Magiske Menopause

Udbrændthed er en hyppig følgesvend for kvinder i overgangsalderen. I min optik, en overset følgesvend, fordi symptomerne minder om de symomer og gener vi kan opleve i forbindelse med overgangsalderen.

I overgangsalderen er vi i risiko for at opleve udbrændthed af flere forskellige årsager - den primære er, at vores tolerence vindue bliver smallere. Det betyder at vores stress tærskel kan blive mindre og da det ikke er noget vi lære at navigerer i, så kan alt det vi har på vores tallerken i denne livsfase, blive alt for stor en byrde.

I episoden fortæller jeg om udbrændthed - både mine erfaringer fra mine klienter men også mine egne personlige erfaringer.

Du får viden om hvorfor dit tolerenace vindue kan blive smallere i OA og hvordan du kan samarbejde med dit nervesystem, så dit tolerance vindue er så balanceret som muligt. Det har nemlig stor betydning for hvordan du har det og hvordan du kommer godt igennem din overgangsalder.

I epsioden nævner jeg et spørgeskema som du kan hente HER. Via disse spørgsmål kan du blive lidt klogere på om du måske i virkeligheden har en grad af udbrændthed oven i at du er i OA.

Har du spørgsmål eller har du brug for en snak om det du gennemlever i din OA kan du altid kontakte mig på: [email protected].

Husk at du kan støtte podcasten med en kop kaffe HER.

I denne epsiode skal du høre om feminin visdom og hvordan overgangsalderen er en del af kvindens livscylus.

Det er en viden som jeg selv syntes er utrolig inspirende og den er med til at se et dybere formål dels ved at være kvinde, at være et cyklisk væsen, dels at se formålet med overgangsalderen.

Du får nogle spændende vinkler på hvordan du ved at forstå denne cykliske natur, kan støtte dig selv igennem overgangen og hvordan du ved at forstå de kræfter der er på spil, kan bruge overgangen til at lære dig selv at kende og vokse som kvinde.

Vi snakker om arketyper og hvordan vi kan have ubalancer som kan gøre både kvindelivet og overgangen mere udfordrende.

Alt i alt et super spændende interview med mange interessante vinkler.

Du finder Stine Schou Kvistgaars bog - Din feminine visdom - på hendes hjemmeside lige HER.

Her kan du også læse om Stine's kurser mm.

STØT PODCASTEN - giv en kop kaffe

Hvis du er glad for podcasten vil jeg blive SÅ glad, hvis du vil give en kop kaffe som tak. Podcasten betales og produceres nemlig af mig og jeg har ingen sponsorer.

DISCLAIMER

Husk at indholdet i denne epsiode er ment som inspiration. Det erstatter ikke lægelig rådgivning og vejledning. Med andre ord - du skal søge læge hvis du har mistanke om at du fejler noget alvorligt.

Velkommen til en ny sæson af podcasten Magiske Menopause.

I dette første afsnit - som har ladet vente på sig i over et år - fortæller jeg om den kommende sæson og du får selvfølgelig også en update på hvad jeg har bedrevet i det år der er gået.

Som du måske har lagt mærek til har jeg ikke kun holdt en lang pause fra podcasten. Jeg har også holdt pause fra sociale medier - jeg har nærmest været i hi. Men alligevel er der sket en del bag forhænget og jeg deler i denne episode hvorfor jeg har fået mig et job, hvad en trafik ulykke kan bringe med sig, hvorfor jeg fremover fokusere mere på at coache end at rådgive og hvilken rolle nervesystemet har for overgangsalderen. Så en god blanding af flere ting men sammenlagt en update på et helt år i 'helings mode' og genopståede overgangsalder gener.

Husk at du stadig kan booke en helt gratis 15 min. samtale med mig hvor vi kan tale om hvordan du kan komme videre i din overgangsalder.

Du kan booke lige HER

STØT PODCASTEN - giv en kop kaffe

Podcasten betales og produceres af mig - jeg har ingen sponsorer. Hvis du er glad for podcasten vil jeg derfor blive SÅ glad, hvis du vil give en kop kaffe som tak.

DISCLAIMER

Husk at indholdet i denne epsiode er ment som inspiration. Det erstatter ikke lægelig rådgivning og vejledning. Med andre ord - du skal søge læge hvis du har mistanke om at du fejler noget alvorligt.

Her får du del 2 af interviewet med Inger Forbes.

I episoden taler vi om forebyggelse og behandling af stofskiftelidelser.

Du finder del 1 HER

og du finder Inger Forbes herunder:

https://www.ingerforbes.dk/

STØT PODCASTEN - giv en kop kaffe

Podcasten betales og produceres af mig - jeg har ingen sponsorer. Hvis du er glad for podcasten vil jeg derfor blive SÅ glad, hvis du vil give en kop kaffe som tak.

DISCLAIMER

Husk at indholdet i denne epsiode er ment som inspiration. Det erstatter ikke lægelig rådgivning og vejledning. Med andre ord - du skal søge læge hvis du har mistanke om at du fejler noget alvorligt.

I denne og den næste episode interviewer jeg Inger Forbes som til dagligt arbejde med stofskiftelidelser og har stor viden og ekspertise på dette område. Så meget at vi talte i over en time og derfor har jeg brudt interviewet op i to dele så du får en lille pause efter den første indledende snak om hvad stofskifte lidelser er, hvorfor de opstår og hvordan krop og psyke hænger sammen med udviklingen af kronisk sygdom.

I del 2 snakker vi om forebyggelse og behandling.

Ingers tilgang til at arbejde med stofskiftelidelser er både funderet i funktionel medicin og hun har de holistiske briller på og arbejder også med nervesystemet. Så selvom du ikke har en stofskiftelidelse så er interviewet super spændende for dig som interesserer dig for den holistiske tilgang og for forståelse af body-mind forbindelsen.

Du finder del 2 HER.

Du kan læse mere om Inger Forbes på hendes hjemmeside hvor du også kan se de spændende bøger som hun har skrevet:

https://www.ingerforbes.dk/

STØT PODCASTEN - giv en kop kaffe

Podcasten betales og produceres af mig - jeg har ingen sponsorer. Hvis du er glad for podcasten vil jeg derfor blive SÅ glad, hvis du vil give en kop kaffe som tak.

DISCLAIMER

Husk at indholdet i denne epsiode er ment som inspiration. Det erstatter ikke lægelig rådgivning og vejledning. Med andre ord - du skal søge læge hvis du har mistanke om at du fejler noget alvorligt.

Den tilstand og den bagage du møder op til overgangsalderen med har en stor betydning for hvordan den folder sig ud. Det er en af de mange erfaringer jeg har høstet i de mange år jeg har arbejdet med kvinder i overgangsalderen.

Det er også forklaringen på, hvorfor at overgangsalderen kan opleves så forskelligt. Vi møder nemlig op til den i forskellige tilstande og vi påvirkes forskelligt af både de hormonelle ændringer og det vi møder op med.

Hvordan det hænger sammen og hvilke tilstande og hvilken form for bagage der kan have en betydning for både dine hormoner og din overgangsalder, får du svar på i denne episode.

I episoden nævner jeg Master Class serien Meno Wise som er for dig der gerne vil nørde endnu mere med den holistiske tilgang til din overgangsalder.

Du finder serien HER og der kommer løbende nye Master Classes.

Følg mig på IG @piamariamanou.dk

STØT PODCASTEN - giv en kop kaffe

Podcasten betales og produceres af mig - jeg har ingen sponsorer. Hvis du er glad for podcasten vil jeg derfor blive SÅ glad, hvis du vil give en kop kaffe som tak.

DISCLAIMER

Husk at indholdet i denne epsiode er ment som inspiration. Det erstatter ikke lægelig rådgivning og vejledning. Med andre ord - du skal søge læge hvis du har mistanke om at du fejler noget alvorligt.

I denne episode handler det om alkohol og OA.

Mange kvinder oplever ændringer i deres tolerenence overfor alkohol og det forbinder sig til hvilken impact alkohol har på kroppen generelt men også i OA.

Det er en episode hvor jeg både deler mine egne oplevelser med alkohol - som er en lidt sårbar fortælling - og jeg deler viden om Grey Area Drinking (GAD) som er den ukendte og skjulte form for overforbrug som mange kvinder midt i livet kender til.

Jeg deler også hvordan du kan 'drink smarter' og støtte kroppen selvom du drikker alkohol.

Episoden er ikke en missionering for den alkoholfrie livsstil - selvom det måske nok kan lyde sådan. Min mission er mere at oplyse om bagsiden ved alkohol og hvad vi bør vide omkring vores helbred når vi vælger alkohol til. Men det er helt og holdent dit valg hvad der er rigtigt for dig. Jeg er blot selv blevet overrakset over hvor lidt jeg vidste over den væske jeg har indtaget siden jeg var omkring 14 år.

Har du et forhold til alkohol som du føler du har brug for hjælp til findes der mange gratis hjælpeforanstaltninger fx NOVAVI (fik sagt Noviva i episoden).

Du kan altid booke en gratis rådgivning med mig hvis du har brug for en snak enten om alkohol eller OA generelt.

>>> Du kan booke HER

Vil du gerne have en liste over kilder som ligger til grund for denne episode kan du skrive til mig på [email protected].

STØT PODCASTEN - giv en kop kaffe

Podcasten betales og produceres af mig - jeg har ingen sponsorer. Hvis du er glad for podcasten vil jeg derfor blive SÅ glad, hvis du vil give en kop kaffe som tak.

DISCLAIMER

Husk at indholdet i denne epsiode er ment som inspiration. Det erstatter ikke lægelig rådgivning og vejledning. Med andre ord - du skal søge læge hvis du har mistanke om at du fejler noget alvorligt.

Identiteten som mor, ja og som kvinde i det hele taget, ændrer sig når vi er midt i livet. Ikke som sådan pga OA men som en del af den udvikling vi - og vores børn - gennemlever.

Det er et emne som ofte kommer op i mine samtaler med kvinderne som kommer i min Menopause Klinik. Det er et område hvor man som mor kan føle sig ensom og lost.

Derfor taler jeg i denne episode om de erfaringer jeg har fra mine klienter og jeg deler mine egne oplevelser med morrollen og de ændringer jeg har været igennem. Jeg deler også inspiration til hvordan du kan tackle din overgang fra MOR til den erfarne og viis mor som også har plads til selvomsorg, kreativitet og nye interesseområder.

Jeg taler også om hvordan ændringer kan påvirke din OA og hvordan det kan støje når vi er i modstand til at gå med udviklingen.

Du kan som altid booke en gratis session med mig hvis du også er udfordret med din morrolle.

Det kan være svært at tackle alene da der kan være både smerte, sorg og tomhed forbundet med ændringerne. Følelser som kan føles overvældende og svære at se en vej ud af.

Du booker lige HER

Følg mig på Instagram HER

Og hop med ind i FB gruppen Magiske Menopause hvis du vil være en del af podcastens community. Du søger om optagelse HER

STØT PODCASTEN - giv en kop kaffe

Podcasten betales og produceres af mig - jeg har ingen sponsorer. Hvis du er glad for podcasten vil jeg derfor blive SÅ glad, hvis du vil give en kop kaffe som tak.

DISCLAIMER

Husk at indholdet i denne epsiode er ment som inspiration. Det erstatter ikke lægelig rådgivning og vejledning. Med andre ord - du skal søge læge hvis du har mistanke om at du fejler noget alvorligt.

I denne episode skal vi nørde i den antiinflammatoriske livsstil sammen med ernæringsekspert Louise Bruun.

Inflammation kan nemlig være rodårsagen til at vi i OA kan opleve fx:

• Hedeture
• Hjernetåge
• Oppustethed
• Ømme led
• Søvnproblemer

Derfor er det så vigtigt at vide noget om denne skønne livsstil fordi det ikke kun gør rigtig meget godt for din OA men også for dit helbred generelt.

Inflammation sættes nemlig i forbindelse med mange livsstilossygdomme og det er en vej til at fremtiidssikre dit helbred også på den anden side af OA.

>> Du kan finde Louise Bruun HER hvor du også kan melde dig til hendes online forløb for kvinder i OA som starter d.15.4 - forløbet finder du HER

>> Følg også Louise på IG @laekrelouis

Du finder PiaMaria på www.piamariamanou.dk

Følg mig på Instagram @piamariamanou.dk og bliv medlem af FB gruppen Magiske Menopause.

STØT PODCASTEN - giv en kop kaffe

Podcasten betales og produceres af mig - jeg har ingen sponsorer. Hvis du er glad for podcasten vil jeg derfor blive SÅ glad, hvis du vil give en kop kaffe som tak.

DISCLAIMER

Husk at indholdet i denne epsiode er ment som inspiration. Det erstatter ikke lægelig rådgivning og vejledning. Med andre ord - du skal søge læge hvis du har mistanke om at du fejler noget alvorligt.

Velkommen til sæson 3 af podcasten Magiske Menopause.

I denne episode taler jeg om hvordan det at holde op med at fixe er en superpower.

OA skal nemlig ikke nødvendigvis fixes - der er nemlig ikke noget galt med dig og du fejler heller ikke noget alvorligt. Men vi kommer ofte til at gå ind i den mere frygtbaserede tilstand når vi bliver deperate og ikke kan få kroppen til at makke ret. Kroppen skal bare være som den plejer - NU. Men nogen gange er den bedste approach at gøre meget mindre. Ikke at fixe men at acceptere og justere.

Det er ikke ensbetydende med at vi ikke må søge hjælp eller bruge både kost, tilskud og behandlinger for at kommer igennem. Det betyder at en vigtig faktor for at hele og komme i balance, som vi ofte glemmer, er at lytte. Lytte til kroppen og ikke give vores power væk og lade os styre af hvad andre mener er rigtigt.

OA er på så mange områder et wake up call - en opvågning - og et kald fra din krop. Den vil så gerne i kontakt med dig. Når vi går i fixe mode kan vi komme til at glemme eller helt overhøre kroppens kalden og det giver ikke langtidsholdbar balance elelr sundhed.

At gå ud af fixe mode er noget jeg selv har lært gaven i på min egen krop og i episoden fortæller jeg om hvad de sidste par måneder har lært mig om at acceptere og justere efter de livsvilkår man er i.

I episoden nævner jeg disse ting:

• Gratis webinar tirsdag d.26.marts 2024 - tilmeld dig HER
• Gratis Meno Plan - 20 min. uforpligtende session og plan til dig - du booker HER

STØT PODCASTEN - giv en kop kaffe

Podcasten betales og produceres af mig - jeg har ingen sponsorer. Hvis du er glad for podcasten vil jeg derfor blive SÅ glad, hvis du vil give en kop kaffe som tak.

DISCLAIMER

Husk at indholdet i denne epsiode er ment som inspiration. Det erstatter ikke lægelig rådgivning og vejledning. Med andre ord - du skal søge læge hvis du har mistanke om at du fejler noget alvorligt.