I'M BACK BABY!! Dopo un periodo di pausa dove ho riassestato le idee, finalmente si riparte! Questo podcast è importante per capire come saranno gestiti i prossimi podcast di qui in avanti e per scoprire tutte le novità ma soprattutto per capire chi è Lorenzo Bartolini veramente. Ti racconto un po' di me e il perché TU ascoltatore sei fondamentale. Per nuove info trovi la mia email: [email protected]  e tutti i miei profili social: https://www.instagram.com/lorenzo_bartolini/     https://www.facebook.com/lorenzo.bartolini.180     https://twitter.com/lorenzobartols?lang=eu     TikTok: lorenzo.bartolinifitness

TGIF! Se sei uno sportivo è impossibile che non ti sia mai venuta in mente questa domanda “ma cosa bisogna mangiare prima e dopo l’allenamento?” Ecco finalmente ti rispondo io in questo podcast qui secondo quello che dicono i nutrizionisti a riguardo! Se sei uno che si allena molto frequentemente non puoi assolutamente perdertelo, niente va lasciato al caso. Buon ascolto

Sia che tu sia uomo, sia che tu sia donna la ritenzione idrica fa parte di te. Magari non sempre, va a periodi, perciò scopri come eliminarla con questi 6 consigli che ti ho lasciato qui! Non è solo un fatto estetico quindi sarebbe importante per tutti sapere come eliminarla! Buon ascolto. Per ulteriori dettagli scrivimi sui miei profili social o sulla mia email [email protected]

IT’S MONDAY BABY! Cosa se non il parlare di sesso può farci partire al meglio la settimana? Nel podcast di oggi ho lasciato 3 consigli per migliorare le nostre prestazioni sessuali condivise dalla sessuologa americana Amanda Louder in uno dei suoi podcast! So che sembra avere dei problemi con il sesso ascoltare questo podcast ma ti assicuro che cercare sempre di migliorarsi ti farà stare meglio sia a te che al tuo partner! Ascoltare per credere. https://open.spotify.com/episode/7tegu2R0idRGdkzUfLNDWG?si=DljPrK5yQOmgt0J10MDfPw

TGIF! Nel podcast di oggi ti ho lasciato un sacco di consigli sul come fare per velocizzare il tuo metabolismo che per molti fattori può rallentarsi e non è mai stabile del tutto! Qui ti scrivo la formula delle donne: (9,99 x kg) + (6,25 x cm) - (4,92 x età) - 161 ; e quella per gli uomini: (9,99 x kg) + (6,25 x cm) - (4,92 x età) + 5 . Se vuoi scoprire di cosa sto parlando non ti resta che ascoltarlo! Se hai bisogno di ulteriori dettagli puoi scrivermi alla mia mail [email protected] oppure scrivermi in uno dei miei profili social IG: lorenzo_bartolini / FB: Lorenzo Bartolini / Twitter: @lorenzobartols / Tiktok: lorenzo.bartolinifitness

Qualsiasi sia il tuo obbiettivo fisico o in palestra non puoi non pensare di allenare la forza, perché è proprio quella che ti darà l’energia per affrontare al meglio le tue giornate e gli impegni di tutti i giorni! Quindi se non sai come allenarla questo podcast qui ti aiuterà a schiarirti le idee così da migliorare la tua forza in modo efficace e veloce! Perciò non perdertelo!! Buon ascolto

IT’S MONDAY BABY! Niente è per caso nella vita, soprattutto in una vita di successo! Perciò ascolta questo podcast e scopri 3 cose che accomunano tutte le persone di successo dagli imprenditori, agli sportivi, alla gente di spettacolo... tutti hanno un piano per rimanere lì dove sono, nessuna fortuna, tanto impegno e sacrificio!! Non puoi perdertelo se punti in alto, buon ascolto!

TGIF! Tutti abbiamo sentito parlare di Digiuno Intermittente ma nessuno di noi ha realmente capito che cos’è e come si deve affrontare, perciò in questo podcast ho spiegato che cos’è il digiuno intermittente, a cosa serve e ho lasciato le linee guida per poterlo affrontarlo al meglio quindi se sei interessato a scoprire di cosa sto parlando questo podcast fa per te! Per ulteriori consigli e dubbi ti lascio la mia email: [email protected] e in oltre puoi trovarmi su tutte le piattaforme social scrivendo il mio nome. Buon ascolto.

In mezzo come ogni mercoledì che si rispetti ho parlato di 6 ERRORI che ognuno di noi ha fatto e facciamo durante l’attività fisica! Dato che evitare infortuni e vedere risultati fisici è l’obbiettivo di ogni persona che si allena ti ho dato anche 6 consigli pratici da seguire per continuare a migliorare fisicamente e a livello di prestazione! Perciò se sei interessato al vero cambiamento fisico non puoi permetterti di fare questi errori! Buon ascolto.