Bien que l’on soit animé de bienveillance en acceptant d’assister quelqu’un, on peut se retrouver en difficulté face à un individu qui prends, sans compter, l’énergie et l’attention de la personne aidante. On est en fait confronté à un ou une vampire psychique, qu’on appelle aussi vampire psychologique, émotionnel ou énergétique. Le hic, c’est qu’en plus, on ne reçoit rien en retour malgré l’appui et l’investissement émotionnel offert.

Avec mon invité du jour, Virginie Bapt, psychothérapeute et psychanalyste, nous explorons la dynamique entourant le vampirisme psychique, c’est-à-dire d’une part, ces personnes qui souvent sans le vouloir, puisent dans l’énergie des autres, créant des déséquilibres dans les relations personnelles ou professionnelles, et d’autre part les aidants qui se laissent prendre au jeu et qui en sortent perdants.

Dans cet épisode, vous trouverez des clés concrètes pour repérer ces schémas, poser des limites, retrouver un équilibre sain dans vos relations, et apprendre à pratiquer l’amour et l’entraide, sans que ça nuise à votre bien-être.

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Sujet lourd et tabou, le deuil est une épreuve de la vie qui vient avec une forte charge émotionnelle et de la souffrance. Le déchirement qui accompagne le deuil se vit aussi dans des événements connexes de la vie que sont les pertes et les renoncements. Dans les trois cas de figure, il est nécessaire de libérer ses émotions pour s’apaiser et rebondir.

J'accueille donc Claudine Blier, coach en gestion du deuil, qui nous parle de sa propre expérience du deuil et nous invite à surmonter l’épreuve par :

•          La libération de l’émotion

•          L’acceptation que notre être a le droit de s’exprimer

•          L’écoute des signaux que le corps nous envoie

•          Le travail à faire sur son deuil

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Avec le rythme effrénées de notre quotidien, nos préoccupations incessantes et la gestion des différents domaines de nos vies, nous sommes facilement submergés par la quantité de choses qui occupent notre esprit. La présence constante de ce flot de pensées qui habitent notre tête continuellement peut au final nous mener à un encombrement mental. Dans la 1re partie de cet épisode, mon invitée Virginie Lelong, sophrologue, nous explique comment la sophrologie permet de soulager la charge mentale en apaisant l’esprit et le corps, ainsi qu’en adoptant un état d’esprit positif. Dans la 2e partie de l’épisode, Virginie nous accompagne dans un exercice de relaxation afin de faire l’expérience d’une séance de sophrologie.

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Dans cette 2e partie de ma conversation avec Amandine Donzé, coach en intelligence amoureuse, Amandine continue de déconstruire des croyances limitantes sur l'amour et les relations de couple. Elle s’attaque ici à 5 autres mythes assez répandus dans les croyances populaires qui empêchent les gens de s’épanouir en amour :

-      Le mythe de l’âme sœur

-      L’amour évident et fluide

-      L’amour fusionnel

-      Le véritable amour dure toujours

-      Faire changer son/sa partenaire

Nous discutons aussi de la manière dont ces croyances peuvent avoir un impact significatif sur notre vision de l'amour et sur nos comportements dans les relations.

Écoute la 1re partie de cette entrevue dans l’épisodeprécédent (EP 22) qui s’intitule L’amour démystifié : Sortir des fausses croyances pour embrasser son potentiel.

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Vouloir une vie amoureuse satisfaisante est une aspiration légitime, puisque l’être humain a le désir d’être en relation avec les autres et de se faire aimer. Pourtant, de nombreux mythes existent et freinent notre épanouissement en amour. Aujourd’hui j’accueille Amandine Donzé, coach en intelligence amoureuse, qui nous invite à repenser nos idées reçues. Dans cet épisode, elle déconstruit 5 croyances assez répandues et persistantes dans l’esprit des gens et encourage tout un chacun à se défaire des mythes qui limitent leur vie amoureuse. Car en effet, le cheminement amoureux se vit mieux quand on a l’heure juste sur les réalités des relations amoureuses.

Voici les mythes abordés dans cet épisode :

-      Rencontrer quelqu'un est difficile

-      Il faut avoir confiance en soi pour séduire

-      Un mauvais premier rendez-vous est un mauvais signe

-      Qui se ressemble s'assemble ou les opposés s’attirent

-      La séparation est un échec

Dans le prochain épisode (EP 23), Amandine s'attaquera à 5 autres mythes aussi présents dans l'imaginaire collectif.

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Des changements importants dans la vie d'une personne peuvent être destabilisant, voire s'accompagner d'émotions négatives et aussi d'une perte de repères. Avec Liliane Fuchs, thérapeute holistique, je parle des transitions de vie et de l’accompagnement des personnes qui vivent ce défi. Elle nous explique comment la combinaison de plusieurs méthodes thérapeutiques appuie efficacement les personnes qui vivent des transitions difficiles. Par son intervention auprès des personnes sur plusieurs dimensions, c’est-à-dire l’émotionnel, l’énergétique, le corporel et le cognitif, elle redonne à ses clients et clientes leur capacité à poursuivre leur vie. Elle invite aussi les gens à se tourner versplusieurs thérapeutes pour optimiser les résultats recherchés.

Liliane explique aussi comment, par son expérience personnelle, elle en est venue à se tourner vers une approche multidisciplinaire des soins pour surmonter sa maladie auto-immune, éviter de se trouver en situation d’invalidité et vivre normalement.

Apprends-en plus sur les transitions de vie dans mon épisode « Faire face au changement et s'adapter | S1-EP 6 ».

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Si tu as des problèmes pour t'endormir ou rester endormi, ou si tu es tout simplement intéressé.e à améliorer ton sommeil, tu trouveras beaucoup de réponses sur le sommeil dans cet épisode.

D'ailleurs, sais-tu quel type de dormeur tu es (long, moyen ou court dormeur) ? Es-tu couche-tôt/ lève-tôt ou plutôt couche-tard/lève-tard ? Est-ce que tu connais bien tes besoins en sommeil et est-ce que tu écoutes ton corps quand il t'envoie des signaux de fatigue ? Nous allons toucher à toutes ces questions.

Aujourd'hui, je reçois sur mon podcast Brigitte Langevin, spécialiste du sommeil. Nous discutons des bonnes habitudes à adopter pour de meilleures nuits de sommeil.

Nous abordons les sujets suivants :

- Le sommeil en périménopause et ménopause

- Ce qu'il faut pour bien dormir

- La dette de sommeil

- Les types de dormeurs

- Le sommeil chez les Aînés (personnes âgées)

- La sieste - Les troubles du sommeil

- Les croyances limitantes par rapport au sommeil

- L' horloge interne et le décalage horaire

- Les trucs pour faciliter l'endormissement

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Le livre Mieux dormir … J’en rêve !

Podcast SOS dodo

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Est-ce que « être bien dans son corps et dans sa tête » est suffisant pour se sentir mieux dans la vie ? On entend cette phrase très souvent et il est bien vrai que ces deux aspects de la personne entre en ligne de compte dans le mieux-être. Néanmoins, ce n’est pas suffisant. Alors qu’elle est la solution ? C’est par une approche holistique de son bien-être qu’on arrive à être mieux, c’est-à-dire en s’occupant de soi dans toutes les dimensions qui composent le bien-être. Mais quels sont donc ces dimensions auxquelles on devrait prêter attention ? Elles sont au nombre de huit, et dans cet épisode, j’en présente quatre : le bien-être physique, spirituel, social et professionnel. Les quatre autres dimensions sont abordées dans le prochain épisode.

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Entrevue avec Samuel : Vie saine et active : fais de ton style de vie une source de mieux-être, avec Samuel Bédard-Rivard | S2-EP 18

Entrevue avec Vanessa : Bien-être pro : bâtis-toi une carrière qui te correspond, avec Vanessa Marguerite | S1-EP 9

Quelle est la formule gagnante d’un mode de vie sain et actif ? C’est le sujet que j’ai abordé avec mon invité, Samuel Bédard Rivard, qui accompagne les personnes désireuses d’apporter des changements dans leur style de vie. Prendre l’initiative de vivre sainement est un parcours semé d’embûches. Toutefois, il est possible de les surmonter en se focalisant sur ce qui a un impact positif sur son parcours. Tout au long de ma conversation avec Samuel, nous discutons de nutrition, d’exercices, de mindset et des stratégies aidantes pour réussir sa transformation personnelle.

Si tu souhaites prendre soin de toi afin d’améliorer ton mieux-être et vivre dans ton plein potentiel, l’adoption d’un mode de vie sain et actif est un incontournable. Il te permettra de te réaliser pleinement et de faire profiter autrui du meilleur que tu as offrir, parce qu’une vie en santé favorise l’équilibre et la vitalité, deux composantes essentielles à la qualité de vie.

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Le 10 juin, c’est la journée mondiale du bien-être, un moment pour se pencher sur ce qu’on devrait faire ou ce qu’on ne fait pas assez pour se sentir bien. Cultiver un sentiment de bien-être demande des actions régulières et un engagement envers l’amélioration de son état global, donc qui touche plusieurs facettes de sa vie. Ce qui nous fais du bien varie d’une personne à l’autre, et j’ai voulu découvrir ce qui est source de bien-être chez certaines personnes autour de moi. Cet épisode est donc un partage de témoignages de la part de 5 collègues podcasteuses à qui j’ai posé a question suivante : Qu’est-ce qui te procure du bien-être ?

Au fil de leur propos, on découvre les stratégies qu’elles ont mises en place pour s’occuper d’elles et vivre mieux. Un partage d’expériences en toute simplicité qui montre qu’on a pas besoin de grand-chose pour prendre soin de soi et retrouver l’équilibre. Une dose d’inspiration pour t’appuyer dans ton cheminement vers le mieux-être.

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Voici où écouter mes invités :

Martine Labrèche : Mille idées … une action !

Louise Beaudoin : Ose porter tes couleurs

Anne Margalin : Sweet Papi Podcast

Virginie Lelong : La voix positive

Cécile Azard : Plus de vie!