まーるのらじお episodes:

• June 20, 2023#210 まーるのらじお | 人からどう思われるか気にしてしまう場合

  今回は…

  ・人からどう思われるか気にしてしまう場合

  ・何が起きたのかを客観的に眺めてみる

  まーるのらじお

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  パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。

  「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、基本的にだらだらしゃべっております。

  #パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法 #健康 #メンタルヘルス

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  🐤まーるのプロフィール

  80年代生まれ | 上級心理カウンセラー(民間資格) 保有| 元映像制作・商業ライター | 旅行大好き | 滑舌最弱

  Twitter　https://twitter.com/

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• June 10, 2023#209 まーるのらじお | 「疾患とうまく付き合う」は究極のメンタルケア？

  今回は…

  ・「疾患とうまく付き合う」というスタンスが回復に繋がる？

  ・「今ココ」を見つめるという事

  まーるのらじお

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• June 06, 2023#208 まーるのらじお| “裏腹”を整えるフェーズが必要なんだよな

  今回は…

  ・治したいけど治りたくない”裏腹”を考える

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• June 03, 2023#207 まーるのらじお | 「止まない雨はない」という言葉が辛いとき

  今回は…

  ・「認知」の違いを知ること

  ・やまない雨はない、神は乗り越えられる試練しか与えない、という言葉が辛い人

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• May 31, 2023#206 まーるのらじお | 『パニぬけ』解説#8 ストレス対策あれこれ

  今回は…

  ・著書『パニぬけ』解説#8 ストレス対策あれこれ

  アドラー心理学、阿字観瞑想、自然に身を置く、など

  ・noteもよろしくです。

  https://note.com/maaru_anywhere

  ・『パニぬけ』電子書籍化は6/2からです。手軽に持ち歩きたい方ぜひぜひ。

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• May 26, 2023#205 まーるのらじお | レターのお返事: 助成金などの制度は活用していたか

  今回は…

  ・レターのお返事回:

  助成金などの制度は活用していましたか？

  体調不良で仕事を当欠するのが申し訳ない

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• May 23, 2023#204 まーるのらじお| レターのお返事: 家でゆっくりしている時の曝露

  今回は…

  ・レターのお返事回: 家でゆっくりしている時に不安や発作が出たら。対処法いろいろ。

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• May 21, 2023#203 まーるのらじお | レターのお返事: パニック症の事、どこまで伝える？

  今回は…

  ・レターのお返事回

  「美容院や婚活でパニック症の事どこまで伝える？」

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• May 17, 2023#202 まーるのらじお | 『パニぬけ』解説#7 自分の声を丁寧にすくいあげる

  今回は…

  ・著書『パニぬけ』解説#7 スキーマを探る

  ・意外なスキーマが「発作怖い」「発作起こしたくない」「認知行動療法なんて意味ない」に繋がっている

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• May 09, 2023#201 まーるのらじお | 『パニぬけ』解説#6 認知再構成法でスキーマを探る

  今回は…

  ・著書『パニぬけ』解説シリーズ#6 認知再構成

  ・自動思考とスキーマ

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