Has escuchado sobre el autocuidado, ¿sabes realmente a lo que se está haciendo referencia con esa palabra? En este episodio la exploraremos un poco y también, trataremos de establecer las similitudes y diferencias entre las acciones de autocuidado y los llamados hábitos saludables.

Es un gran honor para mi que alguien diga que Ana Saludable ha traído enseñanzas para su vida. Ese honor me hace muy feliz. Al igual que haber logrado llegar al episodio número 100 de este podcast. 

Compartir este testimonio, que está lleno de amor, se me hace una muy buena manera de celebrar.

"No tengo ganas de..." Seguramente, te ha pasado que a veces no tienes ganas de hacer algo, o a lo mejor, no tienes ganas de hacer nada. ¿Qué tanta atención debes prestarle a tu falta de ganas?

Cuando hablamos de bienestar, la exactitud puede resultar siendo una pariente muy cercana de la rigidez. ¿Qué tan bueno puede resultar tenerlas en nuestra vida?

El 19 de octubre se celebra el día contra el cáncer de mama. Un buen momento para recordar que todos somos vulnerables sin importar nuestra forma, tamaño, color, edad, religión o nuestras preferencias. Un buen momento para hablar de aceptación corporal, amor propio y auto-cuidado.

Por primera vez en este espacio, entrego el micrófono. Lo hago con mucho amor a una sobreviviente de esta enfermedad. Alguien que tiene mucho que enseñar.

Cuando hablamos de ayudar a la salud del enfermo planeta a través de nuestras acciones y decisiones de consumo, ¿consideramos la cantidad de veces que vamos a usar un producto?

En el episodio de hoy profundizamos un poco sobre esta reflexión y sobre lo ecológico que puede ser un producto considerado como tal.

Puede pasar que tanta invitación a estar saludables en vez de ser una ayuda, resulte siendo una presión más. No tenemos que hacer caso a todo lo que nos dicen. Solo debemos prestarnos atención a nosotros mismos, a lo que realmente queremos y necesitamos. 

Nos hemos negado muchas veces la oportunidad de tener mayor bienestar permitiéndonos buscar, encontrar y sentir el placer, ¿qué pasaría si por una vez nos permitiéramos salirnos de los márgenes que nos han impuesto?

Queridos coaches y profesionales de la salud, por favor, cuando alerten sobre las enfermedades no transmisibles que pueden ser prevenidas o mejoradas con hábitos, no enlisten el sobrepeso y la obesidad. Eso es un mensaje gordofóbico que ayuda a reforzar el estereotipo y la discriminación. 

¿Quieres comenzar a meditar pero sientes que es algo muy difícil y no sabes por dónde agarrar la idea? Hablemos un poquito sobre eso.