תרגול מיינדפולנס עדין ועמוק לריפוי פצעים רגשיים מהעבר, דרך חיבור אל הילדה הפנימית שבתוכנו, ואל העצמי הבוגר שחבר סוף סוף להגן על הלב ♥️.

תרגול עדין ליצירת מרחב פנימי רגוע, בתקופה רוויה במתח. נשלב נשימה עמוקה, דמיון מודרך וכוונה, כדי לחזור לעצמנו גם כשהכל בחוץ רועש.

תרגול עדין, מרפא ומחבר, המבוסס על תפילה בודהיסטית עתיקה.

בימים של כאב, דאגה וחוסר אונים, במיוחד כשאנחנו רוצות לעזור אבל לא יודעת איך, התרגול הזה מאפשר לנו להפנות אנרגיה של חמלה וריפוי כלפי אחרים.

ננשום פנימה את הכאב, לא כדי לשאת אותו, אלא כדי לאפשר לו לעבור ריפוי. וננשוף אור, אהבה ונחמה- אל כל מי שזקוק.

תרגול שמחבר בין לב ללב , ומזכיר שלפעמים גם כוונה טהורה יכולה להאיר חושך גדול.

תרגול עדין שמוביל אותך לחיבור עמוק אל השורשים הפנימיים- המקום הבטוח, היציב והאהוב שבתוכך. דרך נשימות מודעות ודימויים עשירים, תגלי מחדש את עוגן האור והחוסן, שמאפשר לך לפרוח בכל רגע.

תרגול עדין של חיבור פנימי, שבו נשחרר תודעה ישנה שמצמצמת, ונטע שורשים חדשים של אמונה, השראה והגשמה.

תרגול עדין שמזמין אותך לצעוד בדרך החלום, גם כשהיא לא ברורה. נגלה את האושר שבתוכך, שיודע שזה אפשרי

תרגול שמוביל אותך להזיז את מרכז הכובד, ממחשבה אוטומטית לתודעה פתוחה. דרך נשימה, דמיון והצהרת כוונות, תתחברי לאפשרות לבחור מחדש איך את רואה, מרגישה ופועלת.

אוהבת, מיכל ♥️

תרגול מיינדפולנס שקט ועוצמתי, שיעזור לך להתבונן במחשבות מבלי להיסחף. באמצעות דימוי של נהר ותודעה ברורה, תלמדי לבחור מחדש במה שמרפא ומרגיע אותך מבפנים.

תרגול שמזכיר לך שגם מתוך כאוס ואי ודאות, אפשר לבנות גשר פנימי של יציבות, אמונה ותקווה. צעד אחד צעד, דרך נשימה ודמיון, נאסוף את האבנים הקטנות של הטוב, ונבנה איתן גשר שמוביל קדימה.

תרגול ממוקד שמחבר אותך לאנרגיה הגבוהה שקיימת בך, דרך נשימה, נוכחות והכוונה מודעת. תרגול שממלא אותך בחיות, שמחה ותחושת מסוגלות פנימית.

אוהבת מיכל ♥️