿引死藤水的曲子，而有時候也會用捲菸，去對著每個人肩膀或胸口吹，代表將負能量帶走。

大家可以注入一個吹走負能量的意圖，也可以。在這次的薩滿營中，也讓每個人去嘗試著，有些朋友可能沒有吹過。而老師有單頭和雙頭的菸斗，直播中也可以看到，雙頭是動物的骨頭，菸草在中間，是在進行神聖儀式時，兩個人同時吸，然後吹煙，同時打開四個方位。大家可以有機會可以特別來玩。

21:30 鼻煙儀式，開啟眉心輪連結上師

鼻煙儀式，是用天然的植物草藥，磨成藥粉，倒出後，用Rapé (當地語言：外形為鼻煙)，鼻煙，也是骨頭制成，一邊為嘴巴，一邊為兩個鼻孔，將有療效的植物藥粉，一方吹，另一方吸。吸的這方，可以清鼻管，氣會衝上去，就是清理眉心輪。隨後進行開眉心輪的「火呼吸」，讓意識連結眉心輪後，老師引導大家進行「上部世界」的旅程。

在薩滿的傳承中，有下部世界，有上部世界，上部世界接天和上師的，將這樣的儀式串連起來。有的人看得光或和上師連結。連結較高的能量場，等於是打開天眼。

24:40 喝下濃稠可可 心輪倘開

可可，就是巧克力的原豆，可可裡面的原素，如同吃巧克力會開心，其中有讓人會開心的元素。我們會說是開啟心輪，去感受深刻的愛，很溫暖包容無私的狀態。我們把可可磚磨成粉，用特殊的古代煮法，煮成濃濃稠稠的、不加糖的可可飲。

我們也稱可可為母親，因為它的能量是很溫和的。打開心輪的感知能力，會覺得世間一切很美好。當天我們進行了三至四小時的可可儀式，讓大家慢慢地喝，去感覺可可母親的能量進入體內。一喝下去，老師開始發熱，毛細孔有跳躍的感覺。

透過音樂的引導，有人就會院子裡和樹跳舞，最後大家心很倘開，感覺是相約來這裡共聚的，可能是好幾世前約定好一起來的。每個人的反應不同，因為可可會改變心率，也要補充水份，讓它能量流動體內。

27:50 下次的薩滿營在端午節

兩天兩夜，為了大家時間好安排，特別挑有連假的時候，下次會在端午節六月。

28:40 本週六原生女人也是薩滿能量開發

薩滿相關系列當初規劃時，城市薩滿和原生女人是一起的。原生女人就是著重在根源區，所謂子宮，在海底輪的能量。連結薩滿能量的人，就是海底輪很倘開的人，就是和大地連結很深的人。

允許原始能量啟動內在所有的發生和經驗。這元素放進來，就是開發女性原始野性的能量，也涵蓋了薩滿原素，用呼吸、律動的層面讓女性有自覺和打開。開發內在原始的力量，活出女性原始的力量。

30:30 本週六下午脈輪舞動課

七脈輪能量舞動課，在本週六 (三月六日) 下午有短版七脈輪能量舞動。女性朋友可以一早加入原生女人課程，同時加入下午七脈輪能量，舞動，開發自己的女性能量，打開能量。下週將繼續薩滿，上部世界和下部世界的奇幻旅程，請大家繼續收看。

* 推薦課程

【原生女人｜野性能量開發】半日工作坊

https://bit.ly/3b9CvQU

【我的脈輪舞蹈初體驗】半日工作坊

https://bit.ly/3c094QF

【薩滿之舞】

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【城市薩滿僻靜營：啟蒙】

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從奧修靜心村憶起薩滿的雅雯老師，2012年深入秘魯叢林，喝死藤水(Aya)草藥水多次，經歷Aya母親安排的極喜悅和如瀕死的體驗後，仍不斷學習薩滿各種課程。終於在2017年的一次課程中，許下心願 - 願創造以呼吸、舞蹈方式連結薩滿的課程。就有了現在薩滿之舞，以四種動物力量為主題的課程，帶大家自發性連結薩滿的力量。而後為渴望連結大自然，提升靈性的在城市叢林現代人創了「城市僻靜營」。2022年計畫將帶領有興趣的朋友飛至秘魯深入叢林，更深刻體驗薩滿的能量。這集聊到雅雯老師憶起薩滿的關鍵時刻、深入叢林和黑暗共處的感受，內心交戰的過程彷彿再現眼前，邀請大家一起收看。

1:35 薩滿是能接通天地能量的人

薩滿是從西伯利亞通古斯語言「samaan」而來，西方英文稱作 Shaman，直譯為中文的薩滿。每個古老宗教傳承都有，譬如台灣的乩童、西方文化中的巫師、巫女、祭師等。他並非是一個宗教。

現在談的是精神層面，薩滿是指能和大地、萬生萬物深刻連結，尊崇天地，並允許天地的能量接通自己，就是放掉小我人格層次的自己。有時候，人會活在小我人格裡，就是物質層面地球層次的自己。

宇宙萬物有許多的層級，薩滿就是放掉小我，接通更高意識的能量管道。並不會失去個人的意識，反而能更加的覺察，不會用頭腦想去控制很多的狀態，而有機會去穿越時空。所謂的平行宇宙，也就是意謂著薩滿人，一腳大在平凡世界，一腳踏在非平凡世界的人。他是兩個世界的橋樑。

5:05 也許你的內在薩滿將被喚醒 

每個人都是薩滿嗎？是。

以我的(林雅雯老師)的觀點，當一個人願意去接受更大層次的可能性，讓能量去接管，就是能量層級大過於肉體的層級的狀態。都可以稱之為薩滿的精神或能量的本身。會舞蹈的人，他有這樣的特質，傾向允許自己成為一個薩滿的。

此刻在觀看的朋友，也許你的內在薩滿邀請你來收看，有些東西也就被喚醒了，突然憶起，或是有些狀態通了，從這個點開始，生活中許多訊息就會出現。

6:55 從奧修靜心村憶起薩滿、合一

十年前，我專注於奧修的靜心，我常去印度普那奧修靜心村，當時參加了一個課程叫做”薩滿療癒”。課程中理論內容極少。我們只做呼吸，透過呼吸轉化我們的意識。印象最深刻的是我們兩兩對坐「口呼吸」，看著對方的臉一直變換，直到臉空掉。眼睛已經看不到對面有一張臉，在透過強烈的口呼吸，當下我從狂哭狂喜，然後很寧靜。

後來，我的薩滿師父來到我身邊，他帶著我來到窗邊，指向窗外滿片青綠色的樹林，然後跟我說：「你看，這滿片的樹林很美吧！你就是他們！他們就是你！」你跟他們是合一在一起的，當下我超感動。我感受到，我們和世界萬物沒有差別。

隔一天，每個人畫了一張能量彩繪，當時我就是順著自己能量的帶領來完成這幅畫，他說從畫裡面看出，說我就是個薩滿。後來呼吸療癒的老師，推薦我去秘魯喝死藤水Ayahuasca，當時我也不明白什麼是死藤水。

11:00 從催眠中我連結到秘魯

從普那回到台灣後，因緣際會一位從北京來的朋友來台灣與我學脈輪舞蹈，他是個催眠師，一天我跟他說了我學習薩滿療癒的經驗激發了我尋根的衝動，他便說我幫催眠看看要從哪裡開始尋根。

當我進入催眠後，我首先看到隱約中有一張原住民男性臉孔出現，額頭上有一道閃電，接著我看到了階梯金字塔，然後冒出秘魯兩字。

12:00 2012世界末日買了單程機票去秘魯

2012年時，是身心靈界談到的世界末日。當時自己提問，如果生命真的在2012年12月12日結束時，我想作什麼 - 「我要去旅行」。

2012年6月去旅行了，買了單程的機票，當時只能申請一個月的秘魯簽證，所以也只規劃了一個月的旅程，其他行程都不知道。當時也密集看四風協會阿貝托博士翻譯的中文書，對他的團體有興趣而上了官網，正好暑假有五天四夜喝草藥和聖山儀式的行程，就這樣飛去了。

14:00 第一次喝死藤水身體界線不見了

第一次喝死藤水，很舒服。在秘魯，由於有許多寄生蟲，或小孩生病會喝它，不是迷幻藥。

每個人喝了後狀態都不同，它可能會幫身體清理，吐或拉，可能有的人就很難過這一關。而我在一開始10到15分鐘也狂吐，但其實我們都禁食了，空腹了，所以不是吐吃的東西。後來也再去草藥村，喝了十幾次。每次都在吐，就感覺是吐出某年某月沒有清理的能量。回到第一次喝的經驗，我吐完後超平靜的，就躺著。覺得身體不見了，很舒服。我是一個對身體很敏感的，而第一次感覺身體消失，只剩下感到呼吸涼涼的感覺。

17:20 臣服於Aya母親的安排

在接下來五天四夜，不同薩滿師父調出來的都不同。每次的經驗都不同。第二次喝時，有落入地獄，有種瀕臨死亡的感覺。其實也不用聽別人喝死藤水的經驗，因為每個人的經驗都不同。也無法期待每次產生怎樣的感覺，就是臣服於Aya母親，由她來決定今天你要經驗和學習什麼。

20:00 明年將組團帶大家去秘魯

預告2022年，疫情改善後，將結合先前參與四風協會的當地秘魯薩滿主辦方，老師將會帶領一團去秘魯，結合舞蹈、薩滿元素，也將可以進入叢林喝草藥的薩滿團。

20:30 叢林中學習和黑暗同在

五天四夜中，有到庫司科附近的聖谷、聖地，向高山的薩滿學習，也到叢林向叢林的薩滿學習。後來繼續深入死藤水旅程，也找到一個西方人主辦，風評高的VIP等級草藥村。在秘魯當地，有許多西方人，被稱為白人薩滿，在叢林中和原住民合作建草藥村。我就搭一個半小時的船深入叢林，待了三個星期。

我就在草藥村一直喝草藥，供早餐、午餐，四點之後不供餐。每一個人都獨棟，而四點之後就在固定地方集合喝草藥。睡在獨棟木屋的第一晚，木屋頂很高，大大的空間中，只放一張和交儀桌椅。而晚上六點後限電。在叢林裡，一個人一棟，二十四小時都會聽到叢林野獸聲，沒有窗戶，只有紗窗。

第一晚上就戰戰兢兢地睡，晚上要上廁所時，樓梯很陡，沒有燈。自己的幻想很多，可能想說會不會有隻老虎。第一個晚上後就習慣了。雖然還是怕黑暗，就試著跟黑暗同在，從木屋到喝草藥的地方，自己走在黑暗中還是會有些幻想。後來三個禮拜後，回到首都利馬，住在街旁，居然晚上睡不著了，因為叢林動物聲沒了，只剩下車子的聲音。

我，其實就是叢林薩滿。

28:15 許一個以呼吸、舞動連結內在薩滿的課

老師薩滿的課程，如何緣起？

最先緣起是薩滿之舞，因為在2012年的經歷後，都有持續薩滿的學習。2017年再次連結薩滿的能量，也許了一個願是否能結合薩滿的元素和舞動，讓大家不用喝草藥或外來輔助的狀況下，只要透過呼吸調整的改變，就能幫大家連結很大的內在宇宙狀態，進入不同一次元的空間。課程從這個願開始，自2017年之後每個月會辦一次，下次再跟大家說南美的四大力量動物，起源和象徵意涵。3月19日週五晚上會有西方的美洲豹，不用喝死藤水，就可以連結美洲豹，讓它來帶領你。

30:00 為現代人創城市薩滿僻靜營

這週是城市薩滿僻靜營，它的由來是因為我們活在都市的叢林裡，鋼筋水泥中。很多人內心是嚮往大自然的，嚮往和靈性層次能量的連結。這樣的人群稱為城市薩滿。幫忙碌的現代人，內心想回歸野性、大自然的狀態，幫這些朋友辦僻靜營，兩天兩夜大家生活在一起，帶大家做很多不同的薩滿儀式。

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這集主題談眉心輪、頂輪，雅雯老師帶領大家以正向心念來顯化創造。也以奧修三張禪卡《改變》、《超越幻象》、《空》，引導大家從外轉內，以眉心輪內在眼睛更高的角度看自己的生命，讓自己處在暴風眼的中心，看清生命全貌、俯看生命全局，連結你的神性，一切創造來自空，我們皆是合一本源的一部份。若是無法憶起來這一生的藍圖，就好好過好每個當下、經驗每一分每一秒。

1:40 眉心輪、頂輪調查低分的部份

依之前脈輪檢測的結果，眉心輪低分的部份， [我擁有好的記憶力] 、[我擁有原創的構想] 、 [我擁有心靈或通靈的經驗] ，高分是 [我信任我的直覺力] 。頂輪的部份大家有以下三點比較低，[經常靜心] 、 [我讀詩或是享受古典音樂] 、 [我與宇宙意識連結] ，高分是 [我會花時間自我反省]。

5:00 #奧修禪卡《改變》居於暴風眼的中心

我們總是會有許多事要處理，但太多專注在外，很忙時，有時候會迷失生命的方向。當我們把重心交在外面，而忘了回來看當下的生命過得如何時，等於把生活活在暴風的狀態，跟著外面轉，而會頭昏。唯一只有活在暴風眼的中心，才能讓自己安靜下來。而奧修禪卡《改變》這張卡，就是說世界萬事時刻在變，但我們不因為萬物的更動而變，而是一直穩在自己的中心點。這時就需要使用眉心輪、頂輪更高的覺知。

7:35 #眉心輪以更高覺知看生命全貌

眉心輪位於額頭正中央，也有派別說在眉頭中間，連結到松果體。生命課題是帶著更高的覺知看待生命，就是洞察力和覺察力，肉眼是往外看，而第三眼是往內看。外面世界混亂時，若少了覺察的眼睛幫你觀看時，會覺得混，但覺察後，外面是煙霧彈，看到更高視野的真相。就如同飛機或鳥，俯看的視野，看人生全局的視野。當我們安靜下來，傾聽時，就會在內在看到，或以第三者的角度看事件或挑高的角度時，才會看到事情不同的角度。

11:45 #奧修禪卡《超越幻象》往內看，去除外在干擾

奧修禪卡《超越幻象》，圖中眼睛的形狀，就是在談眉心輪第三隻眼睛，它往內看。試著把肉眼閉起來，去除外在的干擾，相信你的直覺，直覺也是眉心輪重要的議題，當我們往內看會理清生命上的事情。

13:00 用眉心輪的眼睛觀想你想要的

今天主題吸引力法則的終極創造，就是從無到有創造很重要的脈輪，它是《秘密》這本書和記錄片來的。談的是，想自己想要什麼，就觀想什麼，就可以創造進入實際的生命，而它的發生是從一開始未成形的狀態去觀想而來，要發揮創造力，在眉心輪中看到它的產生，圖像化，然後再以喉輪去說出來，逐漸向下創造出來出物質實相。

14:30 頂輪宏觀看待生命 連結神性的自我

頂輪的生命議題，我們可否用更廣的視野看待人，我們常常把自己侷限在肉體上，我們可否用更大的意識層級，除了肉體外，我們是一個更大的存在狀態，和宗教無關，頂輪是連結神性的自我，或是更高識形態的自己，拉高到更高的面向，以宏觀的角度看待生命。如果你相信輪迴的話，你可能會知道人會有不同的前世今生，而一直存在是意識本身，無所不在。大家可以看電影《露西》，女主角最後化在電腦網路中不見了，最後大家問她說，她去哪了，她回答「我無所不在」。

16:20 我們來自合一的意識源頭

如同我和Mimi看似分離的個體，如果以更廣更高的角度，我們的網絡是連在一起的，在頂輪要告訴我們的是，我們來自合一的意識狀態源頭，我們不是分離的，而源頭以不同的分身來體驗人，意識透過肉體去經驗、學習。我們入戲太深，忘了自己來自本源。

17:40 正向心念創造一切

外面沒有別人，只有自己，一切都是自己心創造出來的。你相信什麼，你創造什麼。和你的心念相關。所以用吸引力法則創造時，要用「正向的」字句，不能說「我希望我不要生病」，而是要說「我有錢」或「我是錢」，帶著這樣的信念和能量，當你的能量在那樣的狀態下，就是活出來那樣的狀態了。

19:35 我們看不見的世界還很大

眉心輪、頂輪不平衡時，就會看事情不清晰、不廣。若頂輪開發太過，會覺得不想在人間，而質疑生命、不落地。另一方面，就是太物質化，完全不相信宇宙中的一切，不相信物質世界外的一切，只相信眼睛看到的一切，我們人能獲取的只是一部份，但我們看不到的世界還很大。大家可以看電影《我們懂個X》，它談到世界上有很多訊息，但我們真的能獲取的很有限。

22:00 以心智圖圖像化眉心輪的想法

大腦不是一個線性的，有一個創作的方式 - 心智圖，我們的腦袋在發想時，不是線性的發想，它是碰出不同的東西。例如主題玫瑰，有的人想到開花、紅色、愛、付出、鮮血。以心智圖會拉出來很多線，很多創意。眉心輪的功能就是圖像化，就是在俯看腦中的東西，平常這些東西像線圈，當我們把它拉開時，也會看到關連性。

24:30 生命真正的意義是什麼？

眉心輪失衡時，會有困擾「我不清楚生命真正的意義是什麼」。但有時候，我們不一定要真的很明白生命的意義，而最重要的是＂好好的過好每一天＂。真的在當下去體驗你的每一分每一秒。不用去想這輩子的使命。

26:15 ＃奧修禪卡《空》創造本源是空

「憶起我是誰？」，這並非指你的角色、身份、職業，而是憶起這輩子創造的是想要經驗什麼。

奧修禪卡《空》，一片黑，沒有東西。而大多數的人覺得空，好像是沒有東西。但也代表，什麼都是可能的，創造就是從空來的。本來連時間、空間都沒有，而是一個念頭，創造出時間和空間，創造出人，再有人的分身。我們要憶起，我們不是肉體的本身，而是本源的一部份。

如果到現在每天還是忙忙碌碌，覺得很忙很累，不知何時結束。那你退回看，你創造這一生之前，是帶怎樣的覺知，畫出自己生命藍圖是什麼，這一生想要經驗什麼，然後來這一生。電影《靈魂急轉彎》中的火花，可以去看看，你忘了你來這裡要經歷什麼。

31:20 動態式靜心，清空後更靜心

冥想、靜心、靜坐，也算是相同的東西。冥想是有帶著覺知、觀照的心，例如靜坐時，用覺知在觀照。而靜坐時，在內在能量場會進入一個空的狀態。現代人，事情較多，較繁忙。而七色嵐提倡動態式的靜心，就是從動作出發後，進入一個靜坐、大休息的方式。好處是先清理沒有處理的情緒、思緒，就是清出來後，身體就會空了，這時就很好靜坐。動態式靜心，可以選擇自己適合的時間。而有些人透過動態式靜心，比單純打坐的狀態更深入。

35:00 蘇菲旋輪舞

頂輪能量舞，就是蘇菲旋輪舞。在原地的旋輪，向左轉是有排的意思。作用是在旋輪的過程中，將自己專注在中心點，若有很昏、想吐念頭打擾，就可能會跌倒。但若回歸中心，交托、信任，那會轉得很好，也會一度空掉了。課程中也會教大家如何有技巧的跌倒。

38:00 脈輪雙向流動，解脫顯化同等重要

脈輪雙向練習，把能量由下往上帶，就是解脫的能流。往海底輪，往上就空掉。另一個路徑就是從頂輪，往下走，落實、創造，就是顯化。兩個流動都很重要。每個脈輪都好好發揮，找到平衡。

【附錄】脈輪能量自我檢測 線上檢測：https://bit.ly/36v7qFa

【推薦課程】

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* 【原生女人｜野性能量開發】半日工作坊

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