Loono

Co se děje v mysli člověka po vyslovení onkologické diagnózy? Psychoonkologie nabízí psychickou podporu pacientům i jejich blízkým v celém průběhu nemoci – od prvních obav přes léčbu až po návrat k běžnému životu.

V rozhovoru s psychologem PhDr. Ing. Martinem Pospíchalem, Ph.D. probíráme zvládání nejistoty, otevřenou komunikaci v rodině i věty, kterým se raději vyhnout. Dotýkáme se také témat pohybu během onkologické léčby a duševního zdraví pečujících.

🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

01:48 – Počet pacientů v ČR a potřeba psychologické podpory

04:38 – Fáze onemocnění, ve kterých pacienti vyhledávají pomoc

06:09 – Hlavní témata psychoonkologie: Vztahy, strach a nejistota

08:28 – Předsudky při vyhledání pomoci a specifika u mužů

10:36 – Mýtus povinné pozitivity a prostor pro náročné emoce

13:18 – Způsoby, jak efektivně podpořit nemocného blízkého

15:03 – Význam pravidelného pohybu pro psychickou pohodu

20:31 – Práce se strachem z návratu nemoci a ukotvení v přítomnosti

22:42 – Komunikace o diagnóze v rodině a přístup k dětem

24:22 – Péče o duševní zdraví pečujících a prevence vyhoření

29:43 – Psychologické bariéry při docházení na preventivní prohlídky

📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace

💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879

⌨️ Naše sociální sítě:

📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz

📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz

📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz

🎙 Host: PhDr. Ing. Martin Pospíchal, Ph.D., psycholog

Příspěvek vznikl ve spolupráci s projektem OnkoFit, který nabízí užitečné rady v oblasti fyzických aktivit, psychické pohody a zdravé životosprávy pro onkologické pacienty a pečující blízké osoby. Pro více informací navštiv stránky projektu onkofit.cz.

To, jak stojíme, zásadně ovlivňuje náš celkový pohyb i držení páteře. V této epizodě probíráme s fyzioterapeutem Michaelem Tichovem, jak lépe vnímat své tělo v běžných denních situacích a co doopravdy stojí za vznikem vbočeného palce. Podíváme se také na to, jaké sporty nohám nejvíce svědčí, jaká je realita kolem tejpování nebo zda je populární chůze naboso vhodná pro každého.

🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:16 Význam chodidel pro fungování celého těla a držení postavy

00:59 Vliv rozložení těžiště na napětí v těle a ergonomii

03:27 Jak využít běžné denní chvíle k vnímání vlastního postoje

04:30 Jednoduchý trik s těžištěm pro aktivaci zad a napřímení těla

08:07 Souvislost mezi držením těla, psychickým stresem a bolestí

09:08 Nejčastější diagnózy chodidel a jejich vliv na chůzi

11:20 Mýty kolem plochých nohou a funkční rozdíly v klenbě

17:01 Chůze naboso, péče o nohy a principy groundingu

19:34 Sportovní obuv, nevhodné boty a cvičení bez obuvi

22:40 Pravda o funkčnosti tejpování a jeho psychologický efekt

24:06 Genetika u vbočeného palce a možnosti prevence

📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace

💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879

⌨️ Naše sociální sítě:

📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz

📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz

📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz

🎙 Host: Mgr. Michael Tichov, fyzioterapeut a zakladatel FyzioGO.

Rakovina kůže nečeká na stáří. Praktická lékařka Bára z podcastu Doktoři bez rukavic si diagnózou nebezpečného melanomu prošla krátce po porodu. Co ji přimělo okamžitě vyhledat dermatologa, jak zvládala náročné období čekání na výsledky a co po potvrzení diagnózy následovalo?

V rozhovoru se podíváme na největší rizikové faktory vzniku kožních nádorů i na dezinformace, které kolem slunění stále kolují. Dozvíš se, jakou roli hrají spáleniny z dětství, zda dokáže strava nahradit ochranné krémy a jak správně postupovat při samovyšetření znamének podle jasných pravidel.

🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00:32 – Statistiky výskytu nádorů kůže a důvody jejich nárůstu

00:02:41 – Osobní zkušenost s diagnostikou melanomu po porodu

00:04:51 – Vyšetření u dermatologa, operace a náročné čekání na výsledky

00:07:25 – Chirurgická léčba melanomu a riziko vzniku metastáz

00:09:40 – Nejčastější mýty o slunečním záření a bezpečné míře opálení

00:12:52 – Vliv spálenin z dětství a nárazového slunění v dospělosti

00:16:43 – Změna denní rutiny, používání SPF a ochrana dětí před sluncem

00:18:47 – Pravidlo ABCDEF a praktický návod na samovyšetření znamének

00:22:46 – Role praktického lékaře vs. dermatologa při kontrole kůže

00:25:15 – Vliv genetiky

00:26:36 – Trendy tzv. vnitřního SPF a doplňková péče o tělo

📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace

💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879

⌨️ Naše sociální sítě:

📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz

📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz

📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz

🎙 Hostka: MUDr. Bára, praktická doktorka a autorka podcastu Doktoři bez rukavic

Za podporu kampaně prevence rakoviny kůže děkujeme Janu Bartovi a Pale Fire Capital.

Chystáš se na pláž, používáš krém s SPFkem, ale na internetu pořád někdo tvrdí, že by sis místo toho měl vypěstovat „solární mozol“? MUDr. Zůza s Dr. Aničkou si v této epizodě Loono podcastu berou na paškál zdravotní rady, trendy a bizáry, které na nás vyskakují ze sociálních sítí, a řeší, jestli je potřeba z péče o zdraví udělat 17krokovou rutinu.

Dozvíš se, proč tě malinový olej před sluncem úplně nezachrání a proč ani SPF 50+ není vstupenka k celodennímu opékání na pláži. Dojde na houbovou i normální ranní kávu, desítky suplementů, hon za životem do 120 let i na to, proč je někdy lepší být trochu víc old Italian guy a trochu si ten život užít.

A kromě trendů ve zdraví dojde i na trendy v IMAXu.

🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

01:07 – Co doopravdy zkoumá sociální epidemiologie

04:43 – Jak vzniká srozumitelný a odborně garantovaný obsah

06:08 – Hype kolem longevity a rizika extrémního biohackingu

09:18 – Důvody, proč lidé často vynechávají bezplatné screeningy

10:38 – Reakce pokožky na UV záření a nebezpečí solárního mozolu

16:28 – Sunscreen paradox: proč nás krém neochrání neomezeně

20:11 – Zdravý životní styl bez zbytečných checklistů

24:30 – Nebezpečný mýtus o vině za vlastní nemoci a úrazy

📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace

💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879

⌨️ Naše sociální sítě:

📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz

📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz

📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz

🎙 Hostky: MUDr. Zuzana Hajšmanová a Mgr. Anna Altová, Ph.D. z Loono

Jaký je rozdíl mezi běžným strachem, úzkostí a nastupující panickou atakou? Tělesné projevy bývají často zrádné a mohou tě pořádně vystrašit. Společně s Psycholožkami v županu se podíváme na mechanismy, které se při úzkostných stavech spouštějí, a odhalíme základní pilíře jejich prevence.

V rozhovoru probereme klíčové příznaky, podle kterých poznáš, že tělo bije na poplach, i cesty, jak zacyklené myšlenky včas zastavit. Zjistíš, co všechno ovlivňuje vznik úzkostí, jaká režimová opatření ti pomohou vracet do života klid a podle čeho poznat ten správný moment pro vyhledání odborné pomoci.

🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00:49 – Rozpoznání rozdílu mezi úzkostí a panickou atakou

00:05:40 – Projevy úzkosti, její funkce a odlišení od strachu

00:10:08 – Důvody přetrvávání úzkosti i po odeznění spouštěče

00:13:10 – Určení správného momentu pro vyhledání odborné pomoci

00:18:17 – Volba vhodné formy odborné péče a průběh terapie

00:27:39 – Význam režimových opatření a spánku v prevenci úzkostí

00:33:59 – Využití praktických seberozvojových technik v běžném dni

00:37:44 – Maskované projevy úzkosti a psychosomatické obtíže

00:40:57 – Způsoby podpory a pomoci pro někoho s úzkostí v okolí

📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace

💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879

⌨️ Naše sociální sítě:

📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz

📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz

📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz

🎙 Hostky: Mgr. Karolína Peruth a Mgr. Tereza Jirotka Beníčková – Psycholožky v županu

Partnerem epizody je Foodora, která se rozhodla podpořit téma duševního zdraví a naši kampaň Dobré nitro. Děkujeme!

Téma výskytu nádorových onemocnění u mladších ročníků se v médiích objevuje stále častěji a přirozeně vyvolává řadu otázek. Jaká je reálná situace a jakou roli v číslech hraje pokročilejší diagnostika nebo efektivní screeningové programy?

S onkoložkou prof. Petrou Tesařovou se podíváme na pozadí výskytu solidních nádorů u populace do 50 let. Dozvíš se, které typy rakoviny se vyskytují častěji a u kterých naopak incidence klesá. Probereme vliv moderního životního stylu, mikroplastů, mikrobiomu i genetiky. Zaměříme se také na to, jak k prevenci přistupovat s nadhledem bez zbytečné úzkosti a jaké varovné signály těla bys neměl/a nikdy ignorovat.

🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:21 – Nárůst výskytu nádorových onemocnění u mladší populace

02:26 – Pokročilejší diagnostika a záchyt v nižším stádiu

05:13 – Snižování věkové hranice a efektivita screeningů

08:25 – Odlišnosti a rizika nádorů u mladých pacientů

11:00 – Nejčastější typy nádorů a pozitivní trendy u prevence

13:37 – Civilizační vlivy, mikrobiom, mikroplasty a genetika

22:16 – Mýty kolem covidu-19 a význam očkování v onkologii

24:48 – Pravidlo 80/20 a budování zdravých návyků už od dětství

29:32 – Doporučená screeningová vyšetření pro různé věkové skupiny

36:01 – Varovné symptomy těla a správná cesta k odborníkovi

📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace

💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879

⌨️ Naše sociální sítě:

📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz

📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz

📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz

🎙 Hostka: prof. MUDr. Petra Tesařová, CSc, česká klinická onkoložka a hematoložka.

Tato epizoda vznikla díky podpoře Nadace MONETA Clementia, která působí pod záštitou MONETA Bank, děkujeme!

Považuješ opálenou pokožku za symbol zdraví a letní pohody? Ve skutečnosti jde o obrannou reakci buněk na poškození. V této epizodě probíráme klíčová fakta o působení slunečního záření, správné fotoprotekci i o tom, jak kůže reaguje na slunění. Společně s dermatologem MUDr. Kryštofem Kudláčkem se díváme na rozdíly mezi jednotlivými typy kožních nádorů, reálná rizika solárií i to, jak se liší potřeba ochrany u světlých a tmavších fototypů.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00:20 – Proměny ideálu krásy a společenský pohled na opálenou kůži

00:04:26 – Vliv solárií na zdraví kůže a vznik nádorů

00:07:00 – Využití kontrolovaného UV záření při léčbě ekzémů

00:09:22 – Možnosti šetrného tónování pleti bez slunečního záření

00:11:00 – Zásady správné aplikace a obnovy SPF ochrany během dne

00:15:26 – Rizika kumulativního slunečního záření pro tmavší fototypy

00:18:26 – Zásady první pomoci a regenerace při spálení pokožky

00:22:24 – Dopad UV záření na tvorbu vrásek a rozpad kolagenu

00:25:37 – Rozdíl mezi melanomovými a nemelanomovými kožními nádory

00:31:22 – Bezpečné způsoby čerpání vitamínu D bez pobytu na přímém slunci

📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace

💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879

⌨️ Naše sociální sítě:

📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz

📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz

📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz

🎙 Host: MUDr. Kryštof Kudláček, lékař specializující se na dermatologii a estetickou medicínu

Za podporu kampaně prevence rakoviny kůže děkujeme Janu Bartovi a Pale Fire Capital.

Mýtus, že opálená kůže je zdravá kůže, stále převládá. Sluneční paprsky sice potřebujeme pro dobrou náladu i vnitřní biorytmus, ale jeho UV složka patři mezi karcinogeny první třídy. Jak se staví odborná dermatologie k radám ezo-influencerů o „adaptaci na slunce“ bez ochranných krémů a jaké jsou reálné možnosti naší pokožky?

Společně s dermatoložkou se podíváme na to, jak kůže reaguje na sluneční záření, proč nestačí spoléhat na mýty o jarní adaptaci a jak správně číst UV index. Zjistíš, co obnáší vědomá fotoprotekce, jak je to s tvorbou vitamínu D a na co si dát pozor při výběru opalovacích krémů.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00:31 – Mýtus o jarní adaptaci pokožky na sluneční záření bez SPF

00:05:33 – Slunce jako dobrý sluha, ale špatný pán a UV záření mezi karcinogeny

00:15:38 – Boj s dezinformacemi ezo-influencerů a osvětový projekt Pihacheck

00:21:34 – Základní pilíře ochrany před UV zářením a význam UV indexu

00:28:08 – Rizika spálení v dětství a specifika ochrany dětské pokožky

00:33:11 – Výběr správného SPF, mýty o toxicitě kosmetiky a minerální vs. chemické filtry

00:39:13 – Vliv SPF na tvorbu vitamínu D a mýty kolem jeho střádání ze slunce

00:42:35 – Fotoaging, nejlevnější anti-age péče a nebezpečí UV lamp u nehtařů

00:47:14 – Shrnutí základu vědomé fotoprotekce a správná reaplikace SPF přípravků

📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace

💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879

⌨️ Naše sociální sítě:

📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz

📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz

📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz

🎙 Hostka: MUDr. Zuzana Kotlasová, specializovaná lékařka dětské dermatologie a všeobecné dermatovenerologie.

Za podporu kampaně prevence rakoviny kůže děkujeme Janu Bartovi a Pale Fire Capital.

Máš pocit, že barefootové boty patří jen do lesa a na městském asfaltu si v nich zničíš klouby? A víš, jak má vypadat správný prostor pro prsty, aby chodidlo fungovalo přirozeně a bez bolesti?

V epizodě s fyzioterapeutem Michalem Tichovem se například dozvíš, proč je Česko na špici v nošení barefootu a jak dávkovat zátěž, aby ses vyhnul/a přetížení či bolestivé plantární fasciitidě.

🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:36 – Význam barefootu pro vývoj dětského a dospělého chodidla

02:07 – Posilování chodidla a použití barefootu napříč generacemi

03:22 – Česká republika jako světová barefootová velmoc

04:44 – Nejčastější chyby při výběru velikosti běžné i barefootové obuvi

07:04 – Jak poznat správný tvar boty a úskalí nákupu přes e-shopy

08:55 – Hlavní rozdíly mezi barefootem a konfekcí včetně významu dropu

12:02 – Rizika zbrklého přechodu na barefoot a rozvoj plantární fasciitidy

13:48 – Zdravotní stav a diagnózy, pro které barefoot není vhodný

20:27 – Chůze po betonu a městském povrchu z pohledu fyziky a techniky došlapu

25:13 – Bezpečný postup při přechodu na běhání v barefoot obuvi

📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace

💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879

⌨️ Naše sociální sítě:

📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz

📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz

📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz

🎙 Host: Mgr. Michael Tichov, fyzioterapeut a zakladatel FyzioGO.

Mluvit otevřeně o sexu, intimitě a vlastním těle by mělo být úplně přirozené. Přesto kolem těchto témat stále krouží spousta mýtů, studu a zbytečného tabu. Proč máme i po letech problém nazývat věci pravými jmény a jak moc naši sexualitu ovlivňuje výchova nebo systémové nastavení ve společnosti?

🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00:33 – Proměna vnímání sexuality v čase a otevřené mluvení o ní

00:02:21 – Sexualita a intimita jako klíčová součást naší osobnosti

00:03:11 – Strach z otevírání problémů v páru a mýtus o konci vztahu

00:04:29 – Realita bezpečného sexu v Česku, bariéry a stigma kolem testování

00:09:41 – Co všechno tvoří bezpečnější sex a vliv společenského systému

00:12:14 – Komunikace před sexem jako nástroj pro budování důvěry a potěšení

00:17:05 – Ochrana při orálním sexu a hygienické výzvy na festivalech

00:18:29 – Sex s kondomem, výběr správné velikosti a zodpovědnost obou partnerů

00:23:26 – Sex pod vlivem alkoholu a jeho dopad na vnímání souhlasu i prožitku

00:25:26 – Používání sexuálních hraček, hygiena a jejich přínos do vztahu

00:28:36 – Bezpečný sex, rizika nevěry a komunikace v dlouhodobých vztazích

📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace

💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879

⌨️ Naše sociální sítě:

📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz

📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz

📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz

🎙 Hostky: Terézia Ferjančeková a Zuzana Kašparová z podcastu Vyhonit ďábla

Tato epizoda vznikla za podpory společnosti Durex. Moc děkujeme!