你好，我是罗洋~如果你常常感到不快乐，每天就跟自己说：“我能好好地生活，不是因为世界认可我，而是我本身就足够强大”“我不会再依赖别人的评价，确认自己的价值”“我始终安全、稳定”；疗程：一辈子。

网上有句话说得特别发人深省：任何时候，我们都是唯一的痛苦制造者，也是唯一的痛苦终结者。所谓内耗，其实就是持续不断地为难自己。如果你反复地咀嚼痛苦，执着地消耗自己，那将永远走不出痛苦的泥潭。你好我是罗洋，今晚和你分享的关键词：放下。

我很喜欢《悠长假期》中的一段台词：人总有不顺利，或疲倦的时候。在那种时候，我就把它当成是老天赐给我们的休假，不必勉强冲刺，不必紧张，不必努力加油，一切顺其自然。​你好我是罗洋，今晚和你分享的关键词：开心。

如何舒服且自在的与人相处这个问题，好像时时刻刻困扰着无数人，有人说我乐意我开心不过容易没朋友，有人说得适度经营不过有点累，还有人说我好像从来没想过这个问题，因为我没朋友...你好，我是罗洋，今晚和你分享的关键词：相处。

杨绛先生说过一段话：你存心做一个与世无争的老实人吧，人家就利用你，欺侮你。你稍有才德品貌，人家就嫉妒你、排挤你。你大度退让，人家就侵犯你、损害你。所以，我们到底应该怎么做啊？你好，我是罗洋，今晚与你分享的关键词：锋芒。

不论是贾玲的热辣滚烫，还是沈腾的飞驰人生，电影里传递的不再是为了“标准”的赢不顾一切，而是为了自己的“赢”全力以赴，当我们不再被外界裹挟的时候，你才真正开始自己赢的人生。计划赶不上变化，我又回来了，今晚浅浅聊，祝你做个好梦~

没错，接下来一段时间，节目的更新节奏会有点“半死不活”的架势了，就当我去仗剑走天涯了吧，各位，等我回来，晚安。​

好像今天很多人都开始了打工人模式，工作微信群里不会立马安排工作事项，唱主角的一定是领导们的群发红包，热闹得很。我关上手机，看了看窗外的天空，蓝得很，阳光不带任何吝啬地洒满大地，此时耳边响起了周深的小美满，里面唱着：既然是路，一定有转弯，那个风景都漂亮。今晚是碎碎念，听完就早些休息吧，晚安~

大年初六，我回来了，人生总是充满了很多变化，有些是你期待的，有些事你意外的，甚至是让你惊恐的，但，这就是真是的生活啊，今天跟你简单聊聊我这趟春节潮汕之旅，听完就早些休息吧，晚安，祝你平安。

嘿，除夕快乐啊，知道你还在等，所以，今夜如果你还是一个人，那我陪你啊，晚安~