Sign up to save your podcasts
Or
Share الوعي الذاتي مع رشا
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
الوعي الذاتي مع رشا
الوعي الذاتي مع رشا episodes
- إعادة ضبط 7 | مقولة لا تسمع لقلبك: من أين تأتي المشاعر علميًا؟
نكبر على مقولة «لا تسمع لقلبك»، لكن هل المشاعر في جسمنا فعلًا مصدرها القلب؟
في هذه الحلقة من بودكاست إعادة الضبط نكشف الحقيقة العلمية عن المشاعر بشكلها الفيزيائي، العضو المسؤول عنها، وكيف تتشكل في الجسم خلال أجزاء من الثانية.
فهمك لهذه المعلومة الجوهرية يغيّر نظرتك لنفسك، ويمنحك وعيًا أعمق بقدرات وكنوز مدفونة داخلك، ويساعدك على اتخاذ قرارات أكثر حكمة واتزانًا.روابط المصادر العلمية : 🎧🧠
National Library of Medicine
Brian Facts org.
تابعِ صفحتي على الانستقرام :
هنا
صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8b_Fs69b3KbQgx30Rp-4mnLTSoBuN6FRlEQOz5SwxfL7JKg/viewform
9 min - إعادة ضبط 6 | ٣ قرارات غيّرت كيف أرى حياتي
في هذه الحلقة نتكلم عن 3 قرارات مصيرية تشكّل الحياة اللي نعيشها… والحياة اللي نبغى نحقق ونعيشها.
حلقة مستوحاة من القرارات اللي تكلم عنها توني روبنز في كتاب أيقظ قواك الداخلية.
شاركت فيها تطبيقات وتمارين عملية تساعدك تبدأ التغيير من الآن، وتحوّل القرار لفعل حقيقي وتشوفي أثره في حياتك ✨
تابعيني على إنستقرام:
من هنا
صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8b_Fs69b3KbQgx30Rp-4mnLTSoBuN6FRlEQOz5SwxfL7JKg/viewform
17 min - دوامة البداية
دوامة البداية — اللحظة اللي نقرر نبدأ شيء جديد، لكن نرجع لنفس النقطة بدون أي حركة.
ليش نعلّق في نفس المكان؟ وكيف نقدر نكسر التردد ونبدأ خطوات حقيقية نحو أهدافنا؟ 🌱
حتسمع أمثلة، أفكار عملية، وخطوات بسيطة تساعدك تتحرك من مكانك وتبني بداية جديدة.
إذا كنت تبحث عن تطوير ذاتك، كسر دائرة التسويف، وتحقيق أهدافك بخطوات واضحة — هذه الحلقة لك. 🚀
9 min - إعادة ضبط 5 | لا تكون شخص إيجابي… تعرّف على الإيجابية الصحية
يمكن حاولت وانت تعدي في مواقف معينة انك تصير شخص ايجابي! لكن في لحظتها بدل ما تكون الايجابية مفتاح وعلاج ، كانت مزعجة ما تساعد على قد ما انها كانت تزود الوضع يمكن سوء.
في هذي الحلقة تعرف الإيجابية الصحية 🌿 اللي فعلًا تساعد، وتشفي، وتقربك من الحياة اللي تبغاها—حياة فيها سكون وسلام 🕊️استمع الآن، شارك الحلقة مع شخص يحتاجها، وتابع البودكاست 🎧
تابعني على إنستقرام:
هنا
صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8b_Fs69b3KbQgx30Rp-4mnLTSoBuN6FRlEQOz5SwxfL7JKg/viewform
11 min - إعادة ضبط 4 | سقف التوقعات العالي كيف يؤثر على حياتنا؟
هل سقف توقعاتك عالي؟
ومتى يكون هذا الشيء قوة… ومتى يتحول الى ألم؟حلقة عميقة تساعدك تبني سقف توقعات صحي يخدم نموك بدل ما يرهقك 🚀
تابعني على إنستقرام:
هنا
صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8b_Fs69b3KbQgx30Rp-4mnLTSoBuN6FRlEQOz5SwxfL7JKg/viewform
11 min - إعادة ضبط 3 | ليش نحس براحة مع ناس… وتعب مع ناس ثانيين؟
مو كل المشاعر تخصّنا… بعضها انعكاس من الناس حولنا!
في هذه الحلقة من إعادة ضبط، نكتشف سر الخلايا المرآتية 🧠
وكيف دماغنا ينسخ ويتأثر بمشاعر الآخرين بدون ما نحس.
معرفة هذا مو مجرد معلومة — هي وعي جديد يخليك تختار بوضوح،
وتفهم إن مافي شي عشوائي… كل شي له قانون. 🌿تابعني على إنستقرام:
هنا
صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8b_Fs69b3KbQgx30Rp-4mnLTSoBuN6FRlEQOz5SwxfL7JKg/viewform
7 min - إعادة ضبط 2 | ليش رضيت؟ ليش سكت؟ ليش ما دافعت؟
بعد موقف لحظي هل قد قلت لنفسك: ليش سكت؟ ليش ما دافعت؟
في هذه الحلقة نتكلم عن الاستجابات الجسد التلقائية: القتال، الهروب، التجمّد، والاسترضاء.
وكيف هذه الآليات تشتغل تلقائيًا لاسباب معينة.حلقة تعزز وعيك الذاتي وتساعدك تفهم سلوكك وردّات فعلك بشكل أعمق.
تابعني على الانستقرام:
هنا
صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8b_Fs69b3KbQgx30Rp-4mnLTSoBuN6FRlEQOz5SwxfL7JKg/viewform
9 min - مرحلة جديدة: لماذا نحتاج نفهم أساسيات حياتنا؟ وكيف يغير هذا كل شيء؟
حلقة اليوم مختلفة… ومن بعدها كل الحلقات راح تكون مختلفة.
في هذا الشكل الجديد من بودكاست إعادة ضبط، أشارك ليش مهم نعرف أساسيات عن أعظم آلة نملكها: دماغنا. وكيف إدراك بسيط مثل: “أنا لست عقلي ولا جسدي” ممكن يفتح باب جديد لفهم الذات والوعي، بدل ما نتعلم فقط من الألم والصدمات.هذه الحلقة بداية لسلسلة تركز على أربع محاور أساسية: الجسد، الدماغ، المشاعر، والروح.
#إعادة_ضبط #بودكاست_عربي #وعي #نمو_شخصي #تطوير_الذات #العقل #الجسد #المشاعر #الروح #رحلة_الوعي #وعي_الذات
8 min - كيف تواجه مشاكل الحياة بوعي؟ | طريقة مختلفة لرؤية المشكلة والتعامل معه
هل فكرت يومًا إن مشاكلك مو دائمًا عدوك؟
في هذه الحلقة من بودكاست إعادة ضبط بعنوان:
"كيف تواجه مشاكل الحياة بوعي؟ | طريقة مختلفة لرؤية المشكلة والتعامل معها"آخذك معاي في رحلة عملية نغيّر فيها نظرتنا للتحديات، ونكتشف:
كيف نوقف الهروب أو التأجيل.
كيف المواجهة الحقيقية تبدأ من الداخل، بينك وبين نفسك.
كيف ندرّب عقولنا على رؤية "اليسر" الموجود مع العسر.
تقنية عملية (تقنية السؤال) تساعدك تتعامل مع أي مشكلة بوعي أعمق.
هذه الحلقة مناسبة لك إذا تحس بثقل مشاكل معينة في حياتك… وتبغى طريقة جديدة وبسيطة تخليك تتنفس بارتياح وتشوف الحياة من زاوية مختلفة.
استمع الآن وخذ خطوة جديدة نحو التغيير.
#بودكاست #إعادة_ضبط #مشاكل_الحياة #تطوير_الذات #التغيير #الوعي #مع_العسر_يسرا #تحفيز #الهام #طاقة_ايجابية #رحلة_الحياة
8 min - إعادة ضبط 1 | هل المشاعر السلبية فعلاً سلبية؟
ليش في مشاعر سلبية؟
هل فعلًا في مشاعر “سيئة” ومشاعر “جيدة”؟
وليش المشاعر السلبية جزء أساسي من تكويننا ونمونا؟من خلال تشبيه بسيط بالكهرباء ⚡️ بنفهم كيف اجتماع “الموجب” و“السالب” هو اللي يصنع التوازن ويعلي الوعي.
تابعني على إنستقرام:
هنا
صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8b_Fs69b3KbQgx30Rp-4mnLTSoBuN6FRlEQOz5SwxfL7JKg/viewform
7 min
About الوعي الذاتي مع رشا
From the publisher's feed
قصص حقيقية من تجارب رشا مع الوعي الذاتي وتطوير الذات: التأمل، اليوغا، الطاقة، تغيير الأكل، الامتنان. كيف بدأت الرحلة، وما الذي تغيّر فعلاً في العادات والمشاعر والعلاقة مع النفس.
في كل حلقة: قصة من التجربة، وفكرة من علم النفس، وسؤال يرافقك.
سابقاً "إعادة ضبط".