À un moment, j’ai senti que ça n’allait plus.
Pas forcément de façon évidente… mais mon cerveau était fatigué. Saturé. Nourri en continu, mais jamais vraiment apaisé.

Les réseaux, c’est un shoot de dopamine constant.
Tu postes, tu regardes, tu compares, tu scrolles… et sans t’en rendre compte, tu deviens dépendante à une validation qui ne t’appartient même plus.

Alors j’ai commencé doucement :
déplacer les apps, poser des limites.
Puis j’ai compris que ça ne suffisait pas.

Le doomscrolling a pris trop de place.
Et j’ai décidé de tout couper.
Un mois. Plus rien.

La conclusion est présente: toute ta vie il faudra te réajuster pour rester en cohérence avec tes valeurs et ce que tu es. Si ça matche plus, y a pas de mal à prendre du recul.

La dépendance est telle, qu'il est préférable d'être radicale pour revenir en consommant mieux.

Je vous dirai si ça à marché, en attendant bienvenue dans ces 2 premières semaines et dans l'avalanche de questions et de faits qui m'ont fait basculer d'un monde à l'autre.

Bonne écoute 🤍

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À très vite 🎧✨

!DISCLAIMER! On a testé des nouveaux micros que je ne gère pas encore bien = nos silences ressemblent à des cuts.

Pour ce deuxième épisode du potecast, je ne suis pas seule.
Je suis accompagnée de mon amoureux, et ensemble, on décortique un peu la façon dont on fonctionne.

À partir de la Saint-Valentin — cette fameuse fête de l’amour, parfois romantique, parfois gênante, parfois surcotée — on parle de ce que ça veut dire aimer aujourd’hui.
Les équilibres à trouver dans un jeune couple.
Les ajustements permanents.
Les attentes, les différences, les petits décalages et les grandes discussions.

On aborde l’amour de l’autre, mais aussi l’amour de soi.
Comment rester deux individus entiers tout en construisant quelque chose à deux.
Comment accepter que l’amour évolue.
Comment apprendre à se réajuster sans se perdre.

C’est doux, sincère, un peu vulnérable, mais toujours pudique.
Une conversation à cœur ouvert, sans trop en dire, mais en disant l’essentiel.

Bonne écoute 🤍

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À très vite 🎧✨

Dans cet épisode, je vous emmène dans ma manière très personnelle de créer un vision board.
Comment je fais, ce qui m’influence, pourquoi mon cerveau part dans tous les sens… exactement comme quand je crée un vision board, en fait.

On parle de visualisation, de manifestation, du cerveau, des intentions, des images, des envies contradictoires, et de toutes ces pensées qui s’entremêlent quand on essaie de donner une direction à sa vie.
C’est décousu, intuitif, parfois très clair, parfois beaucoup moins — vous commencez à capter.

En 30 minutes, on explore plusieurs voies, plusieurs idées, plusieurs niveaux de réflexion.
Bref, un petit tour dans la tête de la grande malade que je suis 🧠✨

Bonne écoute 🤍

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À très vite 🎧✨

Depuis toute petite, j’ai une phobie qui hante mes nuits; c’est principalement la nuit qu’elle fait surface, dans le noir, dans le vide quand tout doit se calmer, quand le souffle doit ralentir, pour s’endormir, pour mettre la vie sur pause. 

J’ai peur de mourir.

Dans cet épisode, je mets des mots sur cette angoisse nocturne, sur le vide, le néant, les pensées qui surgissent au moment de s’endormir. Je parle aussi, brièvement, du deuil et des différentes confrontations à la mort qui ont traversé ma vie.

Cet épisode n’a pas la prétention de résumer toute la complexité de ce qui se passe dans ma tête depuis des années. C’est simplement une partie de moi, déposée ici, comme elle peut l’être au mieux. Une réflexion à voix haute, entre vulnérabilité, questionnements et besoin de sens.

N'hésitez pas à me suivre sur insta: @valouu2498 & @maiswsh.lepodcast

🎙️ Le POTECAST

Il s’agit du tout premier épisode du POTECAST : un format podcast entre potes, sans chichi. On pose le micro au milieu, on blablate comme dans la vraie vie, et on ouvre la conversation aux oreilles de toutes & tous.

Pour ce premier épisode, je vous invite à rencontrer les Bella’s — le groupe de copines qu’on forme depuis trois ans. Celui qu’on entretient comme une relation de couple, celui qui nous fait briller plus fort, celui où l’on peut déposer nos maux et nos peines, puis repartir avec cent fois plus d’énergie.

C’est un épisode brouillon, explosif, sincère : un beau résumé de nous.
Je nous aime fort. 💫

Merci à l’IHECS, merci à Vanessa (Ribbon), merci à Strazz_toothgems, et merci à mes Bella’s d’avoir lancé le POTECAST.

PS : Je pensais avoir inventé le nom “POTECAST”, mais c'est tellement obvious que plein de gens ont déjà appelé leur Potecast comme aç 😅 Sorry les reufs/reuss💖

NOVEMBER IS BACK

Novembre est gris, flemme de sport, craquage food, zéro motivation… bref, le combo parfait pour broyer du noir.
Aujourd'hui on se remotive ensemble de cette flemme qui peut nous bouffer.

Dans cet épisode, on parle de ces moments où tout semble bloqué, de la spirale du “foutu pour foutu”, et surtout de comment en sortir.

🔥

On aborde l'inachevé, la persistance et la transformation intérieure.

Merci à Jay Shetty & Valérie qui ont inspiré cet épisode dans un moment de grisaille intérieure.

🎧 Épisode 2 – Deux ans après ma retraite silencieuse

Deux ans après ma retraite silencieuse, qui avait rythmé le tout premier épisode de Mais wsh?!, je me suis dit qu’il était temps de refaire le point.Qu’ai-je vraiment retenu ? Où en suis-je aujourd’hui ? Et surtout, qu’est-ce qui s’applique encore dans mon quotidien ?

J’espère que tu prendras autant de plaisir à écouter cet épisode que j’en ai eu à l’enregistrer 💛Pardon d’avance pour la quali du son — je cherche encore mon équilibre technique (promis, step by step, on y arrive) 🎙️

Et surtout, n’hésite pas à me dire ce que tu en as pensé en commentaire 🫶

Mais wsh ?!
Yes, le podcast reprend enfin 🎙️

Après des mois de procrastination olympique, me voilà de retour derrière le mic' — prête à me marrer, partager, kiffer, beaucoup parler et qui sait... me tromper. Mais toujours recommencer!
Dans cet épisode, je te raconte le come back de “Mais wsh ?!” mais aussi ce que je prévois pour cette saison prise plus au sérieux et qui, je l'espère, se verra plus régulière

Nouvelle cover, nouveau son, better me ✨

Tout ceci n'est pas possible sans:

📸 @photosalamone_elisa
🎨 @emmaclrss.studio
🎵 @atis.beat

Après 5 mois à Santa Barbara, c'est Rome qui m'attendait.

Un voyage haut en couleurs et riche en expériences, soirées, visites, dolce vita.

Mais wsh?! Qu'est-ce qui m'attend encore?