Longevity by Boat Boonthana

แชร์ประสบการณ์ส่วนตัว ที่ทุกวันนี้ต้องทำงานหนักแบบ 996 แต่ก็ยังพยายามจะอยู่ในวิถี Longevity เพื่ออะไร แล้วทำไมถึงควรทำ

แชร์ประสบการณ์การทำ IF ต่อ กับคำถามยอดฮิตว่าอดมื้อเช้าหรือมื้อเย็นถึงจะทำ IF ได้ผลกว่ากัน

#IntermittentFasting

แชร์ประสบการณ์การทำ IF เพื่อสุขภาพและลดน้ำหนัก ทำยังไงให้ทำได้ทุกวันอย่างต่อเนื่องมากว่า 5 ปี

#IntermittentFasting

3 Steps สู่ชีวิตที่มี Longevity 1. ลดน้ำหนัก 2. เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อและหัวใจ 3. ลดปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ถ้าทำขั้นแรกไม่ได้ก็ยากที่จะทำขั้นต่อไป

ทำไมถึงควรใส่ใจและควบคุมการทานอาหารแปรรูปขั้นสูง ที่แทรกซึมอยู่ในชีวิตประจำวันของเรามากกว่าที่คิด มาเริ่มต้นทำความเข้าใจเรื่อง UPF กันครับ

#UltraProcessedFood #UPF

ชวนคุยเรื่องสบายตัวอย่างการไป #นวดแผนไทย หนึ่งในซอฟต์เพาเวอร์ของไทย ดีต่อ Longevity ยังไง #ThaiMassage

อาหารสมดุล (Balanced Diet) มีแง่มุมอะไรที่มากกว่าการรับประทานอาหารที่หลากหลายครบ 5 หมู่ ลองมาฟังกันครับ

#Longevity #BalancedDiet

Carnivore Diet, Ketogenic Diet, Vegan / Vegetarian มีเยอะไปหมด แต่ละสายเป็นไงบ้าง สายไหนดีที่สุดลองมาฟังกัน

#Longevity

วงดนตรีญี่ปุ่นที่มีอายุวง 51 ปี สมาชิกทั้ง 3 คนอายุ 71 ปี ยังคงออกผลงานใหม่ๆ มีทัวร์คอนเสิร์ตทั่วประเทศทุกปี วงนี้มีความน่าสนใจในเรื่อง #Longevity อย่างไรมาลองฟังกันครับ

เล่าสู่กันฟังว่าทำไมผมถึงมาทำ Longevity Podcast ในช่วงนี้ คาดหวังอะไร แล้วมันสำคัญอย่างไร