هل وقع و أن حددت هدفا أو مجموعة أهداف للعام الجديد، لكن قلت غدا سابدأ في إنجازها و لم تفعل؟

 .اذا كانت اجابتك هي "نعم" هذا يعني انك تعاني من عادة التسويف 

!! لكن لا تقلق أنت يمكنك أن تكتسب عادة الالتزام للتوقف عن التسويف و اضاعة وقتك الثمين

....تابعوا معنا

التشتت يعني تحويل انتباه الشخص عن مهمته الحالية، وحصول الإلهاء والانقطاعات المتكررة والتي تؤدي لإلغاء نشاطه وإيقافه مما يؤدي لخسارة الوقت  كما لو أن كل شيء حوله يستحوذ على وقته واهتمامه دون وعي منه حتى لا يحقق في النهاية أي شيء يذكر، بحيث يتطلب الرجوع إلى مساره الصحيح للتركيز على مهمته الحالية الكثير من الجهد، وقد يحتاج الكثير من الوقت لاستعادة تركيزه 

اليكم خطوات حقيقية للتغلب على هده المشكلة 

تابعوا معنا 

الخوف والقلق من مشكلات العصر، التي يعاني منها الكثيرون، وينجمان عن تواتر الأحداث اليومية وسرعتها، والضغوط سواء في العمل أو المنزل، أو في الحياة الاجتماعية أو حتى الخوف من الفشل، وتختلف أسبابهما من شخص لآخر.. وفيما يلي نتعرف هل كل مخاوفنا مبررة 

تابعوا معنا 

رابط قناة اليوتيوب الخاصة 

https://www.youtube.com/c/allo3bah

الخوف والقلق من مشكلات العصر، التي يعاني منها الكثيرون، وينجمان عن تواتر الأحداث اليومية وسرعتها، والضغوط سواء في العمل أو المنزل، أو في الحياة الاجتماعية أو حتى الخوف من الفشل، وتختلف أسبابهما من شخص لآخر.. وفيما يلي نتعرف

 ! ! هل كل ما يخيفنا حقيقي

تابعوا معنا  

الثقة بالذات هي حسن اعتماد المرء بنفسه، واعتباره لذاته، وقدراته حسب الظرف الذي هو فيه دون إفراط ودون تفريط. وهي أمر مهم لكل شخص مهما كان، ولا يكاد إنسان يستغني عن الحاجة إلى مقدار من الثقة بالنفس في أمر من الأمور. الثقة هي إيمان الإنسان بقدراته وإمكاناته وأهدافه وقراراته، أي الإيمان بذاته

سنتحدث مع بعض اليوم عن خطوات حقيقية يمكنك تطبيقها لتعزز ثقتك بنفسك  تابع معنا وتدكر كن انت

ما يمكن تعلمه من النرجسيين ; آمن بنفسك،يؤمن بك من حولك،وإن لم يؤمنوا فهذه مشكلتهم هم،ليست مشكلتك.

-سعود السنعوسي

يمكنكم طرح تساؤلاتكم  بالتواصل مع الاخ حازم ابو غوش على الانستغرام 

  https://www.instagram.com/hazem.abugh...

تتعدّد الفوائد النفسيّة الإيجابيّة لممارسة الفنون القتالية، حيث تؤدي ممارسة الفنون القتالية إلى التحسين من شعور الثقة بالنفس والاندفاعية حيث  لديها إمكانية على دعم الشعور بالانتماء والتفوّق والاستمتاع.

ومنه زيادة هالة الكاريزما الخاصة بك 

رابط قناة تعلم فن الايكيدو للدفاع عن النفس 

https://www.youtube.com/channel/UCRop7tdbpFKew1ZpqeZ_Erw