Seguramente has escuchado sobre el Mindfulness, la atención plena, pero ¿sabías que puede ayudarte a regular y entender tus emociones y pensamientos? Hoy nos acompaña nuestra primera invitada, Laia Barrio, fundadora de Makini Hisia, sobre cómo podemos meter una práctica formal o informal de mindfulness en nuestra rutina diaria y cómo esto nos puede ayudar a sentirnos mejor y a quitar el piloto automático para vivir. Hablemos de Mindfulness.

¿Has sentido que no eres suficiente? Puede ser una sensación paralizante. Una parte de tu cerebro sabe que eres capaz de hacer lo que te propongas pero otra gran parte está tratando de convencerte que es una mentira y que estás engañando a todos alrededor. Hablemos del Síndrome del Impostor, qué es, qué implica y sobretodo, ¡cómo trabajarlo!

¡Bienvenidos a nuestra segunda temporada! Empecemos con esto, ¿te identificas con esta situación? Hice muchas cosas hoy pero no avancé en lo que tenía que hacer y ahora estoy estresado. ¡Nosotras sí! El 20% de los adultos se identifica como procrastinador, es decir que posterga las cosas importantes y en su lugar se llena de actividades irrelevantes, pero ¡ojo! ¡No es que seas flojo! ¿Entonces? Veamos qué hay detrás de la procrastinación.

¿Quién no ha dicho una pequeña mentirilla en su vida? Una persona normal dice entre una y dos mentiras al día, y muchas veces lo hacemos para quedar bien con alguien o para evitarle un mal trago a otra persona, pero incluso las mentiras más sencillas pueden tener consecuencias. Hablemos sobres las mentiras blancas.