Lummelmeditatie.

Hoe vaak pak je een momentje voor jezelf tussendoor? Vanuit de file ren je uit de auto direct naar je eerste afspraak. Daarna vlieg je van afspraak naar afspraak. Tijd om een toiletstop te maken heb je eigenlijk niet en een broodje eet je tussen de zaken door.

Gun jezelf lummeltijd. Wat? “lummeltijd”: Een effectieve manier om je lichaam te ont stressen is door te lummelen.

Lummelen oftewel lanterfanteren, gewoon even niets doen. Het maken van een doelloze wandeling, staren uit het raam of het doen van een dutje. Wij gunnen ons zelf een aantal keer per dag lummeltijd. Om even niets te hoeven en even niks te doen om vervolgens weer verder te gaan.

Tijdens deze meditatie ervaar jij weer om via je ademhaling bewust controle te krijgen over je gedachten door even niks te moeten en een moment voor jezelf te pakken. Wanneer je dit vaker zal doen, zul je ervaren dat je door de dag heen ook vaker aanwezig kan zijn bij jezelf en je meer rust in jezelf zal ervaren.

Elke week een nieuwe meditatie. Het zijn hele toegankelijke meditaties, ook voor als je nog nooit gemediteerd hebt. Ik zou zeggen probeer het eens, mij heeft het enorm veel gebracht. Ik ben erg benieuwd wat je ervan vindt en mocht je suggesties of verzoekjes hebben, laat het mij vooral weten. Wekelijks komen er twee versies online met elke keer weer een ander thema. Eén met alleen mijn stem en één met mijn stem en de begeleiding van Robin op zijn gitaar.

Geniet ervan en niks anders dan liefde.

X Roel

Zullen we verbinden via Insta?

www.instagram.com/regieovereigenleven www.regieovereigenleven.nl

#lummelen # #zelfzorg #lichaam #rust #aandacht #trainen #rustmoment #retraite #regieovereigenleven #ontdekken #bewegen #relax #speelsheid #innerwork #meditatie #rust #ontspanning #verbinding