La pratique de la méditation de pleine conscience nous invite à tourner notre regard vers l’intérieur et permet de nous sentir en connexion avec nous même puis, par résonance, avec ce qui nous entoure. Ainsi, nous devenons plus proche de nos réactions et sensations dans notre quotidien. Nos interactions peuvent devenir de nombreuses occasions d’offrir notre présence. Puissions nous donner à nos dialogues une dimension spacieuse.

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 A tout instant, nous sommes debout. Mais en avons-nous conscience ? Etre debout est une chose si habituelle que nous ne savons plus nous « sentir debout ». Dans cette posture, nous pouvons redécouvrir la confiance. C’est ce que je vous propose dans cette pratique.  

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Il s’agit dans cette méditation de nous entraîner à nous libérer et libérer les autres, ne serait-ce que pour quelques instants, de nos pensées limitantes et des leurs. Voyons si nous pouvons expérimenter cela …

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Lorsque que nous pratiquons la méditation, il est important de porter attention à la dernière dimension de la pleine présence, l’ouverture, qui nous permet de lâcher prise et d’accueillir son ressenti, d’être avec ce qui est là, dans le présent, accueillir et offrir tout en respirant. 

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Et si nous faisions la paix avec la nature ? 

Nous sommes tellement reliés chaque moment de notre vie à la nature que celui-ci est devenu si évident qu'il en est  invisible. Notre vie dépend de la nature, en voici quelques exemples. Nous sommes liés à l'eau qui nous désaltère et nous lave, à la Terre qui nous nourrit, aux arbres qui nous protègent de la chaleur, aux abeilles qui sont essentielles à notre alimentation, à la beauté du vivant qui nous met en joie, aux matériaux qui nous permettent de communiquer...

Cultiver la gratitude envers la nature,  c'est apprendre à reconnaitre ses bienfaits et augmenter notre relation au respect de ce qui est donné. C'est aussi éprouver les ressentis de cette émotion positive.

Cette méditation vous propose un voyage de gratitude envers un aliment, source de vie pour vous. Et de regarder quelles différences cela fait ...

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Dans le monde actuel, trouver un lieu indemne de tout bruit d'origine humaine requiert quelques efforts. Mais quid du "bruit" de nos propres pensées "négatives" qui ont un impact délétère sur notre esprit, puis sur notre corps?

Savoir aller par la méditation au delà de ce type de pensées, dans un espace intérieur de liberté et de ressourcement est un art qui s'apprend 

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Cette méditation commence par une relaxation profonde pour trouver une posture intérieure de calme.

Grâce à cet état, nous prenons conscience de l’impact de notre présence sur le monde.

L’exploration de notre qualité de présence et des vibrations subtiles émises pendant la méditation puis en conscience dans nos vies.

Nous devenons acteur du changement, en changeant notre vibration et le monde qui nous entoure.

Découvrez comment notre état de relaxation, de calme profond impacte positivement notre environnement grâce à Pénélope Baudoin-Arkilovitch.

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Méditation Guidée : "La bienveillance peut tout changer" est plutôt un exercice d’introduction à la méditation sur la bienveillance.

La pleine conscience est un oiseau avec deux ailes : l’attention & la bienveillance. Si l’une d’elle manque ou est atrophiée l’oiseau ne peut voler. Dans cet exercice, il s’agit de sentir de l’intérieur comment avec la bienveillance tout peut se relier plus facilement entre les gens et dans son propre mental.

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Nous sommes sans cesse reliés aux autres, dans chaque moment de notre existence, et si nous y prêtons attention, notre quotidien est adouci par les bienfaits que nous apportent d’autres personnes. 

Cette méditation est une invitation à développer notre orientation reconnaissante envers les personnes qui par leurs gestes, leurs actions, leurs engagements, leurs qualités contribuent à notre bien-être. Savoir reconnaitre ces interdépendances nous aide à ressentir les effets de la gratitude. Cette émotion est un amplificateur de bien-être et contribue à notre santé, à notre créativité et à la qualité de nos liens.

Une méditation guidée par Agnès Muir Poulle,  instructrice de méditation PEACE, membre associée de la Chaire Paix économique. 

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L’art de s’asseoir…  en s’asseyant, ce que nous faisons tous les jours, nous sommes pleinement vivants. 

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