Quanto è difficile parlare di morte nel nostro mondo? Quante parole o locuzioni usiamo invece di dire ad alta voce la parola morte? Come mai fa così paura e può la prospettiva buddhista aiutarci ad affrontarla anche qui ed ora nel mondo Occidentale?

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Anitya "impermanenza" è un termine sanscrito che indica uno dei tre aspetti fondamentali dell'esistenza nella dottrina canonica del buddhismo, ovvero il fatto che tutti i fenomeni sono transitori e passeggeri.

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Non ci sono delle ricette valide per tutti, nè un tempo e un luogo giusti per meditare. L’esperienza e l’ascolto di sè permetteranno con il tempo di capire quanto, dove e con che frequenza meditare. La meditazione non è qualcosa che ci limitiamo fare ma significa coltivare lo stato dell'essere, una sensibilità, un'attenzione in ogni momento della nostra vita.

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Le nostre esperienze di vita dipendono dal modo in cui pensiamo e viviamo le cose. Il punto di partenza è il modo in cui sperimentiamo noi stessi e la nostra vita e tutto quello che ci accade. Finiamo per concentrarci sulle parti negative, sui nostri difetti, sui difetti del nostro corpo, del nostro carattere; su quello che abbiamo fatto di male, su quello che ci è accaduto di ingiusto…

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Ci sono due modi in cui la meditazione può essere d’aiuto in caso di dolore cronico:

1. Può aiutare ad elaborare meglio l’esperienza del dolore, quindi agendo sulla componente psicologia e creando un sano distacco dal dolore

2. Ma può aiutare anche dal punto di vista fisico, cambia la neuroplasticità del cervello e le aree di attivazione del dolore fisico

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Ascoltiamo il nostro cuore e impariamo a volerci bene

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Il corpo dice quel che le parole non possono dire - Martha Graham

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Ogni respiro che facciamo ci avvicina sempre di più alla morte.

E’ così, che ci piaccia o meno questa frase, è una realtà. La verità è che non sappiamo quanto ancora ci resti da vivere ma inconsciamente scansiamo questo pensiero e viviamo con l’idea che il tempo sia illimitato.

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Con questa meditazione non vogliamo risolvere qualcosa, vogliamo imparare ad ascoltarci, a notare in che modo affrontiamo i problemi o le difficoltà.

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L'arte di prendersi cura di sé, una meditazione di gentilezza amorevole e metta.

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