Lonely蛋丝

主播：辣的叫老爷 & 麦乐鸡

本期嘉宾：5000
老爷的高中同学，一位凭借“顶级钝感力”在东京职场生存的二次元星人。

这是一场关于“普通人如何润去日本、并在那里快乐活下去”的真诚对谈。我们聊了跑路契机、职场文化冲击、吃饭这件头等大事，以及最重要的：

如何用“关我屁事”的心态，在东亚最卷的社会里成功做自己。

时间轴：

02:03 “润”的契机：如何用一句“中介费一万多不能退”，成功说服父母跑路东京。

03:04 职场坦白局：日本请假更容易，但开会“前摇”巨长；凭借实力+好运气找到的满意工作

09:18 在日文化冲击：一顿12个的“三人份”饺子？京都景点下午集体关门？东京女生冬天光腿？5000：不理解，但尊重，反正我穿我的羽绒服。

21:42 “外星人”生存哲学：为什么容貌焦虑、职场暗涌、都市怪谈都与她无关？秘诀是：“只要不影响我追星和赚钱，其他都看不见。”

27:32 5000在日生活最痛苦 & 最快乐的时刻分别是......

37:28 5000的未来规划：是长期留在日本还是未来回国呢？

这期我们和5000聊了 “润”的冲动与实情、职场文化的碰撞、精神需求的支柱，以及“钝感力”如何成为一种高级生存技能。这份不精致、不太“正确”但自洽的东京生活切片，希望也能让你少些内耗多些从容 ： ）

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主播：辣的叫老爷/麦乐鸡

恭迎老爷回国！！！呱唧呱唧！！一年一度老爷回国日到啦，一年一度的年终总结也到了，细数我们这一年经历的事情，选了几个问题总结自己的2025，本期包含对听众的特别鸣谢清单！

⏰本期内容包含：

• 2025年度关键词有 00:40
• 2025年度“值得时刻” 06:57
• 2025年度“困难时刻” 11:01
• 2025年度最冤消费&最值消费 17:02
• 2025年度电子榨菜 33:33
• 2026，我们会…… 47:18

好啦，以上就是我们的2025，非常感谢所有听了我们一整年or刚刚开始听我们的听友，希望新的一年也能继续和你们在一起！也欢迎大家和我们分享自己的年度时刻，如果有新的一年想要听的话题，也欢迎随时给我们投稿！

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主播：辣的叫老爷 & 麦乐鸡

主播们带着年末剧集双响炮来了！一部是扎进现实、让人深思的国产剧；一部是悬疑拉满、让人想“呼巴掌”的美剧。元旦假期将至，如果你也正准备窝进沙发、点开一部好剧，或许能这期能给你一份不错的“电子榨菜”片单。

👀 本期剧单：

• 国产剧《无尽的镜头》（01:03 - 25:23）

• 美剧《All Her Fault》 （25:34 - 1:11:12）

⏰ 时间轴：

01:39 故事背景：以检察官视角切入，没有感情线，只有六个扎心的单元案件。

04:31 难忘案件之“三少年欺凌案”：“法理”与“情理”的终极思考。

08:11 难忘案件之“游湖杀子案”：父亲在庭上咆哮“虎毒不食子”，而他就是那只虎。

10:47 角色高光之“姐弟情”：女主和弟弟之间的创伤性回避&血缘牵挂的拧巴亲情。

20:41 剧情外的闪光点：全员演技在线！任素汐安全感拉满，高伟光成功转型。

23:51 主播打分环节：老爷给8.8，麦乐鸡给8.5！

Part 2《都是她的错》：当母职成为原罪，His Fault 成为Her Fault

25:29 故事背景：富人区儿童绑架案，是推倒完美人设的第一块骨牌。

30:43 人物群像与暗线：解剖两个家庭的夫妻关系，实为“人类男性多样性展示”。

34:10 “His Fault” 大赏之Peter篇：精英好爸爸皮下，是享受家人依赖的NPD控制狂。

34:10 “His Fault” 大赏之Jenny老公篇：“至死是少年”型队友，但在对比下竟显得“无害”。

41:37 第5集名场面之：上次看这样的轮流发疯还是“顾里过生日”

46:56 女性友谊带来的治愈：她们之间的互相撑腰与看见。

59:08 演技封神时刻：无声表演演尽从“怀疑”到“看清”的全过程。

01:09:32 主播打分环节：双双打出9.0！

看好剧，就像交好朋友，不仅让我们放松，也让我们思考。希望我们推荐的两部剧听众们也会喜欢！也欢迎已经看过的听友们在评论区留下你的观剧体验哦～

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主播：辣的叫老爷 & 麦乐鸡

最近互联网风波不断，两位主播也是有感而发，我们开始思考为什么我们总在证明自己？从网红到普通人，从职场到情感，「自证陷阱」到底有没有出口？

00:58 观【桃黑黑14件事的澄清与回应】有感：互联网文字狱和自证连环套还在害人

15:21 当自证蔓延到普通人：“作业没带=没做”到“不说英语=不在英国”

22:32 当“不信任”成为习惯，怀疑也随之而来

26:03 当“被怀疑”成为常态，自证也不请自来

36:42 当“被误解”成为预设，表达也谨慎起来

40:24 面对情感关系中的“自证陷阱”：我们的感受不需要辩论

如果自证是陷阱，不证是摆烂，那我们到底怎么在“自保”和“内耗”之间找到平衡？

不知道听友们掉进过“自证陷阱”吗，或者有没有成功“反自证”的经历呢，欢迎在评论区分享你的故事！

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主播：辣的叫老爷/麦乐鸡

太惨了！老爷被盗图却无法证明“我是我”!历经多周才得以“沉冤得雪”，普通人维个权怎么这么难啊！还好，我们的身边还是有一些维权斗士，要不然真的是完蛋了！

本期包含内容有：

00:36 我的脸，出现在了淘宝买家秀上

05:48 态度180度大转换？被台阶痛击却人财两空

17:28 外卖没了，还被外卖平台拉黑了？

22:37 到底是谁在允许小额预售啊？能不能来个人管管！？

38:50 成功了！爸爸，为你的维权成功喝彩！

43:00 狗焕人格魅力大爆发！麦乐鸡智慧闪光芒！

欢迎各位听友们和我们分享你们的维权事件，特别是成功经历！也给大家分享一下如何才能更好地维权成功，期待可以从评论区学会一些维权小技巧！

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主播：辣的叫老爷 & 麦乐鸡

在中英时差debuff下，两位主播强撑开录！本期不仅坦诚探讨播客运营危机，更奉上10月上海城市生活高强度流水账：从咖啡节测评到话剧震撼观后感，最后以老爷被盗图怒维权的荒诞现实告终。ps. 开头有重要互动征集，请听友务必多多留言哦！

⏰时间轴：

01:24 播客生存危机讨论：当爱好变成加班，我们决定…

07:15 麦乐鸡咖啡节测评如下：

• Ona：排错队莫名其妙消费一袋咖啡豆

• 无限福气：有蜜瓜香气的美式！结果大家说应该是科技豆（整了半天只能喝懂科技）

• 感想：好多手冲，大家的审美情趣都好高

21:07 麦乐鸡奥赛展观后感如下：

• 全名：缔造现代：来自巴黎奥赛博物馆的艺术瑰宝

• 整体感受：展品数量不是很多，去的比较晚了，有些作品已经被转移到别的地方期了，全程普通浏览一下的话可能一个多小时就能看完了，有一些比较有名的画家比如说莫奈、雷诺阿、塞尚、梵高的作品，展出比较有名的作品：拾穗者、梵高自画像、梵高卧室

• 很多作品肉眼看到的感觉，确实和网上的一些图还有照片什么的很不一样，个人最喜欢的都是一些景色的图画（比如说《夏天》），有些人长久围在一些比较有名的作品旁边看+拍照，很影响别人浏览

• 值得去，除了奥赛展之外，经常也有一些不错的艺术展，还可以看到黄浦江景，只不过票价真心不便宜

32:16 麦乐鸡の秋是国际戏剧季初体验：

• 米歇尔·科尔哈斯（邵宾纳剧院原班人马，成立于1962年，是德语区最著名的剧院之一），这部剧本身是由原著小说改编的，故事内容比较像秋菊打官司之类的，并不是很出乎意料的剧情，大致说的是一个马畈农场主身份的人遭受了贵族的不公正待遇，求告无门，并且在维权过程中，妻子也被害了，他揭竿起义的故事。

• 比较震撼的点：整场剧一共是五男一女六位演员，并且其实整个舞台没有什么所谓的舞美，只是有一些dv、摄影还有几块幕布，现场比较多的是通过演员简单地更换服装或者配饰这种来扮演角色，增加一点代入感，过程中也会比较好地运用幕布和一些科技产品来切割整个剧情发生的地点，和过往看过的话剧都区别特别大

• 不太好的点：因为演员都是邵宾纳的原班人马，所以都是德语演员，也就是说都要通过阅读字幕才能知道对方在说什么，文本量不算小+有些时候明显感受到字幕滚慢了，让人会有点不舒适

50:27 “老吃家”麦乐鸡的膨胀面包节体验：

• 感受：膨胀面包节，价格也膨胀，加加加加到厌倦，几乎大部分面包都是二三十一一个，流行元素很趋同，馅多多+抹茶，本土元素的面包越来越多了，地区特色：比如说乌米饭、鸡蛋麻糍、贵州风味的一些肉馅、买了几家，有些真的很不好吃（推荐：一口吨吨，行行的面包店）

56:15 主播小辣来求助：我被盗图了啊啊啊啊啊！

最后，最重要的事！
关于开头我们聊到的播客未来的走向，我们真的非常需要听友们的意见，请务必通过评论区告诉我们你们的想法🙏 如果有希望加入我们听友群的，也可以点击：播客名片-联系我们-点击微信图标（需要出示收听本节目5小时记录截图哦~）

主播：辣的叫老爷 & 麦乐鸡

“和朋友闹掰了，体育课自由活动该怎么办？”

“老师马上要在课堂上“开小火车”了，我该怎么办？

“爸妈还有十分钟到家，但现在电视机特别烫咋办？”

......

我们翻箱倒柜，找出了那些专属于青春期的，或酸涩或滑稽的独家记忆。你会发现，人和人的青春烦恼，真的很不一样!

⏰ 时间轴：

05:49跳过闲聊

05:51麦乐鸡的“童年财务危机”：20块巨款，如何在炸鸡和橡皮间艰难求生

12:40 老爷的“社死”巅峰：因为军训现场“垂直倒地”，以为社交之路就此断绝

18:59 麦乐鸡的“食物黑洞”：白煮蛋的神秘抛物线，抽屉里的饮料瓶收藏馆

27:27 老爷的“友情几何学”：三个人的友谊，为什么总是格外拥挤？

32:32 麦乐鸡的“特工行动”：没空看电视？但我想出了完美的犯罪计划

41:14 老爷的“显眼包”烦恼：家里的面包车，成了我羞耻心的来源

47:14 麦乐鸡的“作业翻车”现场：一次“小猫钓鱼”，如何让班级1/4的人露出马脚

也欢迎听友们把你那个现在想起来会会心一笑或者脚趾抠地的“青春限定烦恼”分享给我们哦，期待看到大家的独家故事！

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主播：辣的叫老爷/麦乐鸡

10月就在这样屁股流血的日子里迎来尾声，每次分享下三路的事情就是这样忘情了发狠了没命了！不过比起身体受伤的老爷，麦乐鸡是心里受到猛击的，在本期节目中，和老爷就麦乐鸡的苦恼大聊特聊。

本期内容包含：

00:17 老爷屁股流血原因及英国半麻手术体验；

14:03 点击时间点，直接跳转麦乐鸡的友情苦恼时刻！

由于本期内容包含大量主播对于友情的思考，并且包含了两位主播之间的友情破碎（？）时刻，后续不做时间点的切割。希望各位听友在听到麦乐鸡的苦恼故事后，也可以给她出出主意！也希望有情商大师和我们分享一下自己的友谊保鲜妙招，期待大家的分享！

老爷和麦乐鸡携超长待机节目归来！本期主打一个“中外旅游大不同”：老爷在希腊克里特岛上演白人式度假（上车睡觉，下车跳海），麦乐鸡则在广州和顺德进行了一场舌尖上的长征。大家是选择蔚蓝的果冻海，滚烫的砂锅粥，还是all in呢？

⚠️因为本期内容丰富，shownotes就不包含时间轴了，直接把两位主播的笔记分享给大家！

老爷：

大致安排是：

起床 - 吃酒店自助 - 出去玩（Get Your Guide 上订的项目） / 在酒店里面or门口的沙滩晒太阳 - 晚上吃饭 - 休息

Get Your Guide 上订的项目：

1. Dia island Daytrip

这个岛离我们酒店比较近，坐车到码头再坐船。坐船有普通船（sailboat）和豪华船（catamaran）选择，我们选的豪华的。豪华船更⼤更宽敞并且有阴凉区' 躺椅' 少颠簸｡

坐船到dia island，然后自行可以浮潜，也可以玩paddleboarding桨板

⽇落场是2pm14:-9pm

sailboat普通船价格I 70 包饭 （面包、沙拉、软饮、酒、海鲜意面、水果）

catamaran豪华船价格I 96 包饭 （面包、沙拉、软饮、酒、海鲜意面、水果）

2. Gramvousa Peninsula + Balos lagoon

在克里特岛左边，坐大巴4小时（中间有个休息站买点东西吃+上厕所）然后到了之后上船，超级无敌大船几百人疑似三层，然后差不多一小时到Gramvousa Peninsula然后原地解散走到沙滩or自行登山。差不多晒个3小时，然后坐船深入到Balos lagoon，继续相同的行程。

午饭是从Gramvousa 去Balos路上在船上吃，船上有那种长条大窗口，有差不多3-4种主菜选1+沙拉+矿泉水。 主菜有番茄意面，烩饭，我和小刘选的4个烤鸡腿+土豆的餐

价格41.63/p + 11p的午餐+坐船好像22p =74左右一个人

3. Elafonisi Beach Day Tour

也是一样的，4h单程，在Elafonisi这个地方玩4.5小时。有名的是粉色沙滩，但其实没有那么粉。但是水非常非常清澈，且是这几个地方的海域中水最浅的，所以不太适合游泳，但是比较安全。

路很难走，车需要开大山路，从山上一路开到底，盘山公路高度很高完全陡峭且周围没有护栏，司机很牛逼。

价格比较便宜：44/p, 不含伙食，自备吃的

4. 克诺索斯宫殿

Knossos是克里特岛上的一座米诺斯文明遗迹，欧洲最早的青铜时代文明。克诺索斯Knossos王宫是荷马史诗里牛首人身的怪物米诺陶洛斯被关的迷宫，英国考古学家埃文斯在19世纪发现遗址，做了大量不必要的复原，王宫始建于公元前2000年左右，早于商朝开始。在《刺客信条：奥德赛》中，克里特岛的克诺索斯宫殿是一处不可错过的奇观

个人觉得虽然很多岛这次离我们很远，单程就要4小时，但是每次到了还是会觉得很值得，因为海面非常非常美丽，极其蓝极其清澈，还是能看到的很多小鱼的。而且每个沙滩的蓝的感觉都不一样，不会有审美疲劳。

个人推荐住宿还是住左边一点，Crete两个机场Chania和Heraklion，推荐住Chania附近，离大部分有名的景点近一点。

麦乐鸡：

住宿：住在了体育西路站附近经济型酒店，优点：去哪里都很方便；缺点：人太多了

景点：

广州：

• 省博：空调很足，场馆看着大，但其实展厅个数不是特别多，展示了一些比较漂亮的岭南传统工艺品（牙雕、木雕、漆器）很值得看，还有镇馆之宝白切鸡玉雕，比较神奇的是里面还结合了一点自然博物馆的展品
• 广州塔：emmmmmm东方明珠的感觉，晚上没那么热的时候随便逛下还可以
• 大佛寺：北京路步行街上，有一种现代和古代混搭的震撼感，但是人真的太多了
• 陈家祠：观赏建筑风格为主，整体建筑很有味道，有点那种庙的感觉，建筑特别有闽南的风味

顺德：

• 清晖园：比想象中好很多，排队入场的人非常多，整个园林和苏州园林的风格差别特别大，更岭南风味，有很多漂亮的彩色花窗，水池里有很多乌龟和锦鲤，而且园林里有各种不同的果树，能感受到当时的大户人家的实力（且能学习一些植物知识？？）唯一就是园林里的水池有一种疏于管理的感觉，荷花池里的荷花都谢了，而且青苔水苔那种很多

吃：

广州

• 早茶：玉堂春暖&北园：明显感受到前者游客更多，北园本地的老年人更多，可能算是邻里店，玉堂春暖找了黄牛买号，人均基本上在250-300之间，能感受到点心的水平更高，而且服务也更好，值得15%的服务费（不懂北园为什么要10%的服务费啊啊啊？？）比较推荐的：虾饺皇、艇仔粥、白切鸡
• 潮福餐馆：上海的朋友推荐，潮汕餐馆，特别好吃！！卤水鹅肝，意想不到的口味，不像普陀的肝一样比较干粉，是比较油润的（量大但价格也比我想象中贵）海鲜炒米粉巨香巨鲜，生腌虾海量大蒜，一入口是辛辣的，我吃不惯，但是朋友特别爱吃，第二天点外卖，走的那天还去买了打包进机场
• 云腾砂锅粥：大推荐的鸡翅是普通好吃，鲜鱼+蚝仔的砂锅粥超级无敌超级无敌超级无敌鲜，说是2人份，但其实足够5-6个人喝，每个人都喝了两碗以上，干炒牛河超级无敌香，干身
• 沙湾姜撞奶：看企鹅吃喝指南推荐的，点了马蹄爽，有种古早味，适中的甜度，很神奇的感觉，因为之前马蹄只吃过炒肉的。我不爱吃姜撞奶，但是一起的朋友爱吃姜撞奶，说这家很好吃！
• 彬妈糖水（没吃但tips）：只有热食
• 炳胜小厨（天环店）：好吃好吃好吃，要是上海也有这个水平的连锁平价粤菜就好了！烧鹅好吃，特别鲜嫩，招福茄子外酥里嫩，想到流口水了，鳝丝饭也很好吃，咸淡适中（比某食佳好吃很多！）叉烧不行，有点硬，而且特别特别咸，壁垒
• 惠吉西：咖啡店deeper deeper&忍忍咖啡，更喜欢忍忍咖啡，店里的状态和氛围不错，但咖啡都比较普通，deeper deeper也不便宜；a seed：百香果柠檬挞酸度适中，手指柠檬的那个颗粒有爆汁感，而且塔壳状态很好，用塑料叉也能切开，但是不硬也不是那种一咬就碎的；榴莲巴斯克，榴莲味很浓郁，状态很好很丝滑。但是一天分两次拿号排队，如果排长龙等很久不值得，店铺里位子不多，打包带走的

顺德

• 华叔咖啡：可以小程序提前点单，蛋挞要等，都是新鲜出炉的，吃起来是比较松的蛋挞，挞液是雀巢速溶咖啡的味道，很有童年的回忆，饮品也都不错，鸳鸯和港奶甜度都不是很高，夏天喝一下很舒服

壁垒的：

• 双皮奶：民信？仁信？还有金榜街一家很有名的，其实吃起来都差不多
• 等我餸上门海鲜大排档：排了最久的一家店，味道很一般啊，调味不行，很像是上海也能吃到的那种网红店
• 清心蛋挞皇：皮不错，但是咖啡味的太奇怪了，有一股焦味
• 潮发牛肉火锅：搞不懂，完全没上海的一些好吃，店里很热，吃起来很普
• 所有的白切鸡：不是嫩口味的，是比较紧实的，如果爱吃嫩鸡的不要点

主播：辣的叫老爷 & 麦乐鸡

朋友们，我们带着一肚子麻辣鲜香回来了！时隔两周，老爷和麦乐鸡终于又坐在了麦克风前美美录制。这期麻辣烫我们攒了太多东西要倒给你们：从追星成功到极限逃生，从攀岩感悟到职场抓马。准备好了吗？这期真的很乱，但保证精彩。

时间轴：

02:13 麦乐鸡的追星实录：参加小宇宙官方活动“点亮人生智趣”的经历

09:38 老爷的硕鼠惊魂记：老鼠吓我，荆棘刺我，无人救我，但我还是坚强地活着

30:43 麦乐鸡的攀岩初体验：原来最难的不是攀岩技巧，而是克服恐惧

39:26 老爷的职场抓马连续剧：同事们又是放冷箭，又是沏绿茶，带我体验英式J人风味

1:00:54 麦乐鸡的上海美食安利：【捷美颂】威士忌爱好者入门佳选；【制冰铺】有美味凤梨酥口味的精品Gelato店

好了，这期我们的苦水倒完了，乐子也跟大家分享了。如果你也在生活里遇到了奇葩同事、有趣遭遇，或者发现了什么好吃的宝藏小店，欢迎在评论区告诉我们！最后，如果有希望加入我们听友群的，也可以点击：播客名片-联系我们-点击微信图标（需要出示收听本节目5小时记录截图哦~）