Ich spreche mit Pendi (Female Holistic Health Coach) über Frauengesundheit, Beschwerden, gesunde Gewohnheiten und warum Veränderungen so schwer sind. Wir thematisieren aber auch die eigenen frühen Prägungen, warum Theorie Dich nicht weiterbringt und Du jeden Tag Entscheidungen triffst. Let´s talk Tacheles!

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Ich spreche mit Lisa (Safe Place Tattoo) über ihre Alkoholsucht, den "normalen" Konsum und die gesundheitlichen Auswirkungen. Warum trinken wir? Ab wann bin ich süchtig? Wie bremst Alkohol unseren Stoffwechsel und den Körperfettabbau? RealTalk darüber, wie tief das Thema eigentlich geht.

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In dieser Folge spreche ich aus meiner Sicht als Gesundheitscoach "laut gedacht" über Bodypositivity. Ist das ein ungesunder Hype, die Freifahrtsschein für Übergewicht ist oder welchen Zweck darf es erfüllen? Kann ich dazu wirklich eine Meinung haben oder wie beeinflusst meine persönliche Perspektive meine Meinung. Am Ende habe ich eine wichtige Message für alle da draussen...

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In dieser Folge habe ich Dr. Gerrit Keferstein, den Gründer des MOJO Instituts für Regenerationsmedizin, zu Gast, der uns auf eine spannende Reise von der Welt des Sports zur Regenerationsmedizin mitnimmt.

Gerrit, einst tief in der Sportwelt verwurzelt, erkannte schnell die Defizite im traditionellen Gesundheitssystem – besonders im Umgang mit chronischen Erkrankungen. Seine Philosophie unterstreicht die Bedeutung von Ernährung, Mikronährstoffen und der individuellen Anpassungsfähigkeit, die einen notwendigen Kontrast zu den oft starren, symptomorientierten Ansätzen der klassischen Medizin darstellen.

Er kritisiert die begrenzte Perspektive der konventionellen Medizin auf chronische Krankheiten und betont dabei das Heilungspotenzial, das durch eine ganzheitliche, auf Prävention und Heilung ausgerichtete Betrachtungsweise erschlossen werden kann. Gerrit argumentiert zudem, dass das aktuelle Gesundheitssystem die Eigenverantwortung und das Anpassungsvermögen der Patienten vernachlässigt und sich zu sehr auf pharmakologische Lösungen konzentriert, ohne die tieferen Ursachen zu adressieren oder das natürliche Heilungspotenzial des Körpers voll auszuschöpfen.

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- MOJO Instagram: @mojoinstitut

- MOJO Podcast: MOJO Podcast

- Gerrits Instagram: @performance.doc

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Müde wie Blei. Es ist ein normales Symptom einer kranken Gesellschaft. Wir sind nicht einfach nur müde, wir schleppen uns durch den Tag, wir frieren, nehmen nicht ab, können nachts nicht schlafen. In dieser Folge greife ich mögliche Gründe hinter tiefer Erschöpfung auf und erkläre Dir, warum chronische Müdigkeit eine Gefährdung Deiner Gesundheit ist.

Ab heute kannst Du meinen Schilddrüsen-Mini-Onlinekurs buchen. Lerne warum die Schilddrüse als Energieverwalterin im Körper häufig vernachlässigt wird und welche Schritte Du gehen kannst, um ihre Funktion zu verbessern. Deine Hilfe zur Selbsthilfe. Schilddrüse ganzheitlich verstehen.

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In diesem "Mindset-Böller" geht es um den Umgang mit Kritik und Hatern. Wie schütze ich mich selbst und meine Energie? Wie lange ist Höflichkeit und Respekt angebracht und wo hat das Grenzen? Ich erlebe, dass viele Frauen schnell in die Rechtfertigungsfalle tappen, vor allem wenn sie versuchen sich zu entwickeln und für ihre Bedürfnisse einzustehen. Es ist auch mal sehr gesund laut für sich einzustehen, denn für die meisten wirst Du immer etwas tun, was ihnen nicht gefällt.

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Es ist Januar und Zeit abzunehmen! Wirklich? Wie gut funktionieren Diät-Produkte und wie lange hält der Gewichtsverlust? Wenn diese Wundermittel alle so gut funktionieren würden, würde die Diät-und Fitnessindustrie immer wieder den Januar mit neuen Produkten und alten Trends fluten. Für mich sind Vorsätze "Scheitern mit Vorsatz", Du planst es, wenn Du es so angehst, wie es die Mehrheit tut.

Ich spreche darüber, warum diese Abkürzungen eine Sackgasse sind und wie sinnvoll ich viele Produkte einschätze. Willst Du Fehler wiederholen oder endlich etwas Sinnvolles lernen?

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Warum ist es wichtig, mehr über Dich und Deine körperliche und mentale Gesundheit zu wissen? Ich spreche in dieser Folge über das Gesundheitssystem, die Hürden an richtige Informationen zu kommen und die Auswirkungen von Ernährung & Co. auf die Prophylaxe von Krankheiten. Wie verändern wir uns, wenn wir gesund sind und welche Auswirkungen hat das auf die Gesellschaft und das Miteinander?

Gesunde Menschen, die für sich sorgen, sind mitfühlender, freundlicher und bilden eine starke Gemeinschaft, in der Menschen friedlich und unabhängig sein können.

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Laut gedacht meets Weihnachten. Das Thema Vergebung beschäftigt viele Menschen. Was bedeutet es? Womit darf ich abschließen und wo kann ich nicht vergeben. Passend zu Heiligabend gibt es diese kleine Weihnachts-Folge, in der ich meine Einstellung zum Weihnachtsfest und meine Erfahrungen mit dem Thema Vergeben, Abschließen und Einkehr teile.

Ich wünsche Dir und Deiner Familie ein schönes ruhiges Weihnachtsfest. Wir brauchen weniger Trennung und mehr Verständnis oder einfach klare Kante.

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In dieser Podcast-Folge versuche ich das komplexe Thema Stress einfach zu erläutern. Warum ist dieser Satz "Mach Dir weniger Stress" nicht nur wenig hilfreich, sondern auch in vielen Fällen unmöglich. Kann man die Stress-Reaktion steuern oder zumindest beeinflussen? Sind Meditationen und Yoga wirklich gute Tools? Wovon hängt das Stressempfinden wirklich ab? Gibt es gute oder schlechte Stressoren und braucht es wirklich einen echten Auslöser? Kann man sich Stress angewöhnen?

Stress ist ein sensibles Thema und es gibt meiner Meinung nach nichts schlimmeres für einen Menschen, wenn dem lapidar und flach mit Floskeln begegnet wird.

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