Dans cet épisode au travers d’un exemple d’une course à obstacle que j’ai réalisé, j’indique que la meilleure solution contre la peur de l’échec est sûrement la détermination, l’entêtement et l’envie de continuer. L’échec n’est seulement qu’une étape dans la réussite d’un projet ou d’un objectif.

Cet épisode est une introduction sur le thème de la peur que nous allons évoquer durant ce mois. Nous allons voir quels sont les moyens de les surmonter.

Dans cette capsule j’explique que nous ne devons pas nous concentrer sur ce que les gens pensent de nous.

Et que nous devons également apprendre à cultiver de la bienveillance à notre égard.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de laisser s’exprimer nos émotions dans les moments d’échec : déception, la frustration, la tristesse, la colère. Une fois l’émotion redescendue, prendre un instant pour analyser la situation, trouver la cause de l’échec (un manque de préparation, un objectif trop imprécis, un problème de communication, un manque de planification ou de suivi) pour mieux rebondir par la suite.

Dans cette nouvelle capsule j’explique que nous avons tendance à nous dévaloriser même quand nous connaissons des victoires. Comme si nous ne méritions pas ce qui nous arrive de bien. Je rappelle ici qu’il est important de célébrer même les plus petites victoires.

Dans cette capsule j’explique comment décomposez un objectif en petites étapes atteignables à l’instant T. Vous aurez peut-être l’impression que cela est insignifiant, mais une fois ce petit succès atteint, vous pourrez passer au deuxième et ainsi de suite.

Dans cette épisode j’explique qu’on est la somme des cinq personnes que l’on côtoie le plus. C’est pour cela qu’il est important de s’entourer de personnes bienveillantes et optimistes qui nous aident à atteindre nos objectifs.

Dans cette capsule j’explique comment cultiver des bonnes pensées pour générer des bonnes émotions. Nous sommes bien trop concentré.e.s sur ce qui va dans la vie des autres et sur ce qui ne va pas dans la nôtre.

Dans cette capsule j’explique comment trouver ce qui nous anime pour apprendre à se connaître et s’aimer.

Dans cette capsule j’explique qu’il est important de demander un retour aux personnes qui nous entoure pour connaitre les points où on est les meilleurs.