Em meio a tantos estímulos e difícil manter o foco em uma ação para se ter resultados.

Esse áudio é maravilhoso.

Experimente

Ouvir música na frequência de 40 hertz pode ter um efeito estimulante sobre o hipotálamo devido à maneira como as ondas sonoras interagem com o cérebro. A frequência de 40 Hz está associada a ondas gama, que são um tipo de frequência cerebral envolvida em processos de atenção e memória. Estudos sugerem que essas ondas podem promover a neuroplasticidade e melhorar a função cognitiva.

Quando ouvimos música nessa frequência específica, ela pode induzir o cérebro a sincronizar suas próprias ondas com a música, um fenômeno conhecido como **entraimento cerebral**. Isso significa que o cérebro começa a emitir ondas na mesma frequência que está ouvindo, o que pode resultar em vários benefícios, incluindo a ativação do hipotálamo.

O hipotálamo é uma parte do sistema límbico, frequentemente chamado de "cérebro emocional", que controla muitas funções importantes do corpo humano, incluindo a resposta ao estresse, a motivação, a aprendizagem e a memória. A música na frequência de 40 Hz pode, portanto, influenciar positivamente essas áreas, promovendo um estado de maior foco e alerta.

Além disso, a exposição a essa frequência pode estimular a liberação de neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, que estão relacionados ao "estado de prazer" e podem ativar diversas áreas do cérebro essenciais para a memória, comportamentos e emoções¹.

É importante notar que, embora haja pesquisas sobre o assunto, os estudos ainda estão em andamento e mais investigações são necessárias para compreender completamente os efeitos das frequências sonoras no cérebro humano. No entanto, a música e as frequências sonoras têm sido usadas em várias terapias para promover o bem-estar mental e físico.

Academia do Foco e treinar o cérebro para ter melhores resultados.

Confira os pontos necessários que você precisa saber para cumprir suas metas e objetivos.

Metas e objetivos bem definidos são um excelente combustível do entusiasmo, da motivação e, consequentemente, da alta performance. Ter metas é essencial para qualquer pessoa que deseja alcançar resultados. Afinal, para quem não sabe aonde quer chegar, qualquer caminho é válido.

Mas, você sabe como definir metas e objetivos para a sua vida? Neste PodCast iremos apresentar os passos essenciais para fazer essa definição alinhada com os seus desejos. Então vamos começar?

Como definir metas e objetivos?

Metas são os passos para alcançar objetivos. Toda e qualquer meta ou objetivo tem valores e crenças subjacentes, identificar essas crenças ou valores pode resultar em uma melhor performance.

Saber aonde se quer chegar e como trilhar esse caminho nos dá esperança de fazer o melhor por nós mesmos. É o que leva muitas pessoas a se levantarem da cama. Se você deseja transformar os seus sonhos em metas e objetivos passíveis de realização, confira a seguir os passos para defini-los. Gostou de saber como definir metas e objetivos? Deixe seu comentário abaixo e compartilhe o conteúdo em suas redes sociais! Já deixo um convite muito Especial para iniciar nosso programa de Avivar Inteligência Emocional - PNL e Neurociência Aplicada a Vida e aos Negócios.

Saiba como lidar com a Exaustão Emocional

Existem certas situações que exigem de nós uma carga emocional muito grande e que, dependendo da forma de cada um lidar com isso, podem levar a um quadro profundo de exaustão. Se você está encontrando dificuldade para lidar com suas emoções, saiba que, por mais desafiadora que seja a situação que está vivendo, existem maneiras de aliviar o estresse gerado por ela e, assim, evitar que se acumule, acompanhe e saiba mais.

Entenda o que é a exaustão emocional

Todo ser humano passa por experiências estressantes em determinados períodos da vida, contudo, existem situações específicas que podem fazer com que o problema se prolongue. Exaustão emocional é um termo usado para se referir ao conjunto de sintomas comuns a esses quadros de estresse prolongado, que incluem irritabilidade, cansaço físico, falta de motivação, entre outros que trataremos mais adiante.

Uma pessoa pode se sentir exausta emocionalmente ao acumular muitas obrigações em casa e no trabalho, passar por mudanças drásticas em sua vida, perder um ente querido, em meio a crises sociais e mais uma série de situações que geram um turbilhão de emoções. Então, os sentimentos se tornam tão intensos e confusos, que ela não consegue mais se concentrar e nem ter energia para realizar suas atividades do cotidiano. Espero que goste do nosso PodCast. Aproveite para compartilhar este conteúdo em suas redes sociais e ajudar outras pessoas que possam estar passando pela mesma situação.

Conheça o Avivar: https://www.youtube.com/watch?v=Wej6swvr5yA

Por exigir muita responsabilidade e ter muitas demandas, um cargo de liderança pode ser muito estressante.

Todo mundo sonha em se tornar líder em algum momento de sua carreira. O prazer de possuir um cargo superior e ter autonomia profissional, no entanto, pode afetar diretamente a qualidade de vida e gerar estresse. Isso porque um líder precisa resolver vários problemas ao mesmo tempo, e tem que gerenciar muitos profissionais que dependem de suas ações e decisões.

Minha experiência como Mentora Terapeutica vejo que os empresários brasileiros encontram-se entre os mais afetados pelo estresse no trabalho, e separei aqui podcast quais são as possíveis causas do estresse e como melhorar essa situação. Se fizer sentido para você inicie hoje mesmo uma mentoria terapêutica aplicada a vida e negócios.

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Porque é importante ter autodisciplina no trabalho?

É graças a autodisciplina que profissionais do mundo todo conseguem ter foco e concentração em suas atividades. É esta importante habilidade humana que faz com que as pessoas saibam se manter firmes em seus propósitos profissionais.

A autodisciplina permite que a pessoa se torne resistente, suporte as dificuldades e alcance metas e objetivos. No meio corporativo, ela contribui para que o profissional entenda sua função na empresa e trabalhe com responsabilidade, praticando a gestão do tempo, reformulando ideias e pensamentos, cumprindo prazos e fazendo uma autogestão eficiente. Tudo isso contribui para que o colaborador construa resultados de excelência para a organização.

A capacidade de exercer a autodisciplina é o que difere os grandes profissionais dos medianos. Isso porque esta é uma ferramenta capaz de promover desenvolvimento pessoal e profissional, permitindo que a pessoa tenha controle sobre sua própria vida.

É possível dizer que a autodisciplina é uma habilidade que abre portas para que outras habilidades importantes para a carreira profissional sejam desenvolvidas. É importante dizer que a autodisciplina é importante e necessária para todos os profissionais de todas as carreiras. Por ser tão importante, pensar em formas de desenvolvê-la é uma prioridade para quem deseja ter uma carreira profissional de sucesso. E você, pratica a autodisciplina? Conhece outras dicas para desenvolvê-la? Utilize o espaço abaixo para contar a sua experiência e a sua opinião sobre o assunto. Espalhe o conhecimento! Curta e compartilhe este artigo em suas redes sociais. Faça parte da minha lista VIP no WhatsApp. 62 99685 7050.

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Lucélia Gontijo

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Inteligência Emocional-Pnl Sistêmica. A saúde é considerada como o processo de manter a harmonia entre o corpo e a mente e entre nós e o sistema maior que faz parte. Organização Mundial de Saúde. Saúde Mental é um estado de completo bem estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças. Invista em Mentoria Terapêutica. Conheça nossas soluções. Siga no instagram @luceliagonrijoreal ... Faça o exercício de comunicação com o Sintoma e me conte como está sendo sua experiência. 62 99685 7050

A agorafobia é um transtorno de ansiedade caracterizado pelo medo de estar em espaços abertos ou no meio de uma multidão.

Você tem medo de sair de casa sozinho? Se sente nervoso ou apreensivo quando está no trânsito? Se sente constantemente desconfortável quando não está perto de alguém de confiança? Sente algum tipo de incômodo em lugares públicos e com muito fluxo de gente? Tem agonia de lugares muito fechados ou abafados — como elevadores, cinemas ou bancos?

Se você respondeu “sim” para a maioria dessas perguntas, é bom ficar atento: você pode estar sofrendo de agorafobia, um transtorno da mente que pode provocar muito sofrimento e prejudicar consideravelmente a qualidade de vida das pessoas.

Neste Pode Cast, você vai compreender melhor o que é a agorafobia, quais são as suas causas, como ela pode ser detectada e como é o tratamento para essa condição! Gostou deste conteúdo? Então, deixe o seu comentário no espaço a seguir. Além do mais, que tal levar estas informações a todos os seus amigos, colegas de trabalho, familiares e a quem mais possa se beneficiar delas? Compartilhe este PodCast nas suas redes sociais!