Little Sleepers Podcast

Gebroken nachten kunnen je compleet uitputten.

Je probeert van alles, je krijgt goedbedoelde adviezen, maar toch blijven de nachten zwaar en onvoorspelbaar.

In deze aflevering deel ik 3 simpele aanpassingen die vaak al snel meer rust kunnen geven in de nacht van je kindje. Geen ingewikkelde theorieën, maar praktische inzichten die je vandaag al kunt toepassen.

Want kleine veranderingen overdag kunnen een groot verschil maken in de nacht.

Herken je jezelf hierin en wil je dat ik even met je meekijk naar jullie situatie?

Je kunt hier een kennismaking inplannen:
www.littlesleepers.nl/afspraak-maken

Liefs,TanjaLittle Sleepers

---

Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door slaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht doorslapen, tot het vinden van de beste slaaptips.

Tanja deelt haar expertise en ervaringen om ouders te helpen bij het bevorderen van gezonde slaapgewoonten bij hun kleintjes. Krijg inzicht in veelvoorkomende slaapproblemen bij baby's en kinderen. Deze podcast biedt praktische tips en deskundige begeleiding om jouw gezin te laten genieten van een goede nachtrust.

De klok gaat vooruit… en jij vraagt je af hoe je je kindje dit gaat laten overleven zonder een huilconcert of complete chaos?

In deze aflevering deel ik de drie meest gemaakte fouten rond de zomertijd bij jonge kinderen én geef ik je een tipje van de sluier hoe je het ritme soepel kunt aanpassen.

Natuurlijk met een flinke dosis humor, want eerlijk: soms is het gewoon lachen of huilen. 😅

Benieuwd naar concrete voorbeeldritmes en extra tips? Die vind je exclusief in de Sleep Academy – zodat jij én je kindje lekker kunnen doorslapen. Lees er hier meer over.

---

Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door slaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht doorslapen, tot het vinden van de beste slaaptips.

Tanja deelt haar expertise en ervaringen om ouders te helpen bij het bevorderen van gezonde slaapgewoonten bij hun kleintjes. Krijg inzicht in veelvoorkomende slaapproblemen bij baby's en kinderen. Deze podcast biedt praktische tips en deskundige begeleiding om jouw gezin te laten genieten van een goede nachtrust.

"Wat als het niet werkt? Wat als het te duur is? Moet ik het niet gewoon nog even aankijken?"

Herkenbaar? In deze aflevering deel ik een persoonlijk inkijkje in mijn eigen 'gekkenhuis-weken' en de belangrijkste les die ik de afgelopen 5 jaar als ondernemer heb geleerd:

DO IT SCARED.

Of het nu gaat om het veranderen van mijn businessmodel of het aanpakken van de slaap van je kindje: we zijn vaak onze eigen grootste saboteur. We wachten op het moment dat de angst weg is, maar de rust komt pas ná de beslissing.

In deze aflevering ontdek je:

• Waarom ik de Sleep Academy volledig heb vernieuwd (en waarom het geen abonnement meer is!).

• Hoe je die stemmetjes van twijfel de kop indrukt.

• Waarom 'wachten tot het vanzelf overgaat' vaak de duurste beslissing is die je kunt maken.

• Hoe jij vandaag nog de regie over je nachtrust terugpakt.

Direct aan de slag?De vernieuwde Sleep Academy is nu live! Geen abonnement, maar levenslang toegang tot al mijn kennis en methodes voor slechts € 97.

👉 KLIK HIER: Word nu lid van de Sleep Academy voor € 97

Wil je liever persoonlijke 1-op-1 begeleiding? Plan dan een gratis kennismaking in voor mijn coachingstraject (€ 595).👉 KLIK HIER: Plan je gratis kennismaking

Vergeet je niet te abonneren op de podcast en deel deze aflevering met een andere ouder die ook wel wat extra slaap (en moed) kan gebruiken!

---Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door slaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht doorslapen, tot het vinden van de beste slaaptips.

Tanja deelt haar expertise en ervaringen om ouders te helpen bij het bevorderen van gezonde slaapgewoonten bij hun kleintjes. Krijg inzicht in veelvoorkomende slaapproblemen bij baby's en kinderen. Deze podcast biedt praktische tips en deskundige begeleiding om jouw gezin te laten genieten van een goede nachtrust.

In deze aflevering spreek ik met Marjolein, moeder van drie kinderen, over haar weg van slapeloze nachten naar meer rust en vertrouwen in het slaapritme van haar gezin. Marjolein nam drie maanden deel aan mijn online programma, de Sleep Academy, en deelt openhartig hoe dit traject haar hielp bij het slapen van haar derde kindje.

We hebben het over:

• haar gezin en hoe het slaapgedrag per kind zo verschillend kan zijn

• de slaapproblemen waar ze tegenaan liep, en de impact daarvan op haar gezin

• haar belangrijkste inzichten uit de Sleep Academy

• hoe kleine tips, duidelijke schema’s en professionele begeleiding haar weer grip gaven op het slaapritme

• en hoe een duwtje in de rug richting de kinderarts leidde tot het ontdekken van een koemelkallergie

Marjolein vertelt eerlijk wat werkte, waar ze tegenaan liep en welke adviezen zij andere ouders zou willen meegeven die worstelen met slaapproblemen bij hun baby of peuter.

---

Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door slaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht doorslapen, tot het vinden van de beste slaaptips.

Tanja deelt haar expertise en ervaringen om ouders te helpen bij het bevorderen van gezonde slaapgewoonten bij hun kleintjes. Krijg inzicht in veelvoorkomende slaapproblemen bij baby's en kinderen. Deze podcast biedt praktische tips en deskundige begeleiding om jouw gezin te laten genieten van een goede nachtrust.

De klok gaat weer een uur terug en dat kan zorgen voor onrustige nachten bij je kind. 😴 In deze aflevering deel ik de nummer één tip om je kind te helpen het ritme sneller aan te passen: naar buiten gaan! Ontdek waarom frisse lucht en daglicht zo belangrijk zijn voor het slaapritme en hoe je dit eenvoudig kunt toepassen in jullie dagelijkse routine.

Wil je nog meer handvatten om het slaapritme van je kind te versterken? In de Sleep Academy begeleid ik ouders stap voor stap bij het opbouwen van een soepel dag- en nachtritme, zodat slapen weer ontspannend wordt voor het hele gezin.

---

Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door slaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht doorslapen, tot het vinden van de beste slaaptips.

Tanja deelt haar expertise en ervaringen om ouders te helpen bij het bevorderen van gezonde slaapgewoonten bij hun kleintjes. Krijg inzicht in veelvoorkomende slaapproblemen bij baby's en kinderen. Deze podcast biedt praktische tips en deskundige begeleiding om jouw gezin te laten genieten van een goede nachtrust.

De klok gaat bijna achteruit, en dat lijkt onschuldig — maar de wintertijd kan het slaapritme van je kindje flink in de war schoppen. In deze aflevering deel ik de drie grootste valkuilen die ouders maken rond de wintertijd, zodat jij weet waar het vaak misgaat… en dat dit jaar kunt voorkomen.

Wil jij je goed voorbereiden op de wintertijd? Kijk dan eens in de ⁠Sleep Academy⁠, waar je moeiteloos de overgang naar de wintertijd maakt.

Meer informatie over de Sleep Academy: ⁠www.littlesleepers.nl/sleep-academy⁠

---

Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door slaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht doorslapen, tot het vinden van de beste slaaptips.

Tanja deelt haar expertise en ervaringen om ouders te helpen bij het bevorderen van gezonde slaapgewoonten bij hun kleintjes. Krijg inzicht in veelvoorkomende slaapproblemen bij baby's en kinderen. Deze podcast biedt praktische tips en deskundige begeleiding om jouw gezin te laten genieten van een goede nachtrust.

De nachten worden kouder en dat kan voor flink wat onrust zorgen tijdens het slapen! In deze post vind je 5 signalen die kunnen laten zien dat je kindje het koud heeft 's nachts.

In de podcast vertel ik over de ⁠Sleep Academy⁠, waar je stap voor stap leert hoe je je kindje goed en ontspannen laat slapen. Mét de juiste kleding en temperatuur.

Meer informatie over de Sleep Academy: ⁠www.littlesleepers.nl/sleep-academy⁠

---

Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door slaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht doorslapen, tot het vinden van de beste slaaptips.

Tanja deelt haar expertise en ervaringen om ouders te helpen bij het bevorderen van gezonde slaapgewoonten bij hun kleintjes. Krijg inzicht in veelvoorkomende slaapproblemen bij baby's en kinderen. Deze podcast biedt praktische tips en deskundige begeleiding om jouw gezin te laten genieten van een goede nachtrust.

Het aantal gevallen van wiegendood neemt na jaren van daling helaas weer toe. Als ouder kan dat behoorlijk schrikken zijn en veel vragen oproepen: hoe zorg je dat je baby écht veilig slaapt?

In deze aflevering deel ik vijf veelgebruikte babyproducten die nog steeds overal te koop zijn, maar die tijdens het slapen juist gevaarlijk kunnen zijn. Ik leg je uit waar je op moet letten en welke veilige keuzes je wél kunt maken.

Wil je meer praktische tips en handvatten voor veilig en beter slapen? Kijk dan eens in mijn Sleep Academy, waar je stap voor stap leert hoe je je kindje goed en ontspannen laat slapen.

Meer informatie over de Sleep Academy: www.littlesleepers.nl/sleep-academy

---

Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door slaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht doorslapen, tot het vinden van de beste slaaptips.

Tanja deelt haar expertise en ervaringen om ouders te helpen bij het bevorderen van gezonde slaapgewoonten bij hun kleintjes. Krijg inzicht in veelvoorkomende slaapproblemen bij baby's en kinderen. Deze podcast biedt praktische tips en deskundige begeleiding om jouw gezin te laten genieten van een goede nachtrust.

Iedere ouder kent het: je baby huilt ’s nachts en overal lees je iets anders. Is het erg als je je kindje even laat huilen? In deze aflevering duiken we in een belangrijke studie uit 2025 over huilen, stresshormonen en slapen.

We praten over:

• Hoe de studie is gedaan – en waarom dat echt telt.

• Wie de slimme koppen achter het onderzoek zijn, inclusief bekende slaapexpert Jodi A. Mindell.

• Waarom deze studie zo belangrijk is – want veel ouders krijgen tegenstrijdige of bangmakende informatie.

• Wat de belangrijkste conclusies zijn – zonder dat we alles verklappen, zodat je nieuwsgierig blijft.

Luister mee en ontdek dat de wetenschap wél duidelijkheid biedt. Geen stress meer over schuldgevoelens of angst dat je je baby beschadigt.

Wil je na deze aflevering nog meer weten over slaap bij kinderen? Check dan Little Sleepers Sleep Academy voor evidence-based tips en begeleiding.

Bron onderzoek:

Lecuelle, F., Challamel, M.-J., Kahn, M., Mindell, J. A., Bruni, O., Claustrat, B., Anders, R., Franco, P., & Putois, B. (2025). Should you let your baby cry at night? The 'no' rumor persists, despite insufficient scientific evidence with cortisol-stress measures. Sleep Health, 11(2), 127–130. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2025.01.001

---

Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door slaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht doorslapen, tot het vinden van de beste slaaptips.

Tanja deelt haar expertise en ervaringen om ouders te helpen bij het bevorderen van gezonde slaapgewoonten bij hun kleintjes. Krijg inzicht in veelvoorkomende slaapproblemen bij baby's en kinderen. Deze podcast biedt praktische tips en deskundige begeleiding om jouw gezin te laten genieten van een goede nachtrust.

In deze aflevering van de Little Sleepers Podcast beantwoordt Tanja Veldhuizen de meestgestelde vragen van ouders over slapen op vakantie. Vakanties zijn heerlijk, maar ze kunnen ook voor veel uitdagingen zorgen in het slaapritme van je kind. Tanja deelt praktische oplossingen voor situaties die veel voorkomen.

💡 Onderwerpen uit de aflevering:

1. Dutjes on the go

➤ Tanja legt uit hoe je omgaat met dutjes onderweg, zoals in de auto, draagzak of kinderwagen.

2. Bedtijd ’s avonds

➤ Wil je uiteten, of start de kinderdisco vrij laat? Ik leg uit wat je kan doen met een latere bedtijd op vakantie.

3. Temperaturen, airco en tocht

➤ Tanja vertelt waar je op moet letten om een comfortabele én veilige slaapomgeving te creëren.

🎁 Nieuw in de Sleep Academy: het e-book ‘Slapen op vakantie”

👉 Meer weten? Kijk op www.littlesleepers.nl/sleep-academy en ontdek alle vakantieproof tips, routines en tools.

---

Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door slaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht doorslapen, tot het vinden van de beste slaaptips.

Tanja deelt haar expertise en ervaringen om ouders te helpen bij het bevorderen van gezonde slaapgewoonten bij hun kleintjes. Krijg inzicht in veelvoorkomende slaapproblemen bij baby's en kinderen. Deze podcast biedt praktische tips en deskundige begeleiding om jouw gezin te laten genieten van een goede nachtrust.