Lucky Mover - Abnehmen, Ernährung, Frauenfitness

In welchen Phasen des Zyklus sind welche Hormone dominant und wie sind deren Auswirkungen auf unseren Hunger, Stoffwechsel, Energie, Laune, Trainingsperformance, Muskelaufbau,...?

Lasst uns in die Studienlage eintauchen und uns genauer anschauen, wie der weibliche Zyklus funktioniert und wie er unser Leben beeinflusst.

Schreib mir, wenn du selbst einen Blick auf die in dieser Folge erwähnten Studien werfen willst: [email protected]

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Wenn du erwartest, dass etwas bestimmtes passiert, dann kommt es so.

Wir alle kennen den Placeboeffekt. Kennst du auch den Noceboeffekt?

Wenn du glaubst, dass du sowieso nicht abnehmen kannst... was denkst du wird passieren?

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du bist kein Versager, du bist nicht disziplinlos.

Das Prinzip des Abnehmens ist einfach, aber die Umsetzung ist wahnsinnig komplex.

Ich will dir mit dieser Folge sagen: du bist kein hoffnungsloser Fall

zum 1. April erhöhe ich die Preise für mein Coaching.

Sichere dir den alten Preis, indem du dich bis 31.3. anmeldest: BE PROUD

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Abnehmen, um besser aussehen zu wollen ist kein Verbrechen.

Warum nimmst du nicht ab, obwohl du dich so anstrengst? Zwar ist es im Prinzip sehr klar, was du tun musst um abzunehmen, aber unser Körper ist komplex. Ich helfe dir zu verstehen, wie dein Körper auf Hunger, Gewichtsreduktion, verringerte Kalorienzufuhr und mehr Bewegung reagiert.

So kannst du herausfinden, warum deine Diät nicht funktioniert.

Meinst du es ernst und möchtest abnehmen und dich endlich in deinem Körper wohl fühlen? Dann meld dich bei mir für einen Platz in meinem 1:1 Online Coaching "BE PROUD"

Ab April erhöhe ich meine Preise. Wenn du dir die alten Preise sichern willst, dann aber flott 😉

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Studienteilnehmer überschätzen ihr Kaloriendefizit immer mehr, je länger die Diät andauert. Wie stark dieser Effekt ausfällt, wodurch er verursacht wird und was kannst du eigentlich tun, damit dir das nicht passiert?

Darum geht's in den nächsten beiden Podcastfolgen. Viel Spaaß mit der Frage: "WHY DIETS FAIL"

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Hilft dir Selbstmitleid, oder bremst es dich aus?

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Spoiler: natürlich bist du dem Jo-Jo-Effekt nicht hilflos ausgeliefert. Wie du aus der Nummer rauskommst erfährst du in dieser Folge.

Hol dir meinen kostenlosen Guide: "Schluss mit dem Jo-jo-Effekt"

Was genau steckt hinter der Methode des intuitiven Essens?

Die 10 Prinzipien der ursprünglichen Methode und welche davon für wen sinnvoll sind. Und natürlich die Frage der Fragen: kannst du mit intuitiver Ernährung abnehmen?

Viel Spaß mit dieser Folge. 

Die erste Podcastfolge aus unserer neuen Wohnung. Wie ist der

Lasst uns über emotionales Essen sprechen. Ist es gut, ist

Bist du bereit fürs 1:1 Coaching mit mir?

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