Heut geht's um ein Thema, das auf den ersten Blick nicht sexy klingt: dass wir nicht alles haben können.

Wir tauchen ein in die Idee, dass das Akzeptieren unserer Grenzen uns unglaublich beflügeln kann – gerade wenn es um Fitness, gesunde Ernährung und glücklich sein geht. Ich verrate dir, wie diese Erkenntnis dein Leben erleichtern und deine Entscheidungen stärken kann. Und es gibt natürlich auch konkrete Tipps, wie du diese neue Perspektive in deinem täglichen Leben anwenden kannst.

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Du glaubst vielleicht zu wissen, warum du abnehmen willst.

Finde heraus, wie du es schaffst, dass dir deine Entscheidungen für oder gegen leckere Weihnachtsplätzen und Naschereien bald viel leichter fallen.

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Ein Kommentar, der mich fürchterlich aufgeregt hat. Ein paar wichtige Worte zum Thema Frauenkörper und wie wir darüber sprechen und denken. und einige wertvolle Tipps für dich und dein positives Körperbild.

Denn wenn du deinen Körper hasst... wird das auch auch mit 5 kg weniger auf den Rippen nicht besser werden

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Um die Weihnachtszeit ist das Gebrüll der Abnehmindustrie besonders laut. Du wirst bombardiert mit Tipps, wie du den "Weihnachtsversuchungen" wiederstehen kannst, mit Rezepten und mit Fitnessvideos für dein 10 Minuten Fullbody Workout unterm Weihnachtsbaum...

Wie wär's mit einem ganz anderen Ansatz?

Du musst weder deine Abnehmziele über den Haufen werfen, noch musst du dich im Dezember im Keller festketten, weil du dir selbst nicht über den Weg trauen kannst, wenn Plätzchen, Glühwein, Stollen und Schokoladenweihnachtsmänner locken.

Anstatt Angst davor zu haben, wie Weihnachten deine Abnehmziele sabotiert, sieh diese Zeit als Chance, deine Abnehmreise aufs nächste Level zu heben und den Grundstein für deinen nachhaltigen Erfolg zu legen.

Wie du das machst, erfährst du in dieser Folge.

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Ziele stecken, darauf hin arbeiten, sich anstrengen. Fitter werden, stärker werden, härter trainieren,... Ist ne coole Sache. Aber musst du dich immer steigern, immer pushen, immer besser werden? Wann bist du zufrieden?

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Begleite eine meiner Mädels vom Coachingstart vor drei Monaten bis heute. Erlebe ihre Höhen und Tiefen mit und lass dich von ihr inspirieren, was in so kurzer Zeit möglich ist

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Eine meiner wundervollen Kundinnen war letztens lange krank. Was haben wir gemacht? Was haben wir NICHT gemacht?

In der heutigen Folge geht's um Erholung, Genesung und die Frage wann und wie du wieder ins Training einsteigen solltest, wenn du krank warst.

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Wenn du nicht für die Katz trainieren willst, dann komm mit

So, ich glaub, der Clown den ich heute gefrühstückt habe

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Wann und woher weiß unser Gehirn eigentlich, dass wir genug gegessen haben? Wie funktioniert das mit der Sättigung und können wir dieses System austricksen, oder trickst es uns aus?

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Ich liebe Studien und harte Fakten. Für diese Folge habe ich

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