Lucky Mover - Abnehmen, Ernährung, Frauenfitness

Ziele stecken, darauf hin arbeiten, sich anstrengen. Fitter werden, stärker werden, härter trainieren,... Ist ne coole Sache. Aber musst du dich immer steigern, immer pushen, immer besser werden? Wann bist du zufrieden?

Willst du dich großartig fühlen? alle Infos zu meinem Coaching findest du auf ⁠lucky-mover.comhttps://lucky-mover.com

Begleite eine meiner Mädels vom Coachingstart vor drei Monaten bis heute. Erlebe ihre Höhen und Tiefen mit und lass dich von ihr inspirieren, was in so kurzer Zeit möglich ist

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Eine meiner wundervollen Kundinnen war letztens lange krank. Was haben wir gemacht? Was haben wir NICHT gemacht?

In der heutigen Folge geht's um Erholung, Genesung und die Frage wann und wie du wieder ins Training einsteigen solltest, wenn du krank warst.

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Wenn du nicht für die Katz trainieren willst, dann komm mit

So, ich glaub, der Clown den ich heute gefrühstückt habe

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Wann und woher weiß unser Gehirn eigentlich, dass wir genug gegessen haben? Wie funktioniert das mit der Sättigung und können wir dieses System austricksen, oder trickst es uns aus?

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Ich liebe Studien und harte Fakten. Für diese Folge habe ich

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Vorher nachher Bilder sollen uns zeigen, welche Erfolge Menschen mit ihrem Fitnessprogramm haben. Aber was zeigen sie wirklich?

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Deine Sicht auf die Dinge bestimmt, ob du erreichst, was du dir vorgenommen hast, oder unterwegs aufgibst. Wie denkst du über deine Ernährung? Ist Training für dich Zwang, oder weißt du, warum du tust, was du tust und hast dich bewusst dafür entschieden?

Achte auf deine Gedanken, schärfe deine Wahrnehmung für Selbstsabotage und mach dir dein Leben nicht unnötig schwer

Du willst endlich deine Fitness- und Figruziele erreichen? alle Infos zu meinem Coaching findest du auf lucky-mover.com

Insulin ist uns allen ein Begriff, es hat irgendwas mit Zucker zu tun, mit unserem Blut und unserer Ernährung. Aber was genau ist seine Aufgabe, was ist eine Insulinresistenz, was ist ein GLUT4 Transporter, wo wird Insulin produziert und was haben unsere Ernährung, Muskulatur und Bewegung damit zu tun?

Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über eine positive Bewertung, empfiehl ihn auch gern an Freunde weiter. Darüber freue ich mich wirklich sehr!

Willst du dich fit stark und gesund fühlen? Willst du deinen Traumkörper, ohne auf alles zu verzichten das dir Spaß macht? Dann schreib mir eine Nachricht, oder schau auf meiner Website vorbei: ⁠⁠⁠⁠⁠www.lucky-mover.com⁠⁠⁠⁠⁠

Und wenn du auch mal das Gesicht zur Stimme sehen willst: folg mir auf Instaaaaaa ⁠⁠⁠⁠⁠@luckymoverfitness⁠⁠⁠⁠⁠ 

Viel Spaß mit dieser Folge!

Dein Coach

Elke 

Wie wichtig sind Muskeln für deine Gesundheit? Die Auswirkungen von Kraft und Muskulatur auf gesundheitliche Risiken wie Diabetes, Osteoporose, Herzkreislauf Erkrankungen oder auf die Rehabilitation nach schweren Krankheiten und OPs. Welcher Faktor beeinflusst deine Gesundheit mehr -> Muskelmasse oder Übergewicht? und woran sterben wir eigentlich, wenn wir verhungern?

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