Lucky Mover - Abnehmen, Ernährung, Frauenfitness

Lucky Mover - Abnehmen, Ernährung, Frauenfitness

By Elke LindenmaierHealth & FitnessNutrition
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Lucky Mover - Abnehmen, Ernährung, Frauenfitness episodes

  • 45 - über Nacht 1 kg zugenommen, gesunde Kalorien machen nicht dick und Muskelabbau im Alter

    Einmal die Pizza schief angeschaut und am nächsten Morgen

    zeigt die Waage 1 kg mehr an. Gesunde Kalorien sind „gute“ Kalorien, oder wie?

    Fitte Menschen, die im Alter plötzlich abbauen. Woran liegt’s?

     

    Ach ja und jede Menge "ähms" und "öhms" von mir. Da müsst ihr

    durch 

    Du willst mehr wissenschaftlich fundiertes Fitnesswissen

    ohne Panikmache und Bullshit? Dann folg mir auch auf Instagram: @lucky.mover


    Du bist bereit, endlich deine Ernährung in den Griff zu bekommen und dich wie Superwoman zu fühlen? Dann hier lang: Be Proud

    25 min
  • 44 -Umzugsstress, ich geh ins Bett wann ich will, glücklich auch ohne Training

    Die letzte Podcastfolge aus unserer alten Wohnung.

    Grandiose Mädels rocken den Januar-Kickstart, Mirko und ich leben zwischen Umzugskartons und warum ich mitten im Film aufstehe und ins Bett gehe


    Du willst mehr Lucky Mover, Lebensweisheiten und einen entspannten Blick auf Ernährung, Abnehmen und Training?

    biddeschön: https://www.instagram.com/luckymoverfitness/

    Du willst dich endlich großartig fühlen und hast keine Lust mehr auf ätzende Diäten? dann schau mal hier: Be Proud

    22 min
  • 43 - 0€ Kickstart für deinen Traumkörper – die Basics für deine Abnehmreise. Entscheidungen treffen, Verantwortung übernehmen, aus Fehlern lernen

    Was übersehen all die Diäten, die dir bisher nichts als

    Frust und Verzweiflung gebracht haben?

    Ich verrate es dir in dieser Folge und ich hab ne mega coole

    kostenlose Aktion für dich.

     

    Melde dich schnell noch bis 21. Januar für 0€  zum Kickstart an und starte diesmal auf eine komplett andere Weise in die Reise zu deinem Traumkörper

    Hier geht’s lang: Infos und Anmeldung

    32 min
  • 41 - Falsche Versprechen der Fitnessbranche. Traumkörper in 8 Wochen. Diesmal schaffst du es mit dem Abnehmen. kostenloser Suppert für dich

    Bauch, Beine, Po bringt dir nicht den flachen Bauch, den du dir wünschst. Egal wie oft Frauenzeitschriften, Plakate und Influencer es von den Dächern rufen. Lass dich nicht verschaukeln. Wie schaffst du es dann? Spoiler: es ist leichter als du denkst, aber nicht so leicht, wie manche es dir für viel Geld verkaufen wollen...


    Willst du es diesmal wirklich schaffen? Deine Figurziele erreichen, dich selbst lieben lernen und dich großartig fühlen?


    Dann 🌈 Entdecke die Lucky Mover Crew! 🌈

     

    👭 Eine Gruppe, die inspiriert: Schließ dich Frauen an, die gemeinsam auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und Glück sind. Bei uns geht's um mehr als Abnehmen – es geht um Selbstliebe und Lebensfreude. hier geht's lang: Lucky Mover Crew

    14 min
  • 39 - Du kannst nicht alles haben – und das ist gut so! Der Wert jeder deiner Entscheidungen

    Heut geht's um ein Thema, das auf den ersten Blick nicht sexy klingt: dass wir nicht alles haben können.

    Wir tauchen ein in die Idee, dass das Akzeptieren unserer Grenzen uns unglaublich beflügeln kann – gerade wenn es um Fitness, gesunde Ernährung und glücklich sein geht. Ich verrate dir, wie diese Erkenntnis dein Leben erleichtern und deine Entscheidungen stärken kann. Und es gibt natürlich auch konkrete Tipps, wie du diese neue Perspektive in deinem täglichen Leben anwenden kannst.


    Willst du dich großartig fühlen? alle Infos zu meinem Coaching findest du auf ⁠⁠lucky-mover.com

    34 min
  • 38 - Warum willst du abnehmen? Warum es so wichtig ist, dass du den wahren Grund kennst. Wie du ihn herausfindest und was das mit deinen Kernwerten zu tun hat

    Du glaubst vielleicht zu wissen, warum du abnehmen willst.

    Aber kennst du deine wahren Beweggründe? Wenn sich Abnehmen für dich wie ein ständiger Kampf anfühlt, solltest du dir diese Folge anhören.

     

    Finde heraus, wie du es schaffst, dass dir deine Entscheidungen für oder gegen leckere Weihnachtsplätzen und Naschereien bald viel leichter fallen.


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    Website: lucky-mover.com

    Instagram: @luckymoverfitness

    18 min
  • 37 - hässliche Kommentare, gut gemeinte Komplimente. zu dick, zu dünn, zu muskulös, zu schwabbelig,... der Frauenkörper als Objekt

    Ein Kommentar, der mich fürchterlich aufgeregt hat. Ein paar wichtige Worte zum Thema Frauenkörper und wie wir darüber sprechen und denken. und einige wertvolle Tipps für dich und dein positives Körperbild.


    Denn wenn du deinen Körper hasst... wird das auch auch mit 5 kg weniger auf den Rippen nicht besser werden


    Bist du bereit fürs Coaching? alle Infos findest du unter ⁠lucky-mover.com

    26 min
  • 36 - Abnehmen mit Plätzchen und Stollen. So kommst du durch die Weihnachtszeit ohne Fressanfälle und schlechtes Gewissen

    Um die Weihnachtszeit ist das Gebrüll der Abnehmindustrie besonders laut. Du wirst bombardiert mit Tipps, wie du den "Weihnachtsversuchungen" wiederstehen kannst, mit Rezepten und mit Fitnessvideos für dein 10 Minuten Fullbody Workout unterm Weihnachtsbaum...


    Wie wär's mit einem ganz anderen Ansatz?

    Du musst weder deine Abnehmziele über den Haufen werfen, noch musst du dich im Dezember im Keller festketten, weil du dir selbst nicht über den Weg trauen kannst, wenn Plätzchen, Glühwein, Stollen und Schokoladenweihnachtsmänner locken.


    Anstatt Angst davor zu haben, wie Weihnachten deine Abnehmziele sabotiert, sieh diese Zeit als Chance, deine Abnehmreise aufs nächste Level zu heben und den Grundstein für deinen nachhaltigen Erfolg zu legen.

    Wie du das machst, erfährst du in dieser Folge.


    Willst du dich großartig fühlen? alle Infos zu meinem Coaching findest du auf ⁠lucky-mover.com⁠


    https://lucky-mover.com⁠

    40 min

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Fühl dich wohl in deinem Körper und sei stolz auf dich. Der Lucky Mover Podcast ist dein Begleiter für gesundes Abnehmen und Frauenfitness. Erhalte echte Fakten, klar und verständlich erklärt, basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Ernährungs- und Trainingswissenschaft und der Arbeit mit meinen Kundinnen.