Longevity by Boat Boonthana

แชร์เทคนิคที่ผมพิสูจน์มาแล้วว่าช่วยให้หลับได้ดีขึ้นจริงๆ แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับสภาพการณ์ของแต่ละคนด้วยเช่นกันนะ

#Longevity #DeepSleep

แชร์ประสบการณ์ทดลองใช้ Device ต่างๆ ในการ track การนอนในแต่ละคืน เพื่อพัฒนาคุณภาพการนอนให้ดีขึ้น

แชร์เทคนิคการนอนให้ดีขึ้น สำหรับคนที่นอนยาก หลับยาก มาทั้งชีวิตอย่างผม และหาตัวช่วยแก้ปัญหานอนไม่หลับ มีอะไรบ้างไปฟังกันครับ

การนอนคือพื้นฐานที่สำคัญเป็นอันดับ 1 ของสุขภาพที่ดีใน #Longevity Way แล้วแค่ไหนถึงจะเรียกว่านอนพอ? มาหาคำตอบกันครับ

โดยพื้นฐานแล้ว ไม่ต้องเสียเงินเพิ่มสักบาท บนวิถีชีวิตปกติ เราก็สามารถสร้าง #Longevity ให้ชีวิตเราได้อยู่แล้ว มาแลกเปลี่ยนวิธีการและแนวคิดกัน

พูดถึงเป้าหมายระยะสั้นในรอบ 10-20 ปีของแต่ละคน มีความสำคัญในการผลักดันให้เรารักษาสุขภาพให้ชีวิตดีขึ้น

เหตุผลที่คนปฏิเสธ #Longevity ลองมาคิด พลิกมุมมองกัน เพื่อเราจะได้เข้าใจกันมากขึ้น

คำถามแรกเกี่ยวกับ Longevity ที่ทุกคนจะถามก่อนเลยคือคำถามนี้ เราจะอยู่จนถึงอายุ 100 ปีไปทำไม? คำตอบคือ เราตั้งเป้าหมายชีวิตอะไรไว้ ซึ่งแต่ละคนก็จะไม่เหมือนกัน ลองมาคุยกันครับ

เล่าที่มาที่ไปของคำว่า Longevity แบบคร่าวๆ ทำไมคำนี้ถูกพูดถึงกันมากในช่วงนี้ และ Longevity มีกี่ระดับ แต่ละระดับคืออะไร

แนะนำตัวคร่าวๆ ว่าผมเป็นใครมาจากไหน

Podcast นี้จะพูดเกี่ยวกับอะไร

และคุณจะได้อะไรจาก Podcast รายการนี้

ขอบคุณที่สนใจติดตามครับ