MakroFon

Merhaba,

MakroFon Podcast serisine hoş geldin. Her bölümde seni şaşırtmaya devam edeceğim.

Haftaya görüşürüz.

Merhaba,

Her bölümde gülmeyi garanti etmiştim ama üzgünüm, bu bölümde biraz rahatsız olacağız. Hepsi hepimiz için.

Haftaya görüşmek üzere.

Sizleri seviyorum <3

Merhaba,

MakroFon Podcast serisine hoş geldin. Her bölümde seni şaşırtmaya devam edeceğim.

Haftaya görüşürüz.

Merhaba,

MakroFon Podcast serisine hoş geldin. Her bölümde seni şaşırtmaya devam edeceğim.

Haftaya görüşürüz.

Merhaba,

MakroFon Podcast serisine hoş geldin. Her bölümde seni şaşırtmaya devam edeceğim.

Haftaya görüşürüz.

Merhaba,

MakroFon Podcast serisine hoş geldin. Her bölümde seni şaşırtmaya devam edeceğim.

Haftaya görüşürüz.

Merhaba,

MakroFon Podcast Serisinin ikinci sezonuna hoş geldin! Bil bakalım neler oldu...

Detaylar için dinle.

Bu hafta MakroFon’da neden bir süre ara verdiğimi ve akademik kaygılarım üzerine konuştuk. Kendi yüksek lisans sürecimden yola çıkarak hepimizi saran şu soruları konuşuyoruz:

• Mükemmeliyetçilik baskısı ve “yeterli miyim?” sendromu

• Teslim tarihi stresi ile baş etme yöntemleri

• Tez yazımında yaşadığım dönemeçler ve kişisel kaygılarım

• Kaygı yönetimi teknikleri: parçalara bölme, zaman bloklama, fiziksel aktivite

• Destek sistemleri: danışmanlık, yazım atölyeleri ve çevrimiçi topluluklar

🎧 Dinledikten sonra siz de yüksek lisans veya akademik çalışmalarınız sırasında hissettiklerinizi, kullandığınız destek yöntemlerini DM’den bizimle paylaşın!

Bu hafta MakroFon’da “Duygusal Açlık” başlığıyla içsel açlığımızı, stres anında yemeğe sarılmanın nedenlerini ve bu döngünün potansiyel tehlikelerini masaya yatırıyoruz. Yanımda Psikolojik Danışman arkadaşım Rumeysa Tunçel var; ona şu soruları yöneltiyorum:

• Duygusal açlık nedir, gerçek fizyolojik açlıktan nasıl ayrılır?
• Stres ve kaygı anlarında beynimizde neler oluyor, hangi hormonlar devreye giriyor?
• “Tıkanırcasına yeme” krizlerinin temel özellikleri ve sıklığı nedir?
• “Kısıtlayıcı yeme” (sınırlı beslenme) eğilimleri hangi işaretleri taşır?
• Bu bozukluklarla başa çıkmak için günlük hayatta uygulayabileceğimiz farkındalık ve alternatif baş etme teknikleri nelerdir?
• Uzun vadede profesyonel destek arayanlar için atılacak ilk adım ne olmalı?

🎧 Bölümü dinledikten sonra deneyimlerinizi veya sorularınızı DM’den ya da sesli posta hattımızdan bize iletin—bir sonraki bölümde sizin hikâyelerinizle sohbeti genişletelim!

Bu hafta MakroFon’da “Uç Noktalarda Yaşam” diyoruz:

• İlişkilerde aşırı bağlanma ve kıskançlığın “kaygılı-kararsız bağlanma stili”yle nasıl tetiklendiğini,

• Siyaset fanatizmi ve “kimlik kaynaşması” kavramıyla partilere körü körüne sahiplenmenin arkasındaki psikolojiyi,

• Futbol tutkusu ritüelleri ve toplumsal bağlanmanın dopamin patlamasıyla nasıl iç içe geçtiğini,

• Dini ve spiritüel uç nokta bağlılık örneklerini ele alıyoruz.

Ardından beynimizdeki ödül–alışkanlık döngüsü, sosyal kimlik kuramı ve dopamin devreleri gibi mekanizmaların, bu tutkuları nasıl beslediğini bilimsel çalışmalarla inceliyoruz.

🎧 Dinledikten sonra, sizin “uç nokta” hikâyelerinizi DM’den bekliyoruz—sonraki bölümde sesiniz de yankılansın!