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L'odyssée intérieure - Podcast de développement personnel et gestion des émotions
L'odyssée intérieure - Podcast de développement personnel et gestion des émotions episodes
- 44- Arrête d'attendre le bon moment, c'est maintenant
Cet épisode parle du piège de l'attente du moment parfait pour agir, et apporte quelques astuces pour surmonter cette attente en agissant immédiatement.
Découvre pourquoi on a tendance à repousser les choses importantes et comment y mettre fin sans attendre un hypothétique alignement des étoiles.
Découvre comment commencer à faire des changements dans ta vie dès maintenant, même si tu ne te sens pas totalement prête.Il propose des conseils pour transformer la peur en problèmes concrets, diviser les projets en étapes gérables, et fixer des échéances réalistes.
Pour prendre un rendez-vous avec moi : https://cal.com/inspireandcleen/faire-connaissanceHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
10 min - 43- Se réinventer et travailler sa résilience: faire confiance à son adaptabilité [ITW]
Tu connais cette attente interminable du moment parfait ?
Yoann Fortini nous partage ses expériences de vie, et sa capacité à s'adapter et prendre des initiatives est vraiment stimulante.
Il nous montre combien agir, même imparfaitement, peut être libérateur et nous pousse à aller au-delà des hésitations, même quand tout n'est pas (encore) aligné.
Il partage des moments où prendre l'initiative, même sans être sûr de réussir, a changé sa vie.
Cet épisode est bourré d'anecdotes et en conseils utiles qui, je l'espère, te motiveront à passer à l'action.
Si toi aussi tu repousses en attendant le moment idéal, ou si au contraire tu as vécu un élément déclencheur, partage le en commentaire.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
52 min - 42- Pourquoi il n'y a pas de petit ou de gros trauma
Dans ce court épisode, je te parle des traumatismes conscients ou inconscients, et de la différence que l'on peut faire entre les petits et les gros traumas.
L'influence de notre histoire personnelle, nos ressources émotionnelles et notre résilience participent à la façon dont on vit un traumatisme.
Dans cet épisode, je te parle de ce qu'il est important de comprendre quand on a vécu, soi ou une personne de son entourage, une situation traumatisante.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
10 min - 41- Y-a-t'il un lien entre les émotions et le système digestif ? [ITW]
Dans cet épisode, j'interview Clémence qui est naturopathe spécialisée dans le système digestif.
Elle nous parle de l'impact de l'intestin sur le cerveau et les émotions, et plus globalement sur la santé mentale.
L'alimentation équilibrée jour sur la digestion, le stress, et l'équilibre émotionnel.
Comment ?
Écoute cet épisode, elle explique tout !
Tu peux contacter Clémence par ici https://www.instagram.com/_mangerpourvivre/
Et pour me contacter, c'est ici : https://www.instagram.com/inspireandcleenHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
41 min - 40-Déceler et vaincre le burn-out [ITW]
Emeline nous parle dans cet épisode du burnout : comment elle en est sortie, quels on été les signes annonciateurs à quel point sa vie, ses priorités, ont changé.
Si tu veux la contacter, tu peux le faire par ici : https://www.instagram.com/em.assistemps/
Et si tu veux me contacter ou en savoir plus sur comment je peux t'aider, clique sur ce lien : https://inspireandcleen.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
34 min - 39- les croyances qui nous limitent
Dans cet épisode, j'aborde les étapes nécessaires pour identifier et surmonter les obstacles qui te limitent dans ta vie personnelle et professionnelle.
Si tu te sens bloqué ou que tu as besoin de connaître les étapes pour être plus en accord avec toi-même, cet épisode est pour toi.
Je parlerai des blocages internes, de l'impact du manque de confiance en soi, et de la manière dont tu peux agir sur ta vie.
Si tu veux en savoir plus sur le programme pour briser tes barrières inconscientes, tu peux le trouver ici : https://inspireandcleen.com/decode-et-brise-tes-barrieres-inconscientes/
Tu peux également me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/inspireandcleenHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
18 min - 38 - Identifier les signes d'un trauma
Quand on parle de trauma, on pense immédiatement à des catastrophes, des violences, ou à des accidents graves.
Et pourtant, 80% des personnes ont vécu, ou vivront, un trauma.
Les traumatisme se cachent parfois dans des mots entendus, des scènes vécues, des divorces, déménagements, du harcèlement, toutes ces choses du quotidien qui sont banalisés et qui pourtant peuvent marquer, consciemment ou inconsciemment.
Alors comment reconnaître les signes d'un traumatisme, comment savoir si on a des séquelles d'un trauma ?
J'espère que cet épisode t'apportera des réponses.
Tu peux me retrouver sur instagram : https://www.instagram.com/inspireandcleen ou sur mon site https://inspireandcleen.com
N'hésite pas à m'envoyer un message si certains passages te parlent ou si tu souhaites partager un bout de ton expérience.
À très vite !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
19 min - 37- Oser parler : quand le poids du silence est trop lourd
Comment partager nos histoires peut nous libérer d'un poids et nous aider à trouver une force inattendue dans notre vulnérabilité ?
Dans cet épisode, je parle du le sujet délicat du poids des non-dits.
Pourquoi il est si difficile de parler de nos difficultés, pourquoi nous gardons parfois des histoires si profondément ancrées en nous ?
Je partage mes propres expériences et celles des autres pour montrer l'importance de briser le silence.
Les liens des études dont j'ai parlé dans l'épisode se trouvent ici:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322497
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3939772/
Tu peux me contacter via instagram https://www.instagram.com/inspireandcleen
ou par email [email protected]Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
13 min - 36 - Quel est le secret du bonheur ?Si tu veux en savoir plus sur le programme StepUp, je t'invite à cliquer ici : https://inspireandcleen.thrivecart.com/stepup-session/
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18 min - 35 - Comment transformer tes défauts en qualités ?
On a tous ces petits trucs qu'on aime pas chez nous, ces "défauts" qu'on essaie de cacher ou de changer.
Et si je te disais que ces défauts pourraient être tes plus grandes qualités ?
Je suis Erika d’Inspire & Cleen, la coach qui t’aide prendre ta place avec confiance en retrouver un équilibre dans ta vie.
Participe au défi clarté du 14 au 19 janvier 2024. Toutes les infos sont ici : https://defi.inspireandcleen.com
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18 min
About L'odyssée intérieure - Podcast de développement personnel et gestion des émotions
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Dans ce podcast je te parle de gestion des émotions, d'entrepreneuriat, et de traumatismes.
Je m'appelle Erika, je suis coach personnelle et professionnelle, praticienne CLEEN et PNL, et je t'accompagne pour mieux vivre tes émotions et reprendre confiance en toi pour réussir.
J'accompagne principalement les entrepreneurs qui ont conscience des conséquences de leurs émotions et blocages sur le développement de leur entreprise, et les parents pour qui les émotions difficiles et récurrentes impactent leurs enfants.
Nous sommes constamment exposés à des situations qui peuvent nous submerger émotionnellement.
Que ce soit le stress au travail, l'anxiété liée aux responsabilités familiales, ou les problèmes personnels que nous rencontrons, nos émotions jouent un rôle important dans notre bien-être et notre réussite.
Pourtant, beaucoup d'entre nous n'ont jamais appris à vraiment gérer ces émotions de manière saine et constructive.
"L'odyssée Intérieure" vous invite à explorer les profondeurs de votre être, à vous reconnecter avec vos émotions les plus profondes et à découvrir les trésors cachés de votre psyché.
Chaque épisode vous aidera à faire la lumière sur vos difficultés personnelles, vos rêves et votre quête de sens.
Que vous soyez en recherche d'un mieux-être, d'un renouveau ou simplement curieux de vous comprendre davantage, ce podcast saura toucher votre cœur et stimuler votre réflexion.
Rejoignez-moi dans cette odyssée intérieure, et laissez-vous porter par les vagues de la transformation.
Chaque épisode vous apporte des outils pratiques, des techniques et des réflexions approfondies pour vous aider à mieux comprendre et gérer vos émotions.
Que trouverez-vous dans ce podcast de gestion des émotions ?
Gestion du stress et de l'anxiété : Comment ne plus stresser au travail, rester calme face aux difficultés, et utiliser le stress de manière positive.
Confiance en soi et estime de soi : Comment retrouver confiance en soi après un échec, s'affirmer de manière positive, et comment développer une image de soi saine.
Travail sur les traumatismes : Apprenez à reconnaître et à traiter les blessures émotionnelles du passé qui continuent d'influencer votre présent.
Équilibre vie professionnelle / vie personnelle :Comment gérer un patron stressant, établir des limites au travail, et créer un équilibre qui vous permette de vous sentir bien dans toutes les parties de votre vie.
Communication émotionnelle : Améliorez vos relations personnelles et professionnelles en apprenant à communiquer de manière plus ouverte et empathique.
Gestion des émotions au travail : Comment gérer les conflits de manière constructive, et utiliser votre intelligence émotionnelle pour réussir dans votre carrière.
Pour les parents, comment créer un environnement familial émotionnellement sain, communiquer efficacement avec vos enfants, et gérer vos propres difficultés émotionnelles tout en étant un parent présent et attentif.
Si vous êtes entrepreneur, nous parlerons de la gestion du stress lié à l'entrepreneuriat, de surmonter la peur de l'échec, et de comment utiliser vos émotions pour prendre de meilleures décisions.
Comment tirer le meilleur parti de ce podcast :
Notez les idées qui vous parlent et les techniques que vous voulez essayer.
Choisissez au moins une technique ou un conseil de chaque épisode et essayez-le dans votre vie quotidienne.
Partagez au maximum pour aider d'autres personnes
N'hésitez pas à envoyer vos questions ou vos expériences. Elles pourraient être abordées dans un futur épisode.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.