一個厲害的騙子要先騙過他自己，才騙得了別人．
一個一直戴著面具求生存討生活的人，內心其實是辛苦的。
當夜深人靜，真面目來叩門時，你敢開門嗎？
你敢面對面與他交談嗎？
你願意接受他的存在嗎？
你願意讓他出來透透氣嗎？
你能夠撫慰一直以來被你打壓不看好的他嗎？

也許，我們都非常需要別人的理解，需要別人給我們無條件的愛，讚美，關心，注意力，包容和體貼...
這樣乞討了多年，渴求了多年，如何呢？
你發現了嗎？
每一個人都曾試圖從外索取，追求，
繞了一圈呢？
才發現沒有人給得了我們，大家都只是在交換而已，
並把這種交換方式層層地用彩紙包裹起來，
用漂亮的禮盒包裝起來，
再綁上一個蝴蝶結，
外加一束鮮花，
你都不知道交換到最後都變成什麼東西了？
要在關係裡生存，是，也許這種交換可以讓我們暫時互相獲得慰藉，互相依靠，陪伴，互相依賴，
但是也很容易互相欺騙，互相虛假。
也許很多人的現實生活就是這樣，
沒有好不好，
甚至可以說在某些程度上它是因為有需求才會存在的，確實也可能從中獲得短暫的滿足，
但，短暫的滿足之後是更大的空虛和疲憊不堪。
所以，讓那力量從自己的內在生出來吧，
真正了解你的只有你自己？！
如果真正了解你的只有你自己，
而你仍然只把想讓人了解的部份拿出來，
其他不想讓人了解的部分壓下去，藏起來，忽視它的存在和需要，
那麼，久而久之你認為你了解的自己，
也不過就是了解面具而已．
你想讓別人認識你的也只是面具而已，
有時候需要靠事件的發生和碰撞來看見和發現你不願為人知，也不願為己知的那些面相為何？
你真的覺得沒有人了解你嗎？有時候只是他了解的你是你一直在否認和無法接受自己的部分而已，試著在別人說你的時候，先按耐性子，
噓，
不反駁，
仔細聽，
也許能聽出某些被你刻意遺忘的部分。

不管好與不好
都是自己的選擇和認定，
就像從來沒有誰可以遺棄誰，只有你自己。
而就算你遺棄了你自己，那個時候，最起碼還有三個人在跟你一起感受被自己遺棄的悲傷，一個是正在悲傷的自己，一個是陪伴悲傷的你自己，另外一個是陪伴著這兩個自己的老天爺，他那股靜愛的宇宙力量，所以，你看似是一個被遺棄的人，但力量和選擇從來在你身上。
世界在改變，價值觀也在改變，別人投射在我們身上的形象往往是不合時宜過氣的想像和他自己受限的認知，而你還停留在別人過氣和受限的認知的眼光中看自己嗎？

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什麼是我的？我能從這世間帶走什麼？

父母，子女是我的嗎？不，父母子女是他們自己的，父母是生養我這個肉身的恩人，無論他們如何生養我，我都要感恩父母的恩情，因我由他們而出
有機會來到這個地球體驗人身人生，所以，何須迷惘執著總是受困在原生家庭如何如何？父母他們也是為自己而來，此生傳遞生命的任務完成，若有幸覺醒，終是回歸完善自己，這輩子我們有緣成為父母子女的關係，天時地利人和，一瞬應允每個靈魂投生的目的，

也因能量頻率那一瞬相應，需得透過相應的環境，模式來演練彩排人生。

對於父母，就是感恩，感恩再感恩。

對於子女，就是放手放手繼續放手。

如果父母子女跟我最直接的關係，都不是我的，就不要說一般夫妻的關係，那樣沒有血緣的組合，更不可能是我的，更不可能因為一紙合約佔為己有，

當然，如果有幸我們的另一半就是我們這輩子的靈魂伴侶，那麼，大大的恭喜我們，因為

對方會令我們成為一個更好、更優秀的人，而且能讓彼此的這段感情發揮出最優質的內在潛能。

也或者像明鏡一樣，能反映出彼此的優缺點；

這樣的靈魂伴侶在一起之後的能量能更強大更加成，且能為世界創造更大價值和貢獻．

所有的人與人的相遇只是開始，後面才是需要好好修練的漫漫長路。願每一對靈魂伴侶都是能珍惜彼此，攜手完成這一世共同的人生課題。

從跟我們旁邊切身關係談到我們這個主體本身，或許你會問，身體總是我的了吧，

身體是我的嗎？不，身體不是我的，他只是我這輩子在這個世間體驗生活的載具，終會消亡，化為塵土。

但身體很愛我，比我想像的更愛我，它為每一個人量身訂做，細胞之間運作的精微細緻，若沒有細細體會，守護，感悟，我們無法想像我們的靈魂住在多麼好，多麼善解人意，多麼為人設想周到的一個載具裡面，

可再怎麼美的浪花都會變成泡沫消失，而無窮無盡的大海承接著每一朵浪花的到來，讓他們在其中展現高低起伏，浪花的激情，衝動，短暫，平靜，和緩，消融.....直到最後願意成為海的一部分，與其一起承接其他浪潮的興起與衰敗，如此不斷循環，演變。

所以，珍惜而不執迷身體能永存不滅，因為他就是一個帶不走的皮囊。

房子是我的嗎？不，若有幸擁有房子，是為了讓小小的我有遮風擋雨，棲身安住的地方，終會消亡，化為塵土。住在房子裡面就像以管窺天，更大更永恆的住所在房子外面，在天外有天，無限重天，事實上，我們自己就是宇宙這個超級無限大豪宅的宇光支柱，是一根根矗立在地球發光的純淨管道。

錢是我的嗎？不，錢是人在經濟遊戲中的創造物，必須流通才擁有物質界給它定義的價值，否則只是一堆因貪婪執迷而東倒西歪的數字符號。所以，錢不是我的，它是來這個虛擬世界才需使用的虛擬代幣，離開這個遊戲就不再適用。

車子是我的嗎？不，車子不是我的，因為這個時空時間線的關係，才有了從這地到那地的便利和安全到達的需求，在心靈的空間，念想，創想，無需任何東西代步，

心欣相印，瞬間移動，便能四處神遊。

人類創造的所有看得見摸得著所賦予意義的物質都是應使用需要相應而生，只要是物質本體都不是我的，都會消融，連記憶也是，再來路過一次人間，所有的恩怨情仇的記憶情節全部會被抹去，再一點一滴的拼湊重寫，重新配置人物，設計角色，重玩一次老梗的輪迴遊戲。
所以，什麼是我的呢？

唯一帶得走的是精神，是人類創造它們時的精神人文，是心念是動機，還有在創造過程中鍛煉的能力。

那些叫自律，自心，自覺，自省，自動自發，自愛，自立自強，自信，自在，自由......//文：Luna

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祝福我們在每一個練習過程中，聽到、感受到，和理解的、吸收的，再和我們表達的看能不能做到“如一”。……我們的方向把這些面向變成是一：你聽到即是你所吸收到的；你吸收到的，正是你所表達的——力求這個程度，越來越精微細緻。”
那麼，如此長久的鍛鍊之下，您的內在感知能力就會越發提升，越能與內在智慧連結。



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今天的音頻中
 
你可以依照你自己的速度，依序做以下的練習，從你現在已經會的技巧開始。
在這個過程當中，請對自己保持耐心，用遊戲的心情來做。那麼，你將會有專屬於你的體驗。
 
如同學習任何新技能一樣，探索新領域的準備和意願是很重要的喔。
只有當你預備好時，再做這些練習和體驗過程會比較好。
 
 
如果你之前無法輕鬆地達到放鬆而專注的出神狀態，
那麼，今天要帶領的兩個練習或許可以幫助到你，試著每天花一些時間熟悉放鬆的技巧並學習專注。


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為什麼活在當下不是那麼容易做到？ 因為活在當下有時真的很讓人受傷，意味著我們需要處理一直以來迴避的各種難題。
 
 平常的生活狀態裡，表面上我們知道自己正在做什麼，但我們的注意力或許並沒有集中在當前所做的事情上，對此時此刻身體的感覺或情緒的知覺更是少之又少。
我們越能在感知到問題的那一刻來面對它，來處理它，就越平靜，就越活在當下，也越容易讓自己和身邊的人感到安心。
 
 此時此刻，或許你正漫步在寧靜的公園，嗅吸著泥土和草地的氣息；或者你正為失眠或身體的病痛所困擾而情緒高漲；抑或正在跟家人爭吵，哭泣流淚。
你是否意識到了自己的狀態？ 是否注意到了當前的感受？ 在你腦海裡，有什麼想法正在發生？ 是否懊惱過往，是否擔憂未來？
帶著這些自我提問，或許你才會突然把注意力聚焦在當下，才會把如野馬般四處亂竄的思緒收回來觀察現在。
 
 請以這樣的方式來覺察，有意識地關注當下的心理和身體狀態及其變化，並且不帶評判地感受這一切。 如此，“活在當下”於你，便不再是一句空話！
 
最後，祝福我們真實的面對自己當下的情感，只要是情就是無常的，得透過恆常的愛來解鎖，從情提升至愛，才能有機會提升意識，並且重新看見和覺知到我們能夠選擇和能夠開創新局。


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投入了，我們就會從行屍走肉般的生活裡重新活過來。
 投入了，我們的生命就會開始重新發光。


這就是為何要投入和為何致力於當一個地球人生玩家的馨生命的原因，
那會讓我們開始以全新 的眼光去理解我們自己和我們生活的世界。
 而不會在舊思維和舊矩陣的糾結下，自我抗拒，排斥，內疚還有自我批判。
當下有多大的力量投入就做多少事，依據我們時時刻刻都在變化，波動和起伏的體力，心力，依個別性所能盡的力在不同時間也有很大差別。

 精神振作、渾身是勁時，我們所能盡的力就多一些；
疲憊不堪、全身酸軟的時候，所能盡的力就少一些。

去感受一下什麼時候所能盡的力和投入的程度比較多，比較能夠感到歡喜充滿熱情和持續力，什麼狀況下力量無法集中，容易渙散和迷茫？

有時候
 跟我們的精神狀態，心裡是否充滿幸福，愛，正向提升的信念和希望有關。

 若做任何事都充滿煩躁、恐慌，憤怒和猜疑或會讓我們透支體力，掏空精力，太過耗能，我們就必須要覺察一下哪裡出了狀況？
 
#音頻封面來自pinterest網站
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最後，唸一段《Lost Connections》失去的聯繫 這本書裡作者寫的一段話送給大家：
：『 你不是一台零件破損的機器，你是一個沒有得到滿足的動物。
 你需要一個社區，你需要有意義的價值觀和有意義的工作，你需要大自然，你需要感覺到自己被尊重，你需要把自己從過去釋放出來，你也需要一個安全的未來。
 你需要把自己連接到所有這些東西上面。
你可以傾聽內心發出的信號，去做那些能真正滿足你需求的事情。』
 
 
祝福大家
陪內在的每一個我深呼吸，
學習和每一種愛在一起。
讓每一個我都能在這個世界上開心活好。
 
這是我一個誠心的嚮往也是正在前往的真實。
與您共享。
＃感謝剪輯小幫手：雅綝
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學習什麼是等待，學習做自己的貴人，用心等待，等待自己的心靜，等待自己的看開。
 
「不知道要等多久，一切都是造化，也許老天要磨你，也許別人要磨你，也許是你自己要磨你自己，一切都是自己。
 
 
祝福大家在每一個想要改變別人的念頭裡和每一個想要批評別人、想要與別人對立的心情裡練習轉化，等我們明白了共同的興趣，愛好，熱情，願景是什麼，一切好的因緣自然會到來喔．


＃感謝剪輯小幫手：雅綝
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我們已有的觀念和認知，就像一個信息過濾器。戴上這個過濾器，我們只能聽到和自己預先設定好的立場一致的信息.......

今天要跟大家說個故事：
在宇宙間的某個星球上，存在著一個地下民族
，他們稱自己是暗民，他們居住在一個巨大而黑暗的地下洞穴裡。從未有過任何暗民到達洞外。但在暗界那個空間一直有一個古老的故事流傳著，在很久很久以前........

依著故事線的發展
我們能發現，
在暗界的環境裡
長期存在著三種不同認知的人:
嚮往超越生命局限性的『夢想者』，
和專注於實際生存狀況的『現實者』，
還有，卡在中間隨波逐流的『懷疑者』。
你可以分開看待他們，也可以將他們視為一體混合，都是拼圖上不同比例的碎片。

每個暗民首先必須對自己有新的認識，然後 ，才能對外面的世界有新的認識，人之所 以能夠抵達光界，是因為他們自身已經做好準備，是由於自己的意願，
並有能力為自己創造機會。

至於，接下來會往哪邊展開， 隨君去發想囉，
祝福大家因接受而能夠保持平衡， 平衡讓我們能夠有序的組織和創造自己的生命。

＃感謝剪輯小幫手：雅綝
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《當我開始愛自己》—查理•卓別林
 
當我真正開始愛自己，
我才認識到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：
我的生活違背了自己的本心。
今天我明白了，這叫做
「真實」。

當我真正開始愛自己，
我才懂得，把自己的願望強加於人，是多麼的無禮，
就算我知道，時機並不成熟，那人也還沒有做好準備，
 就算那個人就是我自己，
今天我明白了，這叫做
「尊重」。

當我開始愛自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何發生在我身邊的事情，都是對我成長的邀請。
如今，我稱之為
「成熟」。

當我開始愛自己
我才明白我其實一直都在恰好的時機
恰好的地方、恰好的時間
我才明白發生的一切都恰到好處
 從此我得以平靜，
今天我明白了，這叫做
「自信心」。

當我開始真正愛自己，
我不再犧牲自己的自由時間，
不再去勾畫什麼宏偉的明天。
今天我只做有趣和快樂的事，
做自己熱愛，讓心歡喜的事，
用我的方式，
以我的韻律。
今天我明白了，這叫做
「誠實」。

當我開始真正愛自己，
 我開始遠離一切不健康的東西。
不論是飲食和人物，還是事情和環境，
我遠離一切讓我遠離本真的東西。
從前我把這叫做「追求健康的自私自利」，
但今天我明白了，這是
「愛自己」。

當我開始真正愛自己，
我不再總想著要永遠正確，
不犯錯誤。
我今天明白了，這叫做
「謙遜」。

我當開始真正愛自己，
我不再繼續沉溺於過去，
 也不再為明天而憂慮，
現在我只活在
一切正在發生的當下，
今天，我活在此時此地，
如此日復一日。這就叫
「完美」。

當我開始真正愛自己，
我明白，我的思慮讓我變得貧乏和病態，
但當我喚起了心靈的力量，
理智就變成了一個重要的夥伴，
這種組合我稱之為，
「心靈的智慧」。
我們無須再害怕自己和他人的分歧，矛盾和問題，
因為即使星星有時也會碰在一起，形成新的世界，
今天我明白，
這就是「生命」！


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