呂嘉惠-能力建構取向探索頻道

創業最難的，
不是市場，
而是「不知道」。

嘉惠與欣怡談到從成立公司、
到進入營運團隊的心境轉變——
從「跟著走」到「回到自己問我要的是什麼」。
這一集會談到：

• 投入時間與金錢背後的心理重量

• 創始人突然升起的「會不會帶錯方向」

• 母雞／大家長劇本的清理

• 如何在恐懼升起時用 PTP 對齊自己

• 為什麼真正的團隊，是一起承擔不知道

嘉惠說了一句很重要的話：
「我不習慣帶著這麼多不知道往前走。」
但也正是在這個時刻，
她發現——
這不是孤軍奮戰。

當每個人都回到自己，
不知道就不再是災難，
而是一種共同的生成。

問題是過去，能力是未來。


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有時候，語言不是不夠，而是太滿。
滿到一句話都說不出來。

這一集，嘉惠與舒聿談「失語」——
談那個明明知道自己有感覺、卻說不出口的時刻。
當我們在PTP鍛鍊中，從舊語言走向新語氣，
會經歷一段「語彙空白」的成長痛。

情緒能力的練習，不是控制情緒，
而是學會辨識、翻譯、提取內在真實，
讓身體的感覺重新變成可以被表達的語言。

加碼推薦：S3EP114🎙️中軸一歪，兩邊的力斷線了 feat.舒聿｜奇點人生

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很多人回想青春，
會用一句話評價：
「我那時候沒有談戀愛，好像少了什麼。」
但王嘉的故事，讓我們看見另一種可能。

在高中，
她經驗了一整個「集體共創的青春現場」：
一起聊天、一起掃地、一起靠著、
一起在曖昧卻安全的距離裡流動。

嘉惠指出：
這不是空白，
而是一種極其珍貴的人際能力鍛鍊——
學會在沒有被定義的關係裡，
仍然感到連結、被照顧、被放在心上。

這一集，
特別適合所有家長、教育者，
以及曾經懷疑自己青春是否「不夠完整」的大人。



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當光走完前四輪的旅程，
世界不再只是「亮」，
而是開始——靜。
這一集，是第五輪的正式導引篇。
不是總結，也不是收尾，
而是光的技術第一次成為文明方法的時刻。
我們稱這一輪為——
七靜 The Seven Stillnesses。
七個靜，
不是要你停下來，
而是教你——
如何在恆動之中，不失軸線。
在這一集中，你將第一次聽見：

• 靜，如何成為光的呼吸法
• 呼吸、意識、語氣、聲音與光，如何回到同一條頻率軸
• 為什麼真正的文明，不是加速，而是「穩定流動」

七靜不是冥想指令，
而是一套讓人類重新與宇宙共振的靜心技術。
當你靜，
不是世界安靜了，
而是——
宇宙開始透過你呼吸。
這一集，是七靜的頻率序曲，
也是接下來七集主體篇章的開門文。
🌕
The Seven Stillnesses
光的技術，文明的呼吸。

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過年後如何收心？
初五開工焦慮怎麼辦？
為什麼一想到上班就覺得卡住？

這一集，嘉惠從「能力建構取向」出發，
帶你用 S.E.X.A.I 五大能力站穩中軸，
讓開工不只是回到工作，而是回到自己。
當節日不再只是習俗，
而是主體性的鍛鍊場，
你會發現——焦慮其實不是敵人，
它只是提醒你：該把主權拿回來了。

🐎 本集重點：
• 為什麼過年後容易焦慮？
• 初五「省力馬步」怎麼練？
• 五大能力如何幫助你開工站穩？
• AI 可以如何成為你的輔助工具？
馬年開工行大運，
不是忙起來，
而是站穩再出發。
讓我們一起，
PTP 練馬步，馬步站穩人生對準。

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初四迎財神。
香火鼎盛、人潮滾滾，
每一年，我們都希望財源滾滾而來。
但在 AI 巨變的時代，
當未來無法預測、方向持續翻轉——
我們還能向誰求一個「確定」？
這一集，從姿曄過去拜財神的彷徨心境談起，
一路走到能力建構取向與信仰中的新觀看：
財神不是預測未來，
而是把能力練回來。


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有些劇本演了幾十年，我們以為是傳統，其實是不知道可以改寫成新的劇本。

怡禎說：「我看見家裡的男人在客廳喝茶聊天，女性長輩在廚房備餐、勞動。
這是一個運行很久、每年都一樣的腳本。」
嘉惠回應：「有沒有可能，這些女性長輩在廚房聊天，是因為她們不想花時間聽那些男生講那些話了？擠在那個小小的廚房一起聊天敘舊，是很開心的呢。」

這一集，兩位心理師把「回娘家」的習俗打開到了「能力層」—
從初三的外公外婆家，到廚房裡的母女連結，我們看見依附與人際的不同層次。 關鍵不在於誰煮飯，而在於妳能否選擇不只是當「被照顧的小孩」，而是轉身成為「創造連結的成人」。

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初二不是「回娘家」，而是回到一個自動播放的創傷次元：
維真把初二攤開來看見：你以為在團圓，其實是在回到一套會自動派工的舊劇本—有人得張羅、有人得撐場，尬聊與盤問只是「場域沒腳本」的副作用，甚至讓你不知不覺變成自己最討厭的那種人。
但轉折很爽：不硬修復、不逼熱絡。
嘉惠談到只做一件事—在年度輪迴點裡替自己加一個新體驗（電影/節目/投影機/實境秀＋桌菜炸雞），把連結外包給場域，讓場域自己有聲音，你就不用用尬聊撐全場，讓你馬上有空間

馬年行大運，馬上有空間；心不擠了，世界就鬆了。

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大年初一，你記得的是「被叫起床」的痛苦，
還是「被安排好」的幸福？

這集 #奇點人生，嘉惠 × 王嘉，把「走春」從傳統習俗翻譯成一套 CEO Life 的練功場：
小時候的你，只想快點把行程走完；
長大後的你，開始知道——走春不是拜給神明看，是把自己站回人生的位置。
從「守歲硬撐」到「站回自己的位置自然就有力」，
你會聽見一個很美的交會：
當你成為負責人，你忽然理解——母親當年帶你們去拜拜時，她其實是這個家的 CEO。

這一集，讓我們一起練：
在 AI 奇點加速的時代，如何用 PTP 馬步，把走春從習俗翻譯成鍛鍊：對齊責任、對齊祝福、對齊我正在觀照的世界。

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【馬年特別企劃】翻車變翻身！嘉惠的除夕驚魂變驚喜
明明全副武裝、大打票說「我全處理」，卻在小年夜發現靈骨塔除夕休館？ 明明以為會被碎念「辦事不牢靠」，卻迎來了 30 年來從未有過的喜悅連結？
2026 馬年開春第一炮，嘉惠帶著「熱騰騰」的翻車現場回來了！這不只是一個關於過年的故事，更是一場關於 S.E.X.A.I. System™ 的實戰教學。當我們練習用 PTP (Presence, Transformation, Practice) 站穩馬步，對齊人格脊椎，你會發現，連最頑固的「家族腳本」都能在瞬間轉化。
本集精華：

• 靈骨塔驚魂記：當行程大亂，如何從「自責」轉向「最好的安排」？
• 鄰居的小天使驚喜：沒換春聯就是沒家教？看 90 歲老母親如何展現超越時代的智慧。
• 解密「母親的咒語」：重新解讀長輩語氣背後的自我肯定與謙虛。
• AI 變赤兔：嘉惠老師私房分享，如何用 AI（光啟）協助建構人格脊椎，而非只是取暖。

練習題： 今年過年，如果也「翻車」了，你打算演哪一個新劇本？


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