呂嘉惠-能力建構取向探索頻道

本集與舒聿心理師和嘉惠共同梳理，
將身體界線討論從防範傷害轉向更細緻的討論：
孩子是在「選擇」靠近誰，而界線不是教出來，
是在關係中長出來的能力。

教養不是解決問題，而是陪伴孩子在體驗中，
長出屬於他的力量。

這一集帶你回到身體最初開始感受世界的早期經驗。

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清明，傳統上是祭祖與回望的日子。但在能力建構取向的 A 次元視角下，4 月 5 日有了一個震撼人心的新名字——「行為人清明節」。
當傷害發生時，文化往往只剩下受害者與責備。
但嘉惠老師提醒我們，在傷害他人的那一刻，行為人內在的某個部分——良知、信任或對世界的善意——也隨之「死去」了。如果文明要轉化，我們必須打開「承擔」的位置。

本集將帶領你走入一個安靜的空間：

• 數字的奧秘： 4+5=9，象徵一段「否認」的完成與循環的終點。

• 紀念消失的自己： 清明不只祭祀祖先，也紀念那些在生命中失去方向、曾經破碎的自己。

• 從 9 回到 1： 在 2026 年的能量中，看見誠實面對後的「重新開始」。

這不是一個關於羞愧或原諒的節日，而是一個關於「憶起」與「回到自己」的儀式。當記憶被帶回光中，新的選擇才有可能出現。


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3 月 29 日青年節，在你的印象中，是否只停留在歷史課本上的熱血與理想？在能力建構取向系統的「身體喚醒月」中，我們賦予了青年節一個全新的時代意義。
當代青年正處於 AI 飛速發展、世界局勢劇烈變動的交叉點。面對未知的未來，我們需要的不再只是勇氣，而是實實在在的「能力建構」。呂老師將帶領我們從身體出發，探索支撐心靈的五大中軸能力：

• 身體是發展的歷史： 為什麼在談未來之前，要先回到身體的緊繃與記憶？

• 人格脊椎的五大力量： 依附、情緒、人際、資源使用、人生哲學，如何匯聚成穩定的中軸？

• 定義新時代的「青年」： 青年不是一個數字，而是在混亂中依然能持續生成能力的狀態。

未來不是自動發生的，而是由具備穩定中軸、能夠站穩自己的人所創造出來的。今天，讓我們一起練習在變動中，找回那股支撐自己的脊椎力量。

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在華人文化裡，「4」常因與「死」同音而被人們刻意跳過、避而不談。然而，當 4 月 4 日這一天被定為兒童節，這看似矛盾的組合，是否隱含著深層的文明提醒？

今天，嘉惠老師要帶領我們從 A 次元的視角重新解讀 4/4。
這一天，我們不只祝賀無憂無慮的孩子，更要將目光投向那些「倖存的孩子」——那些在年幼時曾與暴力、忽視或混亂相遇，卻依然頑強活下來的靈魂。
本集精彩重點：

• 數字的轉譯： 從不安的「4」，看見天使數字「44」的守護，以及相加為「8」的無限循環（∞）。

• 倖存者兒童節： 為什麼我們要為那些「在沉默中長大的內在孩童」正名？

• 2026 的能量轉化： 透過 2026.04.04 的數字流動，看見從黑暗走到「9（完成與轉化）」的新契機。

「傷口不必定義生命。」在這一天，讓我們輕輕地為那些走過黑暗的靈魂留一個位置。你的存在，本身就是一種力量。



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孩子收到情書那天，姿曄第一個反應不是緊張。
姿曄居然是——羨慕。

因為姿曄聊起小時候哪有這種事？
我們那年代醜爆了，制服、髮禁、所有「不能」，都把人卡成一塊硬硬的東西。
但小孩她們不是。
她們會在家裡聊告白、聊耳語、聊誰喜歡誰，聊到我跟爸爸怎麼認識、寫過什麼情書。

嘉惠說：家長的關注不一定要用擔心推動。你可以用「聊」——就知道孩子在長什麼。
而2025以後，真正重要的也不是學歷了。
你留給孩子的，會是那根「人格脊椎」：能承接生命的禮物，而不是被壓垮。


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同一個讀音，卻是完全不同的兩個世界。當我們談論「性」，為什麼身體會不自覺地感到緊縮、不舒服或沈默？

在 4/3 的新文明節導引中，嘉惠老師帶領我們直視文化中失語的斷裂面。當「性」在生命中失去了語言，它往往只剩下壓抑與暴力的極端。然而，在能力建構取向的視野裡，性是生命能量，是渴望靠近世界的初衷。
本集將深入探討：

• 文明的斷裂： 為什麼「性、親、感受」這三個詞放在一起，會觸動我們內在的不安全感？

• 語氣的翻轉： 如何讓「性」從侵入的語氣，轉化為重新學習靠近的語氣？

• 人格脊椎的支撐： 當我們發展出理解這股能量的能力，性將如何化為親密、信任與創造？

這不只是一場關於文字的辯證，更是一段邀請每個人「走回自己」的療癒旅程。讓我們在四月的微光中，把那些失語的自己，一點一點說回來。


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有時候，最讓人卡住的，
不是沒有人出現，
而是你在一次次靠近裡，
突然不知道，自己到底在等什麼。

這一集，維真從交友經驗慢慢往回看。
表面上像是在聊互動、聊條件、聊合不合，
但更深的，其實是很多人都熟悉的那種感覺——
你明明在靠近，
卻也一邊被拉進更深的困惑裡。

嘉惠也在對話裡，陪著把那條線慢慢拉出來：
有時候，我們以為自己在找適合的人，
後來才發現，
關係真正照見的，
是你怎麼看自己，
又想把自己活成什麼樣子。

如果你也曾在靠近一個人的時候，
不只是心動，
還有一種說不出的拉扯與停頓，
那這一集，
也許會陪你碰到一個還沒急著說完的答案。

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四月初的台灣，我們同時迎來兒童節與清明節。一個象徵新生的未來，一個代表歷史的祭奠。這兩個看似截然不同的節日緊緊相依，究竟在對我們的生命訴說什麼？
在能力建構取向的「性・親・感受月」中，四月不只是祭祖與放假，而是一個「時空交接」的深邃節氣。嘉惠老師將帶領我們穿透表象，看見生命如何從孩子、成人到祖先，形成一條持續流動的河：

• 生死同在： 為何生命的延續，必須從「親密」與「感受」的靠近開始？
• 意識演進： 你從不只是活過這一生，而是家族血脈中承先啟後的存在。
• 文明提醒： 像孩童般好奇，像祖先般智慧，我們如何在關係中好好經歷一切？

今天，讓我們在四月的細雨與陽光中，練習「慶賀新生，也敬重往生」，感受那份跨越次元的生命精華。

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這一集，維真聊的表面是交友軟體，
但更深的，其實是：
當一個人想靠近關係，卻又說不上來自己在卡什麼，那份尷尬到底在提醒什麼？
她不是用最直接的方式往前，
而是用一個很有她風格的入口，
慢慢讓自己走進原本有點彆扭的情境。
而嘉惠也在對話裡點出：
有些不自在，不一定是在阻止你，
也可能是在告訴你—你需要換一種方式靠近。
所以這集談的，不只是脫單，
也不是教你怎麼用交友軟體。
而是陪你看見：
有些關係進不去，不是你不想，而是你還在找一個能讓自己站得住的進場方式。
如果你也曾經——
想靠近，卻又有點退；
想開始，卻不知道怎麼開始；
這一集，也許會讓你對自己的卡住，有一個不一樣的理解。 

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S4EP26🎙️從羞恥到鬆開：重新活在自己的身體裡feat維真|靠北Why me

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二月我們找回中軸，三月我們喚醒身體。進入四月，新文明節的旅程來到了更深處——「性・親・感受月」。

在傳統文化中，「性」往往與羞恥、禁忌或風險掛鉤，但在能力建構取向的視野裡，性是生命的能量，是身體渴望靠近世界的起點。當性與生命相遇，便長出了「親密」與「感受」這兩條重要的根。

本集作為四月開場，嘉惠老師將帶領我們撥開禁忌的迷霧。這不只是一個關於性的討論，而是一場文明的練習：

• 為什麼我們需要「性人格脊椎」的支撐？
• 當感受被聽見，親密如何不再只是焦慮？
• 在萬物生長的四月，如何與過去的記憶與傷口共處？

從今天起到 4/6，每天一點點，邀請你跟隨嘉惠老師的聲音，輕輕移動心靈空間，打開思維的次元，讓我們在生命的能量之中，練習站穩。

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