你好我是罗洋~罗翔老师说过：真正让你成长的，永远是那些让你害怕、逃避、疼痛的事情。好像逆风前行才是成长中的注定，但，别把逆风想象的那么可怕，穿好防风套装，先从小风口开始动，循序渐进的前行，才是持续性的成长。今晚和你分享的关键词：真正的改变。

我很喜欢一句话，“重复就是力量，用数量堆死质量。”但很多人常常认为只有“笨”的人才会一遍遍地重复，只有“笨”的人才要反复练习。殊不知，你看到的“厉害人”都是在背后下了“笨功夫”。相比起“聪明人”，我更希望你能到个“愣头青”~你好我是罗洋，今晚和你分享的关键词：向上。

​你好我是罗洋，三天未见，我带着愧疚背着荆条，来录制今晚的节目，最近发生了好多事，可能都不知道该从哪件开始分享了，今天就简单聊两件，一件生活，一件工作，不多说，听就对了~

今夜节目难产，思绪不定，一个十分钟的节目硬是耗了一两个小时，分分钟有想把话筒扔进垃圾桶的冲动...当然，那只是冲动，深呼吸，调整一下自己...你好我是罗洋，今晚是碎碎念，听完就早些睡吧，晚安，好梦。

你好我是罗洋，一位作家曾经说过：“扬眉是一种能力，低眉却是一种勇气。”扬眉我们都会，可是低眉的时刻却少之又少。当年长辈的教导根本听不进半句，如今细细品味却发现确有道理，今晚跟你聊聊，心态。

一段真正的感情，并不会被外界因素所打败。在看到和你有关的某个东西，还是会忍不住怀念，忍不住去联系。当你遇到困难时，他会第一时间送去问候；当你情感受挫时，他会默默守护着你，而这样的人，还挺少的。你好我是罗洋，今晚和你聊聊 关系。

你好我是罗洋，本以为会陷入“甲流”的坑，没想到今天就恢复的差不多了，算是有惊无险吧~今晚继续碎碎念，本来想聊聊其他事，结果被屋外的一个声音打扰到了---我爹，今晚聊的蛮有意思的，不信你听。

你好，我是罗洋，是的，能够这么晚更新节目，一方面是我一定出了什么“岔子”，另一方面是我那颗坚持要更新节目让大家听到的心，尽管我不知道有多少人在听......你瞧瞧，就这么几句话，我差点又开始pua上自己了，本期碎碎念就跟你聊聊，如何把焦虑扼杀在摇篮里，听完就睡，晚安。

作家大卫·波莱说：这个世界上，有许多的人就像垃圾车，他们装满了垃圾四处奔走，充满懊悔、愤怒、失望的情绪。这种人往往以消极的态度看待事物，所到之处，布满了他们播散的“情绪垃圾”。你好我是罗洋，今晚跟你聊聊，如何逃避一辆情绪垃圾车。