Le micro est à Alexann du compte @_alexcare_ dans cet épisode.

Etant coach sportive, et les préoccupations des femmes que chacune accompagne étant intimement liées, Alexann m’a invitée dans son podcast pour partir à la découverte du système nerveux, comprendre son fonctionnement, son rôle et pourquoi il éveille tant d’intérêt aujourd’hui (ce qui est une bonne chose!).

Au programme : 

• notions théoriques

• lien avec des pratiques corporelles (massage, activité physique), 

• les maux du corps et leurs potentielles significations, 

• ce qui peut avoir un impact sur l’état de dérégulation de notre SN et notamment le lien avec nos expériences dans l’enfance

• savoir identifier ses besoins et poser ses limites

• et SURTOUT : l’importance vitale de la reconnexion au corps.

Cet épisode est particulièrement enrichissant, alors je ne pouvais pas ne pas le partager sur Madame Pourquoi.

Merci encore à Alexann pour ses questions, et son super travail d’accompagnement !

& je vous souhaite une très bonne écoute à toutes <3

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode fait suite à une première partie où j'expliquais que pour la 2e année consécutive, j'ai choisi de suivre l'exemple d'Amel de @tijbyamel qui avait pris l'habitude de jeûner 2 jours par semaine pendant les mois d'hiver, dans le but d'une dimension spirituelle.

Dès mes premiers essais en hiver 2024, je me suis assez vite rendue compte que cette pratique allait faire émerger des tas de prises de conscience, et pas seulement au niveau alimentaire.

Je te partage ici la suite des principales observations que j'ai pu documenter durant ces 2 saisons de jeûne.

Si dans la première partie j'ai abordé la reconnexion aux sensations physiques, la clarté mentale, les blessures émotionnelles, le système nerveux et la confrontation à l'inconfort, je parle ici d'être actrice de son propre paradis, l'importance d'ancrer ses expériences dans le corps, et de créer sa propre sécurité à l'image de la fable de La Fontaine, la Cigale et la Fourmi.

Je te souhaite une très bonne écoute ! <3

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour la 2e année consécutive, j'ai choisi de suivre l'exemple d'Amel de @tijbyamel qui avait pris l'habitude de jeûner 2 jours par semaine pendant les mois d'hiver, dans le but d'une dimension spirituelle.

Dès mes premiers essais en hiver 2024, je me suis assez vite rendue compte que cette pratique allait faire émerger des tas de prises de conscience, et pas seulement au niveau alimentaire.

Voici la première partie des principales observations que j'ai pu documenter durant ces 2 saisons de jeûne.

Entre reconnexion aux sensations physiques, clarté mentale, blessures émotionnelles, système nerveux et confrontation à l'inconfort, je n'ai pas été déçue !

Je te souhaite une très bonne écoute ! <3 et on se retrouve très vite pour la 2e et dernière partie

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C'est accompagnée d'Alexann, coach en activité physique adaptée et en pilates, que l'on va échanger autour de la pratique de la méthode Pilates.

Pour Alexann comme pour moi, le pilates nous a grandement aidées à nous reconnecter à notre corps, et à envisager le bien-être physique et mental sous un angle complémentaire, notamment par la reconnexion au souffle.

On parle des origines du pilates, de la différence avec le yoga, de l'aspect adaptatif de la méthode Pilates, et des raisons pour lesquelles tout le monde s'y intéresser (même les mordu(e)s de muscu !).

Je te souhaite une très bonne écoute ! <3

Si tu veux suivre les conseils et les accompagnements d'Alexann, RDV sur sa page Instagram @_alexcare_ !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Expérience marquante dans mon chemin de l'entrepreneuse : les cours de rollers que j'ai pris à 29 ans.
Dans cet épisode, je te parle de toutes mes prises de conscience étape par étape lorsque j'ai débuté ce nouvel apprentissage.

Mon enfant intérieur me réclamait cette expérience depuis des années et j'avais du mal à me mettre en action à cause des toutes mes peurs & mon trouble anxieux.

J'aborde l'importance d'expérimenter pour se créer de nouvelles croyances, l'importance de la bonne compagnie et du bon environnement, et le lien avec notre système nerveux.

Je te souhaite une très bonne écoute ! <3

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je te conseille de réserver tes 48 prochaines minutes car je te partage beaucoup de prises de consciences dans cet épisode !

Je parle du conditionnement du système dans lequel on vit qui va à l'encontre de nos besoins primaires, je reviens sur le fonctionnement du circuit de la récompense, & comment le système s'en sert pour nous suggérer des addictions non nécessaires (spoiler alert: mindblows en vue !!!)

Je te donne aussi quelques conseils pour agir depuis un espace de douceur et de raison quand tu veux prendre une décision avant d'acheter.

Un épisode qui sort un peu de mon ton calme et qui arrondit les angles (ma 2e personnalité) car j'aspire tellement à un monde plus doux, que je ne peux pas nous laisser nous embourber dans des comportements nocifs qui seront utilisés contre nous, pour déréguler notre système nerveux.

Je te souhaite une très bonne écoute ! <3

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te partage une expérience de voyage qui a été particulièrement transformatrice pour moi et qui m'a fait réaliser avec quel niveau d'anxiété je vivais au quotidien.

Je te parle de ma prise de conscience, du défi qu'est le désir de changement dans un environnement confortable pour notre système nerveux, et de l'importance de la bonne compagnie dans ce processus.

Je te souhaite une très bonne écoute ! <3

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te parle des prémices de ce qu’une thérapeute qui m’a accompagnée a appelé “le chemin de l’entrepreneuse”.

J’ai aimé cette appellation qui donne une idée de quête, sans fin réelle, uniquement formée d’étapes et d’évolution.

Je te parle aussi du lien entre les convictions personnelles qui impactent la vie professionnelle, et de la nécessité d’inclure nos valeurs profondes dans notre chemin “entrepreneurial” au sens large afin de transformer le système 🙏🏼

Je te souhaite une très bonne écoute ! <3

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette épisode d'introduction, je me présente dans les grandes lignes et je t'explique pourquoi j'ai choisi le nom de Madame Pourquoi pour ce podcast et pour mon compte instagram (@madamepourkoi)

Très bonne écoute !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.