Mikrobiom. Slovo, které slyšíš čím dál častěji, a rozhodně to není jen módní trend. Ve skutečnosti jde o soubor bakterií, virů a hub, které žijí v našem těle a ovlivňují mnohem víc, než si možná myslíme.

S Mgr. Hanou Sládkovou Kavínovou, vedoucí výzkumu v GHC Genetics, si povídáme o tom, co všechno mikrobiom ovlivňuje. Od trávení přes imunitu až po psychiku. Řešíme také jeho souvislost s depresemi, úzkostmi nebo vznikem některých typů rakoviny. A dozvíš se i to, jak složení mikrobiomu ovlivňuje naše geny, jak ho můžeš podpořit výživou a jestli je personalizovaná strava budoucnost prevence.

V timestamps si můžeš vybrat konkrétní téma, které tě zajímá:

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 Intro a představení hosta

02:01 Co to je mikrobiom

03:50 Jaký má mikrobiom vliv na naše tělo

07:04 S jakými onemocnění mikrobiom souvisí

13:52 Osa střeva-mozek

17:19 Testování složení mikrobiomu

21:50 Jak mít zdravý mikrobiom

30:00 Jak se mění mikrobiom v průběhu života

32:20 Mýty o mikrobiomu

📲 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Aplikace Preventivka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

💛⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Podpoř naši tvorbu na Darujme⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a zapoj se do naší mise

⌨️ Naše sociální sítě:

📱 INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📱 FACEBOOK ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📱 TikTok ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👥 Dnešní host: Paní magistru Hanku Sládkovou Kavínovou ke studiu výživy přivedl sport a potřeba podpořit výkonnost pomocí kvalitní stravy. Tato tematika ji natolik zaujala, že se rozhodla věnovat výživě a zdravotní prevenci i ve svém profesním životě. Její srdeční záležitostí je nutrigenetika a nutrigenomika, obory zabývající se interakcí mezi geny a výživou. V GHC Genetics působí na pozici Senior projektová manažerka.

Tato epizoda vznikla za podpory společnosti GHC Genetics.

Sexuálně přenosné infekce jsou téma, o kterém se často mlčí. Přitom se týká každého, kdo někdy měl sex, chráněný nebo nechráněný.

S docentem Filipem Robem, přednostou Dermatovenerologické kliniky FN Bulovka, si povídáme o tom, které infekce se v Česku šíří nejčastěji, jak se projevují a kdy má smysl zajít na testy.

Vysvětlujeme, proč kondom není stoprocentní ochrana, co znamená mít více diagnóz najednou a proč je důležité nepodceňovat ani drobné příznaky. Testování není ostuda. Je to úplně normální součást péče o sebe, stejně jako návštěva zubaře nebo gynekologa.

V timestamps si můžeš vybrat konkrétní téma, které tě zajímá:

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 Intro a představení hosta

02:14 Co si představit pod pojmem sexuálně přenosné choroby a jak se přenáší

03:14 Výskyt pohlavních chorob v České republice

05:06 Nejčastější příznaky a kdy k lékaři

08:47 Jak probíhá testování

09:35 Kdy zajít za dermatovenerologem

12:48 Kondom

15:04 S čím se pan docent nejčastější setkává

19:40 Léčba pohlavně přenosných chorob

22:12 HIV

📲 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Aplikace Preventivka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

💛⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Podpoř naši tvorbu na Darujme⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a zapoj se do naší mise

⌨️ Naše sociální sítě:

📱 INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📱 FACEBOOK ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📱 TikTok ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👥 Dnešní host: doc. MUDr. Filip Rob, Ph.D. vystudoval 2. Lékařskou fakultu Univerzity Karlovy a nyní pracuje na Dermatovenerologické klinice 2. Lékařské fakulty Univerzity Karlovy a Fakultní nemocnice Bulovka, kde od roku 2022 působí jako přednosta kliniky. Je členem venerologické sekce České dermatologické společnosti a International Union Against Sexually Transmitted Infections (IUSTI).

Tento zdravotně výchovný materiál byl vydán za finanční podpory dotačního programu MZD Národní program řešení problematiky HIV/AIDS.Číslo projektu: 2712Název projektu: Dole dobrý – komplexní program edukace laické veřejnosti v oblasti prevence HIV/AIDS a jiných pohlavně přenosných chorob

Intimní hygiena je součástí zdravé péče o tělo. S gynekoložkou MUDr. Monikou Skuhrovcovou mluvíme o tom, proč není dobré používat běžné mýdlo, proč je důležité měnit plavky po koupání a proč se o intimní hygieně často dozvídáme až při první gynekologické kontrole. Dotkneme se i mýtů, chyb, které děláme nejčastěji, a doporučení, která fungují.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 Intro a představení hosta
01:50 Jak do každodenního života zavést správnou intimní hygienu
04:10 Intimní hygiena na cestách
09:30 Jak si vybrat správný intimní gel
11:29 Výběr spodního prádla
14:00 Strava a její vliv na intimní zdraví
16:50 Intimní zdraví v létě
21:40 Co nám hrozí v případě nedostatečné hygieny
26:40 Kdy zajít za gynekologem

📲 Aplikace Preventivka
💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise

⌨️ Naše sociální sítě:
📱 Instagram / loonocz
📱 Facebook / loonocz
📱 TikTok / loonocz

👥 Dnešní host: MUDr. Monika Skuhrovcová je lékařka s atestací v oboru gynekologie a porodnictví. Působí ve Fakultní nemocnici v Hradci Králové a zároveň v soukromé gynekologické ambulanci Klumpar v Poděbradech. Svému oboru se věnuje již šestým rokem, ale kromě klinické praxe je jí již od studií blízká osvěta a rozvíjení diskuze o ženskosti populárními způsoby – na svém instagramovém profilu @mudr_moni se snaží ženám ukázat, že téma reprodukčního a ženského zdraví může být otevřené a srozumitelné, ale také stylové a zábavné. Aktuálně je také doktorantkou na Lékařské fakultě v Hradci Králové, kde se věnuje výzkumu se zaměřením na vliv endokrinních disruptorů na hormonálně podmíněná onemocnění, jako jsou PCOS a endometrióza.

Vaginální výplachy vzbuzují řadu otázek a často i obav. S MUDr. Monikou Skuhrovcovou si povídáme o tom, co to vaginální výplachy jsou, kdy a proč se používají, co všechno mohou ovlivnit a jak k nim přistupovat s respektem k přirozenému prostředí pochvy. Dotkneme se i mýtů, které se s nimi pojí, a doporučení, která mají oporu v lékařské praxi.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 Intro a představení hosta
01:35 Co to jsou vaginální výplachy
02:30 Aplikace výplachu
06:30 Vaginální výplachy a menstruace
07:20 Poševní mikrobiom
11:00 Jaké látky obsahují vaginální výplachy
13:30 Jak si vaginální výplach vybrat
15:50 Co si do pochvy rozhodně nezavádět
17:20 Kdy se výplachům vyvarovat

📲 Aplikace Preventivka
💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise

⌨️ Naše sociální sítě:
📱 Instagram / loonocz
📱 Facebook / loonocz
📱 TikTok / loonocz

👥 Dnešní host: Gynekoložka MUDr. Monika Skuhrovcová je lékařka s atestací v oboru gynekologie a porodnictví. Působí ve Fakultní nemocnici v Hradci Králové a zároveň v soukromé gynekologické ambulanci Klumpar v Poděbradech. Svému oboru se věnuje již šestým rokem, ale kromě klinické praxe je jí již od studií blízká osvěta a rozvíjení diskuze o ženskosti populárními způsoby – na svém instagramovém profilu @mudr_moni se snaží ženám ukázat, že téma reprodukčního a ženského zdraví může být otevřené a srozumitelné, ale také stylové a zábavné. Aktuálně je také doktorantkou na Lékařské fakultě v Hradci Králové, kde se věnuje výzkumu se zaměřením na vliv endokrinních disruptorů na hormonálně podmíněná onemocnění, jako jsou PCOS a endometrióza.

Téma plodnosti rezonuje společností čím dál více. Podle odborníků na reprodukční medicínu je ideální věk pro první dítě 25 let. Jenže dnešní životní styl, pracovní tempo a společenský tlak realitu často posouvají jinam.

V této epizodě jsme si povídali s MUDr. Filipem Bergerem, gynekologem a vedoucím lékařem IVF centra, o plodnosti, antimülleriánském hormonu a o tom, co všechno může ovlivnit šance na početí. Mluvili jsme také o syndromu polycystických ovarií, mužské neplodnosti a vlivu věku.

V timestamps si můžeš vybrat konkrétní téma, které tě zajímá:

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 Intro a představení hosta

01:00 Co je to AMH a o jaký hormon se jedná

06:20 Neplodnost: jaké faktory na ni mají vliv

09:55 Kdy je nejlepší si nechat vyšetřit AMH

11:55 Jak souvisí hladina antimülleriánském hormonu s věkem ženy

17:30 Syndrom polycystických ovarií: co to je a jak souvisí s ženskou neplodností

23:10 Co když má žena nízkou zásobu vajíček

📲 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Aplikace Preventivka⁠⁠⁠⁠⁠⁠

💛⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Podpoř naši tvorbu na Darujme⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a zapoj se do naší mise

⌨️ Naše sociální sítě:

📱 INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠⁠⁠

📱 FACEBOOK ⁠⁠⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠⁠⁠

📱 TikTok ⁠⁠⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠⁠⁠

👥 Dnešní host: MUDr. Filip Berger je zástupcem primáře gynekologicko-porodnického oddělení nemocnice Karlovy Vary a zároveň ředitelem pro lékařskou péči Karlovarské krajské nemocnice. Působí jako vedoucí lékař IVF centra a gynekologicko-porodnické ambulance FEMINOS v Ostrově. V rámci odborné komunity zastává také funkci předsedy Lékařského odborového klubu nemocnice Karlovy Vary a krajského koordinátora LOK Karlovarského kraje.

Tato epizoda vznikla díky podpoře společnosti ROCHE.

Výživa v těhotenství i při kojení patří mezi často diskutovaná témata. Jenže s množstvím rad přichází i nejistota: co si opravdu dopřát, co raději omezit a kdy má smysl nechat si udělat krevní testy?

S nutriční terapeutkou Mgr. Veronikou Chalánkovou si povídáme o tom, jak si nastavit zdravý a udržitelný jídelníček během těhotenství i po porodu. Zmiňujeme také případy potravinových intolerancí, potřebu doplňků stravy a nejčastější mýty, třeba zda je nutné omezit kávu nebo vynechat mléko.

V timestamps si můžeš vybrat konkrétní téma, které tě zajímá:

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 Intro a představení hosta

01:39 Co je to iniciativa 1000 dní

02:50 Jak se stravovat před otěhotněním a v těhotenství

10:03 Jak se řeší intolerance a speciální diety v těhotenství

15:26 Problémy v třetím trimestru a vliv stravy

23:30 Zvláštní chutě v těhotenství

25:39 Strava u malých dětí

31:00 Kojení a strava

34:37 Výživa ženy během kojení a po porodu

📲 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Aplikace Preventivka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

💛⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Podpoř naši tvorbu na Darujme⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a zapoj se do naší mise

⌨️ Naše sociální sítě:

📱 INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📱 FACEBOOK ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📱 TikTok ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👥 Dnešní host: Veronika Chalánková je nutriční specialistka, která vystudovala bakalářský obor nutriční terapeut a navazující magisterský obor nutriční specialista na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy. Již téměř čtyři roky působí v nutriční poradně, kde pracuje s klienty a vede odborné semináře. Sledovat ji můžete na instragramu @verunkach.

Projekt byl realizován za finanční podpory Ministerstva zdravotnictví České republiky.

Nosní polypy mohou na první pohled působit jako drobnost, ale lidem výrazně ztěžují život: od ucpaného nosu, poruch čichu a chuti až po chronickou únavu. Nejde přitom o infekci, ale o reakci sliznice na dlouhodobé podráždění, se kterým si tělo neumí poradit.

V této epizodě si s docentem Petrem Matouškem, primářem otorinolaryngologické kliniky FN Ostrava, povídáme o tom, co nosní polypy vlastně jsou, proč se vracejí, jak souvisejí s alergiemi, astmatem nebo zneužíváním nosních kapek.

V timestamps si můžeš vybrat konkrétní téma, které tě zajímá:

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 Intro a představení hosta

02:05 Co to polyp je

05:30 U koho se vyvinou nosní polypy

07:15 Kdy zajít k odborníkovi

14:40 Léčba nosních polypů

18:20 Domácí péče o nosní dutinu

25:40 Mýty v ORL

29:30 Prevence nosních polypů

📲 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Aplikace Preventivka⁠⁠⁠⁠⁠⁠

💛⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Podpoř naši tvorbu na Darujme⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a zapoj se do naší mise

⌨️ Naše sociální sítě:

📱 INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠⁠⁠

📱 FACEBOOK ⁠⁠⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠⁠⁠

📱 TikTok ⁠⁠⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠⁠⁠

👥 Dnešní host: Doc. MUDr. Petr Matoušek, Ph.D., MBA vystudoval Lékařskou fakultu Univerzity Palackého v Olomouci. Od roku 2006 působí na otorinolaryngologické klinice Fakultní nemocnice Ostrava, kde je od roku 2019 primářem. Je členem Společnosti otorinolaryngologie a chirurgie hlavy a krku, Spánkové společnosti a Evropské rinologické společnosti. Pedagogicky působí také na Lékařské fakultě Ostravské univerzity a je autorem tří odborných monografií.

Tato epizoda vznikla díky podpoře společnosti Sanofi.

Téma plodnosti rezonuje společností čím dál více. Podle odborníků na reprodukční medicínu je ideální věk pro první dítě 25 let. Jenže dnešní životní styl, pracovní tempo a společenský tlak realitu často posouvají jinam.

V této epizodě jsme si povídali s MUDr. Filipem Bergerem, gynekologem a vedoucím lékařem IVF centra, o plodnosti, antimülleriánském hormonu a o tom, co všechno může ovlivnit šance na početí. Mluvili jsme také o syndromu polycystických ovarií, mužské neplodnosti a vlivu věku.

V timestamps si můžeš vybrat konkrétní téma, které tě zajímá:

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 Intro a představení hosta

02:04 Co je to AMH a o jaký hormon se jedná

07:20 Neplodnost: jaké faktory na ni mají vliv

10:55 Kdy je nejlepší si nechat vyšetřit AMH

12:55 Jak souvisí hladina antimülleriánském hormonu s věkem ženy

16:30 Syndrom polycystických ovarií: co to je a jak souvisí s ženskou neplodností

24:00 Co když má žena nízkou zásobu vajíček

📲 ⁠⁠⁠⁠⁠Aplikace Preventivka⁠⁠⁠⁠⁠

💛⁠⁠⁠⁠⁠ Podpoř naši tvorbu na Darujme⁠⁠⁠⁠⁠ a zapoj se do naší mise

⌨️ Naše sociální sítě:

📱 INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠⁠

📱 FACEBOOK ⁠⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠⁠

📱 TikTok ⁠⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠⁠

👥 Dnešní host: MUDr. Filip Berger je zástupcem primáře gynekologicko-porodnického oddělení nemocnice Karlovy Vary a zároveň ředitelem pro lékařskou péči Karlovarské krajské nemocnice. Působí jako vedoucí lékař IVF centra a gynekologicko-porodnické ambulance FEMINOS v Ostrově. V rámci odborné komunity zastává také funkci předsedy Lékařského odborového klubu nemocnice Karlovy Vary a krajského koordinátora LOK Karlovarského kraje.

Tato epizoda vznikla díky podpoře společnosti ROCHE.

V dospělosti je virem planých neštovic promořeno až 90 % lidí a u každého třetího může propuknout pásový opar. Ten se může projevit jako bolest, která přichází nečekaně a silně: „Ta bolest je trvalá, špatně se ovlivňuje léky. Pacienti pak často trpí depresemi a jinými psychickými potížemi,“ říká MUDr. Simona Arientová z Kliniky infekčních nemocí 1. LF UK.

🎧 V této epizodě si povídáme o tom, jak pásový opar vzniká, kdo je nejvíce ohrožený a proč se s tímto virovým onemocněním setkáváme čím dál častěji. Dozvíš se také, jak souvisí s planými neštovicemi, jestli existuje účinná prevence a proč je důležité nemoc nepodceňovat.

V timestamps si můžeš vybrat konkrétní téma, které tě zajímá:

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 Intro a představení hosta

02:15 Co je to pásový opar

03:55 Plané neštovice a souvislost s pásovým oparem

07:00 Jak se pásový opar projevuje a jak vzniká

08:35 Jaké má pásový opar komplikace

10:00 Průběh onemocnění u pacientů

14:15 Jak probíhá léčba pásového oparu

15:42 Plané neštovice vs. pásový opar: jak se človek nakazí

17:53 Kdo je riziková skupina

19:00 Jak na prevenci pásového oparu

📲 ⁠⁠⁠⁠Aplikace Preventivka⁠⁠⁠⁠

💛⁠⁠⁠⁠ Podpoř naši tvorbu na Darujme⁠⁠⁠⁠ a zapoj se do naší mise

⌨️ Naše sociální sítě:

📱 INSTAGRAM ⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠

📱 FACEBOOK ⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠

📱 TikTok ⁠⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠⁠

👥 Dnešní hostka: MUDr. Simona Arientová působí na Klinice infekčních nemocí 1. LF UK a FN ÚVN. Patří mezi nejlépe hodnocené učitele na fakultě a výuka je pro ni tou nejnaplňujícíjší částí práce. Ačkoliv původně nechtěla léčit dospělé ani učit, dnes právě v těchto oblastech nachází naplnění. Věří, že i když vás život zavane jinam, než jste chtěli, můžete tam být šťastní.

Tato epizoda vznikla díky podpoře společnosti GSK.

🤰Jak se zdravě hýbat během těhotenství? Jaký pohyb tělu prospívá, a které aktivity mohou naopak ublížit?

🎧 V této epizodě si s odborníkem na zdravotní a funkční pohyb Danielem Müllerem povídáme o tom, jak vnímat tělo v průběhu těhotenství. Dozvíš se, proč je dobré začít s pohybem už před otěhotněním, co si hlídat v jednotlivých trimestrech a proč silový trénink v tomto období rozhodně není nejlepší volba.

Zaměřili jsme se i na chůzi jako nejpřirozenější a nejefektivnější formu aktivity, a na to, jak si v mateřství neublížit tím, že tělo po porodu přetížíme příliš brzy.

V timestamps si můžeš vybrat konkrétní téma, které tě zajímá:

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 Intro a představení hosta

01:30 Je pohyb v těhotenství důležitý

05:30 S jakými problémy se ženy nejvíce setkávají během těhotenství

09:20 Období šestinedělí

14:03 Silový trénink v těhotenství

15:30 Které aktivity v těhotenství rozhodně ne

17:20 Liší se ideální pohyb během trimestrů?

📲 ⁠⁠⁠Aplikace Preventivka⁠⁠⁠

💛⁠⁠⁠ Podpoř naši tvorbu na Darujme⁠⁠⁠ a zapoj se do naší mise

⌨️ Naše sociální sítě:

📱 INSTAGRAM ⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠

📱 FACEBOOK ⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠

📱 TikTok ⁠⁠  / loonocz  ⁠⁠

👥 Dnešní host: Daniel Müller se lidskému tělu a pohybu s ním spjatým profesně věnuje již od roku 1994, komerčně školí od roku 1999.Spojením nejmodernějších rehabilitačních metod a léty prověřeného „vlastnoručně“ pojatého systému pilates na základě dlouholetého studia a praxe s klienty vytvořil Daniel pohybové koncepty Pilates Clinic Method, Yoga Clinic Method a Strukturální Pohybovou Integraci.Je zakladatelem, majitelem a ředitelem celé skupiny IQ pohyb. V pohybovém Centru je taktéž hlavním garantem, metodikem, diagnostikem a trenérem individuálních i skupinových lekcí se zaměřením na zdravotní a funkční pohyb. Ve vzdělávací Akademii zastává mimo jiné i role hlavního metodika, manažera vzdělávání a školitele. Daniel má za sebou dlouhodobé zkušenosti s vedením malých i velkých cvičebních center, mezinárodních wellness klubů a od roku 2012 úspěšně řídí celý IQ pohyb. Přednáší o pohybu jako jeden z mála nelékařů i pro Českou lékařskou komoru a vede i přednášky pro děti a laickou veřejnost dospělých. držitelem titulu The Second Generation Pilates Teacher and Lolita San Miguel Pilates Master™️ ze světově nejprestižnějšího vzdělávacího programu pro učitele pilates, který vede Lolita San Miguel.

Projekt byl realizován za finanční podpory Ministerstva zdravotnictví České republiky.