Me gusta pensar, que si hablamos de esto lo suficiente, cada vez será más fácil preocuparnos por nuestro bienestar emocional y mental, sin sentir miedo o vergüenza.

Hablemos un poco sobre esas enfermedades que pueden afectarnos y que, aunque no estemos acostumbrados a verlas de esa manera, también son una parte de nuestro cuerpo. 

Ya que hemos estado hablando mucho de cuerpos y de lo que se siente habitarlos, decidí compartir una meditación muy corta, que nos va a ayudar a despertar un poco la consciencia sobre ese cuerpo en el que habitamos.⁠

Parece increíble que un espacio temporal pueda significar tantas cosas. En este episodio quiero hablarte de como el estigma y los estereotipos han vuelto de enero uno de los meses más estresantes y menos deseados del año.

¿Ya hiciste tu lista de propósitos de Año Nuevo? ¿Estás seguro que todos ellos cosas que realmente quieres cumplir? ¿Salen del fondo de tu corazón o sin darte cuenta solo estás cumpliendo normas sociales? Si estás preguntas te ponen a pensar, no dejes de escuchar este episodio.

Si haz escuchado sobre el Ayurveda y quieres saber un poco más sobre lo qué es y cómo puede hacer parte de tu vida, no te pierdas lo que tiene para contarnos Ula, nuestra invitada especial. 

*Aquí la lista de lo que ella menciona en el audio:

Dinacharya (hábitos diarios matutinos) puedes ir incorporando uno poco a poco:

1. Despertar temprano
2. Agradecer
3. Evacuar
4. Lavar la cara
5. Raspado de lengua / lavar dientes / oil pulling
6. Nasya (gotitas de aceite especial para la nariz)
7. Tomar agua tibia (sin limón, sin vinagre, etc)
8. Cepillado del cuerpo / Aceite corporal
9. Yoga / pranayama / meditación
10. Tomar un baño

Para muchas personas, sobre todo para quienes tenemos problemas que resolver con nosotros mismos, las fiestas de fin de año no son precisamente su momento más feliz de año. Espero que esa no sea razón para perder la valentía. Recuerda que no estás solo en esto.

Esta es la segunda parte del especial que grabamos sobre los asuntos relacionados con el sueño. Aquí abordaremos otros aspectos, que esperamos te sirvan tanto para aprender, como para utilizar como herramientas prácticas.

Cada vez somos más conscientes de lo importante que es el sueño en nuestro bienestar. Sin embargo, puede pasar que entre más escuchemos esa premisa, más preguntas tengamos al respecto.

En los Cortos Saludables, hemos decidido hacer un especial de dos episodios para tratar de aclarar las inquietudes más comunes sobre este tema.

Si aún tienes dudas sobre si la meditación es o no para ti, no te pierdas este episodio. Hablaremos sobre los requisitos que debes cumplir para comenzar a meditar.