Практика для мам, которые хотят восстановить или углубить связь с ребенком любого возраста, или для беременных, которые налаживают контакт с малышом уже сейчас.

_

Если вам нравится этот подкаст и вы хотите поблагодарить меня за работу:

Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy

PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy

Спасибо!

_

Для обратной связи:

Инстаграм

YouTube

Cайт

Телеграм

Сегодня я поделюсь с вами моей любимой и наиболее часто используемой практикой.

Практика прекрасно подходит для мам. Для будущих и настоящих особенно. Особенно для мам маленьких детей.

Можно делать эту практику сидя, можно лёжа, можно делать даже во время приготовления обеда или ужина, или в машине, даже в толпе людей.

_

Если вам нравится этот подкаст и вы хотите поблагодарить меня за работу:

Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy

PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy

Спасибо!

_

Для обратной связи:

Инстаграм

YouTube

Cайт

Телеграм

Медитация наблюдения за звуками. Легко ли вам слушать тишину? И существует ли абсолютная тишина? Послушаем, что нас окружает. Практика отлично подойдет для беременных и для мам, которые постоянно обрабатывают большое количество информации, в том числе звуковой.

_

Если вам нравится этот подкаст и вы хотите поблагодарить меня за работу:

Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy

PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy

Спасибо!

_

Для обратной связи:

Телеграм

Инстаграм

YouTube

Cайт

Вы, наверное, часто читаете своим детям книги перед сном? Сегодня же я читаю книгу для вас! 

И о вас, о нас…

_

Если вам нравится этот подкаст и вы хотите поблагодарить меня за работу:

Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy

PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy

Спасибо!

_

Для обратной связи:

Телеграм

Инстаграм

YouTube

Cайт

Практика внимания к себе - любви к себе, доброжелательности к себе. Прекрасно подойдет как практика принятия своего тела после родов. Можно делать в любом эмоциональном состоянии. Хорошо бы пробовать и повторять. Даже если вам кажутся все эти фразы глупыми и несуразными. 

_

Если вам нравится этот подкаст и вы хотите поблагодарить меня за работу:

Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy

PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy

Спасибо!

_

Для обратной связи:

Телеграм

Инстаграм

YouTube

Cайт

Серьезная медитация со смешным названием СУП)) Особенно актуальна для мам с чувством вины или беременных с тревогами. Очень важно делать до конца и в полном одиночестве, чтобы позволить себе чувствовать все, что приходит.

_

Если вам нравится этот подкаст и вы хотите поблагодарить меня за работу:

Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy

PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy

Спасибо!

_

Для обратной связи:

Телеграм

Инстаграм

YouTube

Cайт

Классическая медитация наблюдения за телом в укороченном варианте для беременных и мам. 

Можно делать в любое время дня. Если вы уснете, попробуйте сделать в другое время или выберите другую медитацию.

Или исполюзуйте эту для сна :)

_

Если вам нравится этот подкаст и вы хотите поблагодарить меня за работу:

Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy

PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy

Спасибо!

_

Для обратной связи:

Телеграм

Инстаграм

YouTube

Cайт

Сегодня не практика, а сказка-погружение. История Паломничества Надири.

Для беременных и мам, для подготовки к родам, для осознания своих целей и пути ;)

_

Если вам нравится этот подкаст и вы хотите поблагодарить меня за работу:

Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy

PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy

Спасибо!

_

Для обратной связи:

Телеграм

Инстаграм

YouTube

Cайт

Эта медитация подойдет для моментов тревожности, ощущений сильной эмоциональной загрузки или невозможности выносить ритм жизни, какой он есть.  

_

Если вам нравится этот подкаст и вы хотите поблагодарить меня за работу:

Patreon - https://www.patreon.com/doulalizzy

PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/doulalizzy

Спасибо!

_

Для обратной связи:

Телеграм

Инстаграм 

YouTube 

Cайт