Spesso il nostro corpo conosce prima di noi le risposte ma non siamo abituati ad ascoltarlo.
Con questa pratica ti aiuto a capire cosa il tuo corpo ti sta dicendo per evitare di accumulare e poi esplodere!

Spesso pensiamo all'Ahimsa come alla non-violenza verso il mondo esterno, ma quante volte esercitiamo violenza contro noi stessi dicendo "sì" quando tutto il nostro corpo grida "no"?Dire di no non è un atto di egoismo, ma la forma più pura di non-violenza verso la propria anima.
Ogni volta che forziamo i nostri limiti per compiacere gli altri, creiamo una piccola frattura nel nostro equilibrio interiore.

spesso la difficoltà a dire di no ci fa sentire affaticati, pieni di impegni e responsabilità che non volevamo. dire di no è un atto di amore, anzitutto verso noi stessi. Se la nostra struttura è chiara possiamo dire di no senza risultare aggressivi.
In questa meditazione, lavoriamo su questa struttura. sul mettere i giusti confini e i giusti spazi.

Le persone amate che ci lasciano faranno parte di noi, sempre. Ma come possiamo imparare a vivere con il dolore e con il vuoto?

Spesso le aspettative che abbiamo su noi stessi e sugli altri rovinano non solo i nostri rapporti, ma anche il nostro umore...E se potessimo, semplicemente essere tutti noi stessi? E se potessimo essere umani?

Come si può lasciar andare qualcuno a cui si è voluto bene? 
Come si può andare oltre all'amore che ci ha uniti?

Lascia andare non deve essere uno sforzo...

L'ansia colpisce spesso la notte e questa respirazione può aiutarti a riprendere sonno!
Ricordati che questo venerdì sui miei canali social si vota l'argomento del mese di febbraio! La tua opinione è importante!!!

Torniamo al nostro corpo per comprendere meglio come vivere nel qui e ora con emozioni difficili

L'ansia è sempre difficile da gestire!
Proviamo a eliminarla! Zittirla! Nasconderla!
Ci fa sentire fragili e sbagliate...e se la soluzione invece fosse farle spazio? Darle una voce?