Vitamina D, omega 3, magnesio, creatina, multivitaminici e adattogeni: quante capsule si possono assumere ogni giorno senza trasformare l’integrazione in un insieme confuso di prodotti?

In questa puntata, il Dott. Pietro Mignano, biologo nutrizionista e farmacista, spiega perché il problema non sia soltanto quanti integratori si assumono, ma soprattutto perché vengono utilizzati, come vengono combinati e quale sia la loro qualità.

Partendo dalla sua esperienza come farmacista e direttore di laboratorio, il Dott. Mignano analizza alcuni degli errori più comuni: acquistare integratori seguendo consigli casuali trovati online, scegliere esclusivamente in base al prezzo, ignorare la qualità delle materie prime e continuare ad assumere prodotti che non rispondono più alle reali esigenze dell’organismo.

Nel corso della puntata approfondisce temi come la qualità degli omega 3, il rischio di ossidazione, la biodisponibilità, la presenza di eccipienti e additivi, le possibili interazioni e la necessità di adattare l’integrazione nel tempo.

Gli integratori possono essere strumenti utili, ma devono essere inseriti all’interno di una strategia precisa, costruita sulla situazione clinica, sugli esami e sugli obiettivi della persona.

Quanti integratori assumi ogni giorno? Li hai scelti autonomamente o fanno parte di un piano definito da uno specialista?

Ascolta la puntata e condividila con chi assume molti integratori senza sapere se siano davvero necessari.

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Non hai il metabolismo lento: hai un motore che nessuno ti ha insegnato a usare. In questo episodio il dottor Erik Gozzo racconta le quattro leve su cui puoi agire ogni giorno per tenerlo efficiente più a lungo.

Per visite in presenza o online con i dottori, potete contattare la segretaria al numero 348 311 7076

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Low carb Italia podcast è arrivato alla 200esima puntata dopo 4 anni! Pensare che era iniziato tutto per gioco. In questa puntata festeggiamo con voi parlando dei nuovi progetti per tutti gli ascoltatori.

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In Italia milioni di persone hanno il prediabete senza saperlo. E spesso lo scoprono quando ormai il problema è già diventato un diabete vero e proprio.

In questa puntata il Dr. Erik Gozzo ci spiega come riconoscere i segnali spesso ignorati del prediabete, quali esami servono  per identificarlo e soprattutto cosa puoi fare concretamente per invertire la rotta e proteggere il tuo metabolismo prima che sia troppo tardi.

Perché il prediabete non è una condanna: è un avviso. E quando arriva in tempo, hai ancora tutto il margine per cambiare direzione.

Se vuoi capire meglio il tuo caso specifico o avere informazioni sulle visite e sui percorsi disponibili, puoi scrivere direttamente al WhatsApp della segreteria 348 311 7076

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Molte persone iniziano il digiuno intermittente piene di motivazione, ma dopo poco si bloccano: più fame, più stress, meno energia e risultati che non arrivano. In questo video vediamo gli errori più comuni che trasformano uno strumento utile in un ulteriore stress per il corpo: usarlo per compensare una dieta sbagliata, spingersi troppo oltre, dormire male, mangiare poche proteine o ignorare il proprio contesto personale. Il punto non è digiunare di più, ma capire quando, come e per chi il digiuno può davvero avere senso.

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A volte basta una domanda in più, un esame semplice, e una diagnosi arriva anni prima di quanto sarebbe successo altrimenti.

In questa puntata il Dr. Erik Gozzo parte da una storia vera — quella di una sua paziente che, grazie a un semplice esame del sangue occulto nelle feci consigliato durante una visita per tutt'altro motivo, ha scoperto in tempo un tumore al colon. Una notizia drammatica, certo, ma anticipata di anni, e che quindi lascia molte più possibilità di guarire. 

Parleremo di quali sono gli screening più importanti, a chi servono e perché quasi tutte le malattie serie cominciano in silenzio, senza dare alcun sintomo.

E alla fine lasceremo due "compiti": uno per i colleghi medici, uno per chi ascolta. 

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Perchè con tanti valori del sangue "tutto normale" non significa affatto tutto bene? Come mai tanti esami importanti non vengono mai richiesti? E quali conseguenze possono avere queste cose sulla nostra salute? Il dottor Erik Gozzo ci spiega questa e altre cose nella puntata di oggi di Low Cab Italia Podcast. 

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Gonfiore, stanchezza, acne, dermatiti, problemi intestinali. Sempre più persone si sottopongono a test per le intolleranze alimentari e ricevono liste infinite di alimenti da eliminare. Ma questi test sono davvero affidabili?

In questo episodio analizziamo cosa sono i test basati sulle IgG, perché molte società scientifiche non li considerano strumenti validi per diagnosticare intolleranze alimentari e quali sono invece i percorsi corretti per identificare condizioni come celiachia e intolleranza al lattosio.

Parleremo inoltre del ruolo dell'alimentazione moderna, degli alimenti ultraprocessati, della salute intestinale, della permeabilità intestinale e di come spesso il miglioramento dei sintomi passi prima di tutto da un ritorno al cibo vero.

Scoprirai perché il problema potrebbe non essere il singolo alimento che mangi occasionalmente, ma l'insieme delle scelte alimentari che ripeti ogni giorno.

Se l'episodio ti è utile, lascia una recensione, condividilo con chi sta cercando risposte e segui il podcast per non perdere i prossimi contenuti dedicati a nutrizione, metabolismo e salute.

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In questo episodio analizziamo uno dei meccanismi più studiati dell’invecchiamento biologico: la glicazione. Scoprirai come zuccheri, farine raffinate e picchi glicemici continui possano accelerare invecchiamento, infiammazione e deterioramento metabolico, influenzando pelle, energia, cervello e salute cardiovascolare. Parleremo di AGE, insulino-resistenza, alimenti ultraprocessati e delle strategie più efficaci per stabilizzare la glicemia nella vita quotidiana. Un viaggio tra fisiologia, metabolismo e abitudini moderne per capire perché molte persone si sentono stanche, affamate e “invecchiate” molto prima del tempo.

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In questa puntata il Dr. Erik Gozzo spiega il suo punto di vista sulle opinioni espresse dal Dr. Franco Berrino nella puntata di Indovina chi viene a cena del 12 maggio 2026. Puntata che ha portato a reazioni di condanna da parte delle più importanti associazioni italiane che si occupano di obesità e nutrizione clinica. 

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