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身兼企業講師、線上平台創辦人、暢銷書作家、博士,還要練空手道、吹薩克斯風、完賽鐵人三項……你是不是也好奇,福哥 王永福 到底哪來的時間?
在《盧建彰喀創意》專訪的最終章,福哥大方公開了他的時間管理秘訣——「箱型時間」與「黃金三分法」!
村上春樹曾說,每天規律寫作與跑步是他持續創作的根基;廣告大師也曾透露,大腦要迸發驚人創意,生活必須「規律到極點」。福哥更是將這種自律活成了日常!
🔥 本集時間管理與心靈鍛鍊精華:
🔹 黃金三分法:把時間分給三件事
1️⃣ 創作與高專注工作:抓準大腦最清醒的「吃午餐前」(早起延伸至5-7小時),專心處理高思考強度的任務。
2️⃣ 鍛鍊與放鬆:下午不勉強創作,安排運動(如空手道、跑步)或適度放鬆。
3️⃣ 家庭與陪伴:晚上時間完全留給家人,陪伴孩子、吃飯時手機拿開,不把應酬與工作混進來。
🔹 為什麼大叔要練武術與迴旋踢?
練武術不只是強身,更是「在受控與高壓環境下面對恐懼」的心靈鍛鍊!透過對打與衝突,學會看見自己害怕的樣子,進而建立極強的心理韌性。
🔹 規律生活反而讓大腦更自由
越規律的人,越能走得長久。當你不再浪費精力在無謂的選擇與應酬上,反而能在有限的時間裡完成更多夢想!
想告別時間焦慮、建立專屬自己的生活節奏?快來聽聽福哥最實用的時間箱型管理術!
#盧建彰喀創意 #王永福 #福哥 #認真就不輸了 #時間管理 #黃金三分法 #自律帶來自由 #身心鍛鍊 #村上春樹式自律
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