Cosa succede quando abbiamo dei pensieri o delle emozioni oppure è successo qualcosa che ci fa stare poco bene? Anche questo fa parte della nostra mente, ma l’errore più comune è pensare che i nostri pensieri e le nostre emozioni siano la nostra mente.

La sezione Kids nasce per raccogliere brevi racconti ed esercizi di mindfulness adatti ai più piccoli.

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Morire, di per sé, è molto semplice ed è un fatto assolutamente naturale, anzi... non c'è vita senza morte. Lo sperimentiamo innumerevoli volte nei cicli delle giornate, delle stagioni, dei mesi... nella natura stessa in moltissime forme.
Eppure tanta semplicità, paradossalmente, non viene vissuta con altrettanta facilità.

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Il respiro è il nostro più grande amico, è sempre con noi e possiamo allenarci a sentirlo…

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Oggi vediamo come possiamo addomesticare la nostra mente, prendere per mano quella scimmietta e convincerla a stare seduta insieme a noi…

La sezione Kids nasce per raccogliere brevi racconti ed esercizi di mindfulness adatti ai più piccoli. E' difficile indicare un'età minima o massima per ascoltare questi audio, io vi consiglio di testarli assieme ai più piccoli e poi di commentarli, riascoltarli, ripeterli con altre parole: insomma farli vostri!

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La felicità si coltiva anche attraverso la gratitudine…

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Come possiamo coltivare la felicità profonda?


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Cercare la felicità profonda e riconoscerla davvero.

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C'era una volta un principe di nome Siddharta…


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La realtà è che siamo una combinazione di molte parti, tutte in costante mutamento. La nostra esistenza è una combinazione di corpo e mente, che a loro volta sono un insieme di tante parti sempre diverse, sempre in movimento.
Una spiegazione di questo tipo a volte può fare paura, soprattutto se abbiamo vissuto finora con un’immagine di un “io” o di un “sé” basata su idee, su convinzioni, su rappresentazioni di ciò che ci piace, di ciò che non ci piace...

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Buddha diceva che la meditazione è un cammino di gioia che porta alla massima felicità: parla di un cammino perché è un processo che dura tutta la vita e può essere intrapreso da chiunque a prescindere dall'età, dal orientamento spirituale, dal credo religioso... non c'è un momento giusto o sbagliato e non è mai troppo tardi!

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