Vaak kan het gemakkelijker en maak je het in je hoofd ingewikkeld. Onnodig.

Vaak weet je het wel maar om hoe luister je er naar en maak je het gemakkelijker voor jezelf? Ik neem je mee op pad, luister je mee? Lopend of hardlopend, het is altijd een win-win!

Lieve groet, Jildou

Ik neem je mee op pad voor een frisse neus en meer energie! In deze podcast hoor je hoe ik een nieuw doel maak en hoe ik in vijf simpele stappen dit doel realiseer. Dit helpt jou om de drempel naar meer bewegen te verlagen en nieuwe hardloopdoelen te realiseren. Veel Plezier met luisteren!

Stralende groet, Jildou

Nieuw doel. Te uitdagend of is dat juist nodig om uit je comfort zone te komen? Ik neem je mee in deze podcast! En wat mij betreft is nergens het gras groener zolang je maar in beweging blijft. Geniet! Lieve groet, Jildou

Nergens is het gras groener; in iedere fase zijn er nieuwe uitdagingen. Eén ding is zeker: als je stil blijft staan ontstaat er geen verandering. Ik neem je mee in twee hardnekkige valkuilen. Tijd om er door heen te bewegen dus naar buiten; dat geldt ook voor mij. Want iedere stap brengt je verder, soms even achteruit kijkend om te beseffen wat het je heeft gebracht en vooral vooruit om de beste versie van jezelf te zijn.

Veel plezier, liefs Jildou

OMG verandering I love it & I hate it ;) Even een in kijkje hoe het bij mij gaat!

En nice to know waar ik over vertel in deze podcast: dankzij structureel kwark met muesli in de ochtend (ipv even snel een boterham in de broodrooster) is mijn suikerspiegel veel stabieler en dat betekent minder schommelingen in mijn hormonen en dankzij geraffineerde voedingsstoffen (voordeel dat het langzamer wordt opgenomen) meer energie gedurende de ochtend! Je krijgt nu met MGH10 10% korting bij Demi's granola.

Veel plezier met luisteren, lieve groet Jildou

Wat je nooit hoort maar wel herkent. Een vakantie klinkt altijd fantastisch maar of we ook echt allemaal tot rust komen? Ben benieuwd wat voor jou geldt. Laat je mij het weten hoe jij terugkomt van vakantie? Reageer op de stories van Mama gaat hardlopen op Instagram of stuur een DM.

Ga je mee naar buiten? Lieve groetjes, Jildou

Altijd maar doorgaan; het is een kunst om als mama echt even stil te staan want dan pas hoor je wat jij wil. De gemakkelijkste weg is maar doorgaan, geregeld klagen en hup schouders eronder en door. Maar is dat echt wat je wil? Is dit hoe je het leven wil leven? In deze podcast neem ik je mee om te bewegen, letterlijk én figuurlijk. Want in de beweging zit altijd het antwoord. Ga je mee naar buiten?

Veel plezier, lieve groetjes Jildou

De wereld om je heen zal altijd vragen stellen maar wanneer je kiest vanuit je hart dan heb je altijd een antwoord. Ga je mee naar buiten? (Hard)lopen is de sleutel naar het vertrouwen in je eigen pad. Veel loopplezier!

Stralende groet,

Jildou

Gek eigenlijk hé; dat je enthousiasme volgen spannend kan zijn. Ik zal je vertellen 'dood eng' want dat betekent heel vaak het oude los laten.

Ondanks dat het oude je niks meer brengt, is het wel vertrouwd. Denk aan je werk, je relatie, je thuis, je sport; voor alles geldt dat je comfort zone de veilige plek is en als dat niet zo is dan moet je helemaal zorgen dat je zo gauw mogelijk actie onderneemt.

Hoe ik dat doe en wat mij helpt om toch mijn enthousiasme te volgen dat hoor je in deze podcast. Veel plezier met luisteren!

Stralende groet,

Jildou

Dit inzicht had ik zelf ook even nodig.

Soms doe je zo je best en voelt het dat het resultaat achter blijft. Het gemakkelijkste is om dan te stoppen. Dankbaarheid helpt je op dat moment om te zien wat al is gelukt en bewegen helpt je om vertrouwen te houden in het einddoel.

Soms lijkt de weg naar je resultaat zo ver weg dat je de tijdelijke successen niet ziet. De kunst is om stil te staan en de successen die er al zijn om deze te omarmen.

Loop je weer mee?

Lieve groet, Jildou