Je vous propose ce petit rituel de 5 minutes à faire le soir et le matin. Je le fais personnellement depuis des mois et les résultats sont là, dans ma réalité, mon monde physique, Essayez-le et vous verrez!

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Voici également mon compte professionnel dédié aux troubles alimentaires: https://www.instagram.com/noracarina.tca/

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Et n'oublie pas...c'est maintenant ou jamais (et si c'est pas maintenant, il y a de grandes chances que ça soit jamais...)!

💛

Nora

Episode un peu hors-série (éventuellement) mais sur un sujet qui me tient à coeur: la manipulation et les pervers narcissiques.

Au programme:

1. définition

2. critères, caractéristiques des manipulateurs

3. indices pour savoir si on est victime

4. tips, mon expérience

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Nora

En vous partageant une histoire personnelle à propos d'une blessure aka mon corps qui me parle, je vous explique comment devenir conscient et attentif au fait que votre corps vous parle en permanence.

Références des livres que j'ai mentionnés:

• Le grand dictionnaire des malaises et maladies, Jacques Martel

• Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi, Michel Odoul

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Il est disponible sur Spotify, Apple, Google podcasts, Amazon music et RSS.

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Nora

Dans ce nouvel épisode, j'accueille ma toute première invitée, Léna de Léna biothérapie. Ensemble, nous allons parler de notre expérience d'Européennes en relation amoureuse avec un Indonésien et comment être dans un couple mixte nous a appris à être plus tolérantes sous tous points. Nous parlerons des différences de dynamique dans le couple mixte et comment cela est un grande force.

Retrouvez les coordonnées de Léna ici (https://www.instagram.com/lenabiothera/) si son travail vous intéresse, Elle offre des thérapies.

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Nora

Procrastiner vous connaissez? Je parie que ça vous arrive - des fois, souvent, tout le temps? -. Ayant été professionnelle dans le domaine (haha) je me dois de partager ce podcast pour vous donner mes tips sur le sujet.

Dans cet épisode on va passer en revue une définition de la procrastination, pourquoi ça arrive et surtout comment y remédier.

Référence du livre que j'ai mentionné:

• Un rien peut tout changer, James Clear (Atomic habits)

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Nora

Comment se motiver, s'organiser et surtout tenir ses objectifs sur la durée? Au début c'est toujours facile mais c'est après quelques temps que ça peut se compliquer et c'est souvent là qu'on abandonne. Alors comment rester disciplinés pour atteindre son objectif, par exemple se mettre au sport et manger mieux.

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Nora

Pour commencer le week-end, on parle aujourd'hui de drogue. Sans doute avez-vous entendu parler des champignons hallucinogènes? D'accord mais saviez-vous qu'ils ont des propriétés thérapeutiques très intéressantes, notamment pour traiter plusieurs troubles et maladies mentales.

Dans cet épisode, je vous raconte mon expérience et les bienfaits que j'en ai retirés.

Avertissement: je ne suis ni médecin, ni psychiatre, ni psychologue et mon récit et mon expérience n'engagent que moi. Il ne s'agit en aucun cas de conseils médicaux et c'est à vous de faire vos propres recherches si vous souhaitez tester les champignons afin de le faire en toute connaissance et conscience de cause.

Références mentionnées durant l'épisode:

RTS: Les psychédéliques pour traiter les troubles psychiatriques? - 36.9°: https://www.youtube.com/watch?v=503cSLA0Z38

RTS: Soigner l'alcoolisme et la dépression avec des psychédéliques? - 36.9°: https://www.youtube.com/watch?v=D8QNY2bdNCk&t=48s

De nombreux articles ou autres vidéos sont à disposition sur internet.

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Nora

Petit catch up après presque trois semaines sans avoir enregistré de nouveau podcast, du coup petite mise à jour. Les thèmes du jour: lâcher prise pour obtenir votre manifestation et quelques pensées sur la procrastination.

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Nora

On pense toujours à célébrer nos grosses victoires mais les petites sont toutes aussi importantes car ce sont celles-ci qui nous permettent d'avancer le long de notre chemin et d'atteindre nos objectifs.

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Nora

Si on s'intéresse à la loi de l'attraction et à comment manifester plus d'argent, on entend souvent ce principe de "donner pour recevoir". Oui mais qu'est-ce que cela veut vraiment dire? Dans cet épisode je vous explique ce que c'est et quelques exemples de comment l'appliquer.

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