Livet med sorgen

Kreahelt Sofie Vandborg har trukket ordet følelser, Hun fortæller, hvordan der er følelser af alle slags og over det hele i hendes arbejde, og at ordet taknemmelighed betyder meget. Tina og Dorte reflekterer at følelser er omskiftelige, og at det at skabe minder sammen er vigtigt, da det er med til at give gode følelser.

Hvad kommer du til at tænke på ved ordet følelser?

Denne podcast giver indsigt i Sofie Vandborgs livsbekræftende arbejde som KREAHELT for terminale børn. Hun giver os indsigt i hendes arbejdsdag, som handler om at skabe noget normalitet ind i hverdag med sygdom gennem aktiviteter. Kreative aktiviteter, som samler familien.

Målet er at skabe minder, der rækker langt ud i fremtiden. Både fysiske, men også mentale.

Det er ifølge Sofie Vandborg eftervirkningen af de minder, der giver noget, især for de pårørende

Sofie giver lavpraktiske eksempler på hvad de laver med familierne, og du får som lytter også selv forslag til hvad du selv kan finde på med din egen familie.

Hvis du har lyst til at vide mere om arbejdet som KREAHELT:

https://xn--brneulykkesfonden-00b.dk/heltene/kreaheltene/mod-kreaheltene

Du kan også finde dem på Facebook og Instagram

Børneulykkesfonden er en organisation, der er drevet fonde og midler.

Du kan støtte deres arbejde  på mobile pay 29 71 91.

Jul associeres med glæde, samvær, familie, og at give noget til andre mennesker.

Det handler også om fridage og festligheder, og ustabile søvnvaner.

Mikael Rasmussen fortæller om hvorfor vi generelt sover bedre på fri- og feriedage, og hvordan vi kan lade os inspirere af det, og at glæde kan give positivt stress, som kan give en lille søvnforstyrrelse.

Når livet slår en koldbøtte og kroppen bliver stresset, vil det påvirke ens søvn. Nogen vil sove meget lidt og ustabilt, andre vil sove længe og tungt. Er det ene bedre end det andet? Hvad er god søvn? Hvad er forskellen på dårlig søvn og søvnbesvær og søvnhygiejne og søvnmønstre? Er sovemedicin en god ting? Og i så fald hvor længe? Hvad er sikkerhedsadfærd og distraktionsteknikker?   Er powernap en god ting? Er folk, der har mange sorger og søvnbesvær i højere risiko for at udvikle demens? Hvornår skal man bekymre sig ift ens søvn, og hvad vil en ekspert om søvn anbefale? Få svar om søvn og sorg i denne episode, hvor vi har søvnekspert, foredragsholder og forfatter Mikael Rasmussen i studiet.

Boganbefalinger:

Birgitte Rahbek Kornum: ”Forstå din søvn”

Matthew Walker: ”Derfor sover vi”

Dagens gæst, Helle Tirsgaard, som tidligere har fortalt om sorggrupper, fortæller, at der er tre ting, vi ikke taler om offentligt: Vores sexliv, vores selvangivelse og vores tro. Blandt andet fordi det er forbundet med blufærdighed.

Vi udfolder vores tanker om tro, og hvad tro kan betyde for os mennesker, når vi er i krise og det handler om at finde hjælp til sorgen.

I dagens episode gør sorggruppevejleder og psykoterapeut Helle Tirsgaard os klogere på sorggrupper. Hvad sker der i en sorggruppe, og hvordan det er at have et mødested, hvor man er sammen om et fælles vilkår, kan hjælpe en til at komme godt videre i livet med sin sorg.

Vi belyser fordele og ulemper, fakta og myter.

Her er nogle af de spørgsmål, du får svar på ud over viden om alt det praktiske i et gruppeforløb:

Hvornår er det rigtige tidspunkt at starte?

Er en gruppe for alle – også de indadvendte og dem, der synes at de mangler formuleringsevner?

Hvad er forskellen på at mødes over en kop kaffe med en i sorg og det, at være en del af en sorggruppe? Og er det overhovedet relevant at gå i en sorggruppe, hvis man har et stort netværk?

Hør om kærlighedens skjold, og om det er et svaghedstegn at gøre brug af en sorggruppe eller et svaghedstegn at lade være.

Sidst, men ikke mindst, får du også svar på om det at tale om sin sorg kan ribbe op i den, og dermed gøre ens livssituation værre.

Du kan læse mere om Helle på www.helletirsgaard.dk

I dag taler vi om venskaber. Venskaber kan være af kortere og længere varighed. Det er godt at have livsvidner, som man kan dele glæder og sorger med. Vi opfordrer til at skrive op, hvornår ens venner kom ind i ens liv. Det kan særligt ske i forbindelse med skift i livsfaser og i livskriser. Vi reflekterer også over, at det er normalt at der kommer mennesker ind i ens liv, som glider ud igen. Sidst, men ikke mindst, taler vi om det venskab, der er opstået mellem os på baggrund af vores livssituation.

Hvad får ordet venskab dig til at tænke på?

Det er blevet efterår, og hvad betyder det så?

Dorte og Tina giver en kort status på, hvad efteråret betyder for dem, og hvad de tager med ind i denne årstid. Nye vaner, erfaringer og forventninger.

Du vil få et citat fra musiker Søren Huss, høre om Daniel Rye og Post Traumatisk Vækst (Post Traumatic Growth) og andre små livsindblik.

Advokat Lene Mortensen, som tidligere har gæstet podcasten omkring testamente og arv, trækker i denne ugen ordet ”styrke”.

Ugens ord handler om at finde styrker hos sig selv og sine klienter, og om at hente styrke i fællesskabet. 

Vi taler også om fysisk styrke og om at finde styrke i en livskrise. Derudover kommer vi ind på  ordet ”svaghed”, som er kontrasten til styrke, og hvordan begge begreber kan bruges positivt i hverdagen.

Hvad får du af tanker ved ordet styrke?

Dagens gæst er advokat Lene Mortensen fra Omhu Advokater. Hun har i mere end 10 år beskæftiget sig med alt omkring døden. I dagens episode deler Lene Mortensen gavmildt ud af sin viden i et let forståeligt sprog, og kommer sideløbende med eksempler fra hverdagen, som gør det levende, tankevækkende og interessant.

Hvis du ligesom Dorte og Tina heller ikke har 100% styr på begreberne fx testamente, børnetestamente, delingsformue, fremtidsfuldmagt, arveloven, tvangsarv i henhold til den familiekonstellation, som du lever i, så vil vi anbefale at lytte med.

Det er alt andet end kedeligt!

Vidste du, at det kun er på amerikanske film at testamentet bliver læst op?

Kender du forskel på guld-, sølv- og bronzeløsningen i forhold til testamente?

Er det rigtigt, at hvert spørgsmål til en advokat koster 1500 kr.? (disclaimer: det er det ikke)

Har du skrevet testamente, og er det stadig up-to-date? Du kan være blevet rigere eller fattigere, skilt, gift eller have mistet.

Få et nærmere indblik i hvor mange problemer der kan opstå i forbindelse med et dødsfald, og hvad der er godt at få tænkt igennem og talt om.

Det kan lyde som om det kun handler om penge.

Ved at lytte nærmere handler afsnittet i højere grad om at sikre ens efterlevere på bedste vis.

Du kan læse mere om Lene Mortensen på www.omhuadvokater.dk