תרגול מיינדפולנס שמזמין להכיר בפחד, להבין את המסר שהוא מביא איתו ולשחרר אותו מתוך חיבוק לנשימה, לאהבה ולהכוונה פנימית, כדי שנוכל לחזור לבהירות, לבחירה ולאפשרויות חדשות.

תרגול מיינדפולנס קצר, שמלווה תהליך של שינוי וצמיחה דרך חיבור פנימי, סבלנות ובניית בסיס יציב, גם כשבחוץ עוד לא רואים תוצאות. תרגול שמזכיר שהשורשים נבנים בשקט, לפני שהצמיחה נראית לעין ♥️

תרגול מיינדפולנס לשנה החדשה שמזמין אותך להביא את האתגר העכשווי לתדר של אהבה, שקט ובהירות ולהתחבר לתחושת אמון פנימית במקום לדאגה ♥️

תרגול מיינדפולנס עמוק שמחזיר אותך את הבית הפנימי שלך, אל הקרקע, השורשים והעוצמה שבתוכך . התרגול מתחיל בהרגעה של הגוף, משם ממשיך למסע פנימי בו תפגשי את ההשתקפות העוצמתית והבטוחה שלך ומסתיים בהצהרת כוונה שמחזקת את תחושת האמונה והצמיחה הפנימית, שתאפשר לך לחזור לעולם בתחושת כוח, שקט וחיבור לעצמך.

כולנו נושאות בתוכנו גרסה בטוחה, רגועה ובעלת נוכחות, זו שיודעת מי היא ומה היא שווה. אבל הפחדים שלנו, המחשבות על מה יחשבו עלינו, או איך יראו אותנו, מרחיקים אותנו ממנה. התרגול הזה יעזור לך לשחרר את האשליה שהפחד יוצר בתודעה, ולהתחבר מחדש לקול הפנימי שלך- לקול בטוח, צלול, שמוביל אותך מתוך שקט וביטחון.

המילים שאנחנו אומרות לעצמנו, יוצרות את הדרך שלנו.

בתרגול הזה, כל אמירה היא תפילה קטנה לעצמך, זרע של מציאות חדשה שנשתל בתודעה שלך מתוך אמונה ואהבה.

8 דקות של נשימה, אור וחיבור פנימי ♥️

תרגול מיוחד ליום כיפור, נצלול לנשימות מרגיעות, נבין את חשיבות הסליחה ונצא למסע בדמיון מודרך עם ״האבן הכבדה״ שמסמלת את הטינה שאנחנו נושאות.

תרגול אחרון בסדרה, שמחבר אותך לאנרגיה של החלום שאת רוצה להגשים. התרגול מאפשר לך להרגיש את התחושות, הצבעים, הצלילים והרגעים של ההגשמה כאן ועכשיו, ולחיות מתוך העוצמה וההשראה הפנימית שלך.

התרגול הרביעי במסע להגשמת החלום מתמקד בטיפוח אמון עצמי. זהו רגע להתחבר לכוחות שכבר קיימים בתוכך ולבנות יסוד יציב להמשך הדרך

תרגול שלישי בסדרה שיסייע לך לזהות את המחשבות,הרגשות והדפוסים שמגבילים אותך, מבלי לשפוט אותם, וללמוד איך לראות בהם שלב חשוב במסע להגשמת החלום.