Sesión antiestrés viernes 20 Marzo - Lucas Burgueño

Capítulo de regalo por tu asistencia a esta sesión Online

Capítulo 12 Libro Cero Estrés - La gestación de la emoción.

https://drive.google.com/file/d/1aZtE8ee_a8SpmvVOUVn9OVcFKxGenGyW/view

Graba tus preguntas en lucasburgueno.com apartado "podcast"

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Directo online Youtube 19 Marzo 2020.

#quedateencasa

Tratamos los siguientes temas:

- manejar la incertidumbre al futuro

- usar el cuerpo para manejar el estrés

- la atención y mindfulness

- práctica de técnica

- deja de intentar relajarte

- anticipar es útil y talón de aquiles

Puedes dejar tus preguntas para el podcast en lucasburgueno.com apartado "podcast" , graba tu pregunta en 90 segundos.

Si quieres que te avisemos de futuros encuentros online apunta tu correo en el formulario de la página lucasburgueno.com

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Lucas Burgueño

#quedateencasa pero cuídate!

6 habilidades para cuidar de ti mentalmente en una situación de crisis

Porque ante eventos estresantes como esta crisis sanitaria se disparan emociones intensas. Porque una situación tan novedosa puede generar miedo, preocupación o tristeza. Porque quedarse en casa, o pasar mucho tiempo en un mismo sitio puede alterar tu salud psicológica.

Te traigo un plan en 6 niveles para prevenir emociones intensas, o caer en bucles destructivos. Un plan de autocuidado desde la psicología cognitiva y la psicología evolutiva.

Un plan que te ayude ahora y en el futuro a mantener tu salud psicológica.

Lucasburgueno.com

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Aprovechando la preocupación por el coronavirus, una forma de miedo, analizamos esta emoción tan básica del ser humano para saber cuándo estamos bajo su influjo.

El miedo:

- sus nombres más comunes y formas

- los eventos que pueden desencadenar el miedo

- las interpretaciones que nos llevan al miedo

- cómo nos comportamos bajo el miedo

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Porque ante eventos estresantes como esta crisis sanitaria se disparan emociones intensas. Porque una situación tan novedosa puede generar miedo, preocupación o tristeza. Porque quedarse en casa, o pasar mucho tiempo en un mismo sitio puede alterar tu salud psicológica.

Te traigo un plan en 6 niveles para prevenir emociones intensas, o caer en bucles destructivos. Un plan de autocuidado desde la psicología cognitiva y la psicología evolutiva.

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Aprovechando la preocupación por el coronavirus, una forma de miedo, analizamos esta emoción tan básica del ser humano para saber cuándo estamos bajo su influjo.

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Muchos comportamientos adictivos han acompañado al ser humano a lo largo de su historia.

En las últimas décadas, además del consumo de drogas clásicas (como el alcohol o el tabaco) aparecen actividades y comportamientos cotidianos que convertidos en abuso o adicción impiden llevar una vida satisfactoria.

Según la OMS, una de cada cuatro personas sufre trastornos de conducta relacionados con adicciones.

Lo esencial de este trastorno es que la persona, poco a poco y sin darse cuenta, puede llegar a perder el control de estas conductas y desarrollar una adicción. Masterclass presentada por Cristina Julve, psicóloga de Cemyc.

Masterclass del 21 de Febrero de 19.00 a 20.30 en Cemyc Valladolid.

¿Cómo saber tenemos una adicción? ¿Es lo mismo el abuso que la dependencia? ¿Dónde trazamos la línea? ¿Para qué sirve una adicción a la comida?

Cuando consumimos para estar bien - un podcast con la psicóloga de la clínica Cemyc Cristina Julve, especialista en adicciones tanto químicas como no químicas, EMDR y terapia basada en teoría de apego.

Consigue tu entrada para la masterclass de febrero en Cemyc.com apartado de cursos, es gratuita siempre que tengas tu entrada, porque vuelan.

https://cemyc.com/eventos-y-cursos/masterclass-cuando-consumimos-para-estar-bien-comida-ropa-y-drogas

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