Toen ik dit hoorde, wist ik: ik moet iets doen. Opnieuw bewegen echt prioriteit geven. Niet even tussendoor maar met meer aandacht.

Ik geloof dat ook in een leven met kinderen alles kan, geen beperkingen omdat het gezin veel aandacht vraagt. Wel anders geprogrammeerd, maar daar heb je invloed op.

Ik geloof niet in tijdelijk jezelf wegcijferen. Jij bent het allerbelangrijkste, juist door jezelf prioriteit te geven ben je voor je kinderen het allermooiste voorbeeld! Welk voorbeeld geef jij ze nu?

Loop of hardloop mee; graag inspireer ik je! Laat je mij weten hoe de podcast voor jou werkt?

Via www.mamagaathardlopen.nl vind je meer informatie en onder andere de gratis checklist voor meer rust en energie! Doe er je voordeel mee: gun jezelf de aandacht die je verdiend.

Stralende groet,

Jildou

Je verlangt naar rust maar je hoofd ratelt maar door.. herkenbaar?

Ik zei regelmatig: mijn hoofd draait overuren. Hoe kon ik ontspannen als er zoveel te doen was?

Het lukte en in deze podcast hoor je 3 eenvoudige tips die je direct kan toepassen voor meer rust in je hoofd. Loop je mee?

Voel je na deze podcast: ik wil echt anders maar ik weet niet hoe? Stuur een DM via Instagram Mama gaat hardlopen óf ga naar www.mamagaathardlopen.nl en boek jouw gratis Energy Boost.

Beweeg en geniet!

Lieve groet, Jildou

Eigenlijk weet je het allemaal zelf wel, ik ook ;) Daarom is hulp vragen zo hardnekkig. Ik word er steeds beter in en dat gun ik jou ook! Want door te bewegen, letterlijk en dus ook figuurlijk: bereik je meer! Ga je mee naar buiten?

Hoe leef je je mooiste leven? Een vraag die in 2021/2022 bij mij voor de nodige onrust zorgde. Wat is het allerbelangrijkste en hoe zorg je ervoor dat je dát prioriteit geeft? Iedereen zal antwoorden: mijn gezondheid. Maar tegelijk hebben we ‘geen tijd’ om te bewegen…

Afgelopen jaar ging ik in gesprek met Marije Leurlink (ambassadeur van het MDL Fonds); zij, die net als mijn zus ongeneeslijk ziek is. En ik, die net als haar zusje degene ben die langs de zijlijn staat.

“Een gesprek waarin we nieuwsgierig waren naar hoe we het ziek zijn beleven. Waar we vooraf misschien bang waren voor de verdrietige kant van het verhaal, werd het een heel positief gesprek waarin we jou motiveren om jezelf de aandacht te geven die je verdient.”

Een gesprek voor jou als je regelmatig roept dat je ‘meer wilt bewegen, weer fit wilt zijn’, maar geen actie onderneemt. De podcast ‘Mama Gaat Hardlopen’ neemt je letterlijk mee naar buiten — dus waar wacht je nog op?

Ben jij, nu je dit leest, nog niet ten minste 10 minuten buiten geweest? Zet je koptelefoon op, kom in beweging en luister mee. Je voelt je na afloop altijd beter.

TIP: Schaats mee tegen darmkanker op zaterdag 7 maart op de Vechtsebanen in Utrecht - een initiatief van het MDL Fonds.

Stralende groet,

Jildou

Damm dat valt even tegen.. heb je zo je best gedaan, zie je geen resultaat?!?! Hoe hou je een gezonde leefstijl vol als het resultaat je goede inzet nog niet bevestigd?

Ik neem je mee naar buiten; luister, geniet en voel je trots na afloop! Liefs voor jou.

Ps. Wil je na aanleiding van deze podcast een keer samen inzoomen op jouw keuzes in voeding en je gewenste resultaat? Reserveer jouw 1-1 Energy Boost. Stuur een e-mail of reageer met een DM naar Mamagaathardlopen op Instagram.

Stralende groet, Jildou

[email protected]

Gewoon beginnen.. dat is gemakkelijker zeggen dan doen. In deze podcast neem ik je mee op mijn weg naar 2,5 kilo gewichtsverlies, geen gejojo maar toewerken naar een duurzaam resultaat. Mijn gezondheid dit jaar met aandacht op 1, mega belangrijk doordat het jaar anders gaat lopen dan ik van te voren had kunnen bedenken. Ga je mee naar buiten? Veel plezier met luisteren!

Ps. Wil je na aanleiding van deze podcast een keer samen inzoomen op jouw keuzes in voeding en gewenste resultaat? dat kan vrijblijvend. Stuur een e-mail of reageer met een DM naar Mamagaathardlopen op Instagram.

Stralende groet, Jildou

[email protected]

Zonder doel kom je zelden vooruit. In deze podcast de inspiratie om het zetten van een doel prioriteit te maken als je verlangen groot genoeg is om je weer fitter te voelen, meer energie wilt ervaren, meer rust in je hoofd wil én met minder kilo's over de finishlijn. En dit is ook voor jou weggelegd; inclusief een lach op je gezicht. Ik neem je weer mee naar buiten en dit keer met een kijkje achter de schermen.

Luister gauw, beweeg mee en doe mee met het eerst volgende webinar: van uitgeblust naar meer rust en een fit lichaam!

Wat ben je bereid om te doen om jouw doel te realiseren? De podcast helpt je om bewegen laagdrempelig te maken en jouw gezondheidsdoelen gemakkelijker te realiseren. Ga je mee naar buiten?

Volg op instagram 'Mama gaat hardlopen'

Stralende groet, Jildou

Eindelijk terug in de flow! Tijd om naar buiten gaan en jezelf te gunnen om weer te beginnen. Iedere keer opnieuw. Blijven bewegen dat is de kunst. Ga je weer mee naar buiten? In deze podcast neem ik je mee hoe ik ervoor zorg om weer in flow te komen want dat hardlopen is goud waard!

Kom in beweging en gun jezelf een moment om naar buiten te gaan zodat jij in je leven als mama meer rust en ontspanning ervaart zodat jij je weer fitter voelt.

Fijn dat je er bent. Veel plezier met luisteren.

Lieve groet, Jildou

Waarom was het zo stil? Ongelooflijk hoe je jezelf kan saboteren. Tijd om van me te laten horen en weer letterlijk in beweging te blijven. Dit is wel weer het ultieme bewijs waarom bewegen zo krachtig is. Blijf lopen. Blijf actie ondernemen. Juist door te bewegen ontstaat beweging; zowel letterlijk als figuurlijk. Ga je weer mee naar buiten?

Lieve groet, Jildou