いつも自分の中から聞こえてくる声の正体とは…？

この「声の罠」にはまらないようにするにはどうしたらよいのか。

自分のマインドが過去に行ったり未来に行ったり忙しい状態のままだと、「今」という時間を大切に過ごすのが難しくなります。

「この瞬間」を日常的に感じるようにするために、意識を現在に集中させ、ありのままを見つめるところから始めてみましょう。