今回は今一度マインドフルネスをサラッとおさらいしてみます。

私自身もマインドフルネスと瞑想を習慣化し、知識を深めていく中で、日常生活の質が高まってきたなと感じています。

大した変化はないんですが、「内側に安定した意識がある」と理解できていることでこんなにも「平和な自分」がいることに正直驚いているんです。

マインドフルネスを通じて、ニュートラルな視点から物事を捉えられるようになったことで、以前よりもストレスが減り、自由に生きられるようになったと感じています。