MAINSEPEDA

Azrul Ananda dan Johnny Ray kembali berdiskusi tentang merakit sepeda. Kali ini tentang sepeda weight weenie alias ringan-ringanan. Segala hal tentang weight weenie akan dikupas di Podcast Main Sepeda Episode 35, Rabu (10/3) sore.

Jika berpijak kepada regulasi Union Cycliste Internationale (UCI), berat minimum sepeda balap adalah 6,8 kilogram. Namun, cyclist yang hobi merakit sepeda weight weenie dapat membuat tunggangannya mencapai berat di bawah 5 kilogram. Bahkan di bawah 4 kilogram!

Seperti apa sepeda ringan yang ideal? Apa asyiknya? Apa bahayanya? Ikuti di Podcast Main Sepeda Episode 35. Premier Rabu, 10 Maret pukul 16.00 WIB di channel Youtube dan Spotify Mainsepeda.

Akhir pekan lalu Azrul "Aza" Ananda dan Johnny Ray didapuk menjadi bintang tamu dalam launching jersey WCC Surabaya. Dua penggawa Podcast Main Sepeda ini diminta memberikan "coaching clinic" di hadapan puluhan women cyclist itu.

Aza dan Johnny Ray berbicara banyak hal dalam sesi yang berlangsung lebih dari satu jam tersebut. Acaranya sangat gayeng dan diselingi canda tawa. Kehadiran "Kak" Aza dan "Om" Johnny Ray dimanfaatkan member WCC Surabaya untuk bertanya.

Penasaran dengan keseruan saat Aza dan Johnny Ray berbicara heart to heart bersama puluhan women cyclist ini? Ikuti di Podcast Main Sepeda Episode 33. Premier Rabu, 24 Februari pukul 16.00 WIB di channel YouTube dan Spotify Mainsepeda.

Ikuti sampai selesai ya, karena ada beberapa trivia quiz dari MPM Honda Jatim. Jawabnya melalui link berikut ini: bit.ly/pcx-mainsepeda

Tahun baru biasanya menghadirkan produk baru untuk para cyclist. Khususnya dalam hal grupset, yang sejak pandemi harganya melambung karena demand melejit melebihi suplai.

Kira-kira seperti apa gambarannya tahun ini?

Ikuti obrolan Azrul Ananda dan Johnny Ray tentang Shimano, SRAM, dan Campagnolo di channel Mainsepeda di YouTube dan Spotify. Premiere Rabu, 10 Februari, pukul 16.00 WIB. Oiya, episode ke #30 memang tidak ada yang versi audio di Spotify ya, soalnya episode #30 banyak prakteknya sehingga tidak pas kalau disampaikan hanya audio.

Banyak yang bertanya-tanya, kapan podcast masin sepeda tayang lagi? Inilah jawabnya. Kami hadir lagi. Kali ini bersama tamu spesial, Choonwei Tay. Ia seorang bike fitter kondang dari Singapura. Sekaligus guru dari sejumlah bike fitter di Asia Tenggara lewat sekolahnya Fitskuul. Choonwei berbicara panjang lebar tentang fitting sepeda. di Podcast Main Sepeda Episode 29, Rabu (27/1) sore.

Kami ulas masalah bike fitting, karena tema yang paling sering di-request oleh pengikut Podcast Main Sepeda. Pembahasan terkait hal ini harus dilakukan bersama sosok yang tepat. Orang yang benar-benar expert di bidangnya Choonwei lah jawabannya.

Menurut Choonwei, bike fitting adalah kompromi tentang apa yang Anda mau dan apa yang Anda bisa tangani. Ia juga berpesan kepada bike fitter agar tidak terlalu kaku dan rajin mengobservasi.  "Lantas, sebaiknya membeli sepeda dulu baru fitting, atau fitting dulu baru gowes?" tanya Johnny Ray.

Penasaran dengan jawaban Choonwei? Pastikan tak melewatkan Podcast Main Sepeda episode 29. Nantikan premiere podcast-nya pada Rabu, 27 Januari 2021, pukul 16.00 WIB. Hanya di kanal YouTube dan Spotify Mainsepeda.

Tahun 2020 sudah mendekati akhir. Tahun ini adalah masanya cyclist pemula. Pandemi Covid-19 telah memicu peningkatan jumlah pesepeda. Bukan hanya di Indonesia, tapi di seluruh dunia. Berapa banyak bakal lolos saringan dan berlanjut jadi cyclist beneran? Tahun 2021 adalah ujiannya.

"Bagi yang memang jatuh cinta pada olahraga ini, dan benar-benar ingin improve jadi cyclist yang lebih baik, ada beberapa saran yang bisa kami berikan sebagai resolusi 2021," terang Azrul Ananda tentang tema Podcast Main Sepeda Episode 28.

Saran-saran ini dikompilasi dari komentar teman-teman di grup Azrul Ananda School of Suffering (AA SoS), yang jujur paling sering ngomel melihat ulah newbies di jalanan. Salah satunya tentang membeli sepeda yang sesuai dengan fungsi yang ingin digunakan. "Function, not fashion." timpal Johnny Ray.

Pada podcast terakhir di 2020 ini, Johnny Ray akan berkisah tentang perjuangannya menuntaskan challenge dari Aza, sapaan Azrul Ananda, yakni gowes 2.500 kilometer dalam sebulan. Tantangan ini berhasil ia selesaikan pada Selasa (29/12) kemarin.

Ada banyak cerita seru yang akan disampaikan Aza dan Johnny Ray. Pastikan Anda tidak lewatkan Podcast Main Sepeda episode 28.  Premiere podcast-nya pada Rabu, 30 Desember 2020, pukul 16.00 WIB. Hanya di kanal YouTube dan Spotify Mainsepeda. 

Podcast Main Sepeda episode 27  ini dikemas sedikit berbeda. Azrul Ananda dan Johnny Ray agak sedikit nge-vlog. Membahas tentang sesuatu yang sedang ramai diperbincangkan. Soal tes FTP (Functional Threshold Power). Sebagai kelinci percobaan, Pembalap Sombong dijadikan bahan eksperimen oleh mereka.

Dewasa ini kita sering mendengar istilah FTP sebagai alat ukur terbaik kemampuan seorang cyclist. FTP sendiri adalah daya yang bisa Anda pertahankan selama satu jam. Menggunakan satuan Watt. Bagaimana cara mengukurnya? Bagaimana bagaimana menggunakannya untuk mengembangkan kemampuan? Simak selengkapnya lewat podcast ini. Premier di YouTube dan Spotify Rabu, 23 Desember 2020 pukul 16.

Yang lagi liburan butuh nongkrong-nongkrong tanpa waswas, datang saja ke Wdnsdy Cafe di Surabaya Town Square. Kafe khusus cyclist dengan protokol kesehatan maksimum. Cek Instagramnya: https://www.instagram.com/wdnsdycafe/

Tema Podcast Main Sepeda Episode 26 ini masih seputar kesehatan. Kali ini Azrul Ananda dan Johnny Ray mengundang Edwin Djunaedhy, seorang cyclist avid sekaligus senior dari komunitas Free Bike Indonesia. Sempat terpapar Covid-19, Edwin telah pulih dan gowes strong lagi. 

Edwin sempat dinyatakan positif Covid-19 pada awal September lalu. Mulanya ia sempat panik sekaligus tidak percaya. Sebagai orang yang hobi berolahraga, ia merasa dalam kondisi bugar. 

Bagaimana Edwin bisa gowes strong pasca sembuh dari Covid-19? Selengkapnya ia bahas bersama Aza dan Johnny Ray di podcast episode 26 ini. Pada akhir poscast juga akan ada penjelasan dan pesan-pesan dari dr. Olivia Tantana Mbiomed SpTHTKL, cyclist sekaligus dokter spesialis THT.

Setelah mengulas soal kecelakaan dan cedera dalam bersepeda, Podcast Main Sepeda episode 25 membahas masalah jantung. Azrul Ananda dan Johnny Ray akan mengupasnya bersama dr. Dhany Prasetyanto, Sp.BTKV, FIHA, cyclist sekaligus dokter bedah thoraks kardiak & vaskular. 

Soal cyclist yang meninggal di jalan, dikenal pula dengan istilah sudden death, ada beberapa faktor yang melatarbelakangi. Apa saja? ikuti selengkapnya penjelasan dr. Dhany di Podcast Main Sepeda episode 25. Nantikan premiere podcast-nya pada Rabu, 9 Desember 2020, pukul 16.00 WIB. Hanya di kanal YouTube dan Spotify Mainsepeda.

Cycling booming tak hanya membuat banyak orang bersepeda. Kecelakaan saat gowes pun makin sering terjadi. Baik yang minor maupun besar. Pada Podcast Main Sepeda episode 24 ini Azrul Ananda dan Johnny Ray akan mengupasnya seputar cedera-cedera pesepeda bersama dokter spesialis ortopedi, dr. Theri Effendi, Sp.OT. 

Di podcast ini dr.Theri menjelaskan apa yang harus segera dilakukan ketika kita terjauh dari sepeda. Ada banyak materi "bergizi" yang akan disampaikan dr.Theri. Jadi, pastikan nonton Podcast Main Sepeda episode 24. Premiere podcast-nya Rabu, 2 Desember 2020, pukul 16.00 WIB di kanal YouTube dan Spotify Mainsepeda.

Melakukan hal yang sama secara terus menerus dalam periode yang sama, terkadang menimbulkan kebosanan. Hal ini juga bisa terjadi dalam bersepeda. Untuk itu, pada Podcast Main Sepeda episode 23 ini, Azrul Ananda dan Johnny Ray akan memberikan tips supaya tidak bosan bersepeda.   

Oh iya, akan ada personel baru di episode kali ini. Namanya: Pembalap Sombong. Jadi pastikan Anda menyaksikan sampai akhir untuk berkenalan dengannya. So, jangan lewatkan Podcast Main Sepeda episode 23. Premiere podcast-nya Rabu, 25 November 2020, pukul 16.00 WIB di kanal YouTube dan Spotify Mainsepeda.