有些人明明很努力、也有能力，卻始終活在一種「害怕不夠」的焦慮裡。收入增加了，心卻沒有真正放鬆；越想抓住安全感，反而越疲憊。

 

這一集，我想陪你一起看見，匱乏感很多時候並不是因為你真的缺少，而是長期活在生存模式裡。當你開始從害怕失去，慢慢走向相信自己能夠創造，人生的能量，也會開始重新流動。

 

-

 

本集重點

 

◆ 為什麼有些人明明能力很好，卻始終活在不安全感裡。

◆ 彩虹數字能量中，生命功課數字8所帶來的豐盛與焦慮。

◆ 匱乏感，很多時候其實是一種長期累積的生存模式。

◆ 當一個人開始從「害怕失去」轉向「開始創造」，人生會發生什麼改變。

 

-

 

🌿好奇提問：「如果沒有對未來的恐懼，你真正想創造的人生，會是什麼樣子？」

 

-

 

✨金句：「真正的豐盛，不是拼命抓住安全感，而是開始相信自己擁有創造未來的能力。」

 

-

 

嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。

 

節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。

 

希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。

 

-

 

歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作

• 贊助于雯mama 👉https://reurl.cc/pKDMLZ

 

-

 

歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！

 

歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：https://reurl.cc/bN6E9o

 

-

 

FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama

https://www.facebook.com/nurseyuwenmama/

 

IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama (@angelica_daily.com.2023)

https://www.instagram.com/angelica_daily.com.2023/?__pwa=1

Powered by Firstory Hosting

這一集，我們一起慢慢走進「需求與界線」的覺察。

 

當你感到累、委屈或被忽略時，那些情緒並不是問題，而是內在在輕聲提醒：有一些需要，正在等你看見。在親子關係裡，我們常常先顧孩子、先顧關係，卻忘了把自己放進來。

 

這一集，邀請你停一下，聽聽自己的聲音，練習在溫柔裡，也為自己留一個位置。

 

-

 

本集重點

 

◆ 情緒背後，其實是「未被說出的需要」。

◆ 習慣壓抑自己，會讓界線慢慢消失。

◆ 從情緒→需要→界線，是一條可以練習的路。

◆ 當你開始尊重自己，孩子也會學會尊重。

 

-

 

🌿好奇提問：「當我不舒服的時候，我有沒有允許自己停下來，先照顧自己？」

 

-

 

✨金句：「當你開始看見自己的需要，你就可以帶著自己，去愛。」

 

-

 

嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。

 

節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。

 

希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。

 

-

 

歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作

• 贊助于雯mama 👉https://reurl.cc/pKDMLZ

 

-

 

歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！

 

歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：https://reurl.cc/bN6E9o

 

-

 

FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama

https://www.facebook.com/nurseyuwenmama/

 

IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama (@angelica_daily.com.2023)

https://www.instagram.com/angelica_daily.com.2023/?__pwa=1

Powered by Firstory Hosting

今天這一集，我想陪你看見一種很常被誤會的狀態：你明明知道自己可以更好，也有很多想做的事，卻怎麼樣都提不起勁，最後不只停在原地，還開始懷疑自己是不是很沒用。

 

其實，這不一定是你不夠努力，而是你已經太累了。當一個人長期在消耗中，身體會自動關閉多餘的輸出。這一集，我想陪你從「自責」走回「理解」。

 

-

 

本集重點

 

◆ 為什麼你明明知道該做什麼，卻還是動不起來。

◆ 「沒動力」背後，其實是身體在保護你。

◆ 改變，不是從更努力開始，而是從恢復能量開始。

◆ 三個溫柔又實際的方法，幫你慢慢走出卡住的狀態。

 

-

 

🌿好奇提問：「如果我現在這麼累，那我最需要的，其實是什麼？」

 

-

 

✨金句：「你不是做不到，而是已經太久沒有好好休息了。」

 

-

 

嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。

 

節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。

 

希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。

 

-

 

歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作

• 贊助于雯mama 👉https://reurl.cc/pKDMLZ

 

-

 

歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！

 

歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：https://reurl.cc/bN6E9o

 

-

 

FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama

https://www.facebook.com/nurseyuwenmama/

 

IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama (@angelica_daily.com.2023)

https://www.instagram.com/angelica_daily.com.2023/?__pwa=1

Powered by Firstory Hosting

當孩子沒有做到我們心中的「應該」時，表面上看見的是孩子的行為，內在被觸動的，往往是我們自己的情緒與過往經驗。那些不耐、焦慮與失控，其實都在提醒我們，有些未被看見的期待與渴望正在浮現。

 

透過覺察，我們開始理解，教養不只是修正孩子，更是一段回到自己、理解自己、並重新選擇如何去愛與連結的過程。

 

-

 

本集重點

 

◆ 看見「應該」，如何影響親子之間的距離與關係流動。

◆ 覺察情緒背後，其實藏著未被說出的期待與渴望。

◆ 透過冰山書寫，理解自己為何會被孩子觸發。

◆ 練習鬆動「應該」，回到連結與愛的教養方式。

 

-

 

🌿好奇提問：「當孩子沒有做到我的「應該」時，我覺察到了什麼？」

 

-

 

✨金句：「與其讓孩子成為我期待的樣子，不如讓關係成為彼此可以安心做自己的地方。」

 

-

 

嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。

 

節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。

 

希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。

 

-

 

歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作

• 贊助于雯mama 👉https://reurl.cc/pKDMLZ

 

-

 

歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！

 

歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：https://reurl.cc/bN6E9o

 

-

 

FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama

https://www.facebook.com/nurseyuwenmama/

 

IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama (@angelica_daily.com.2023)

https://www.instagram.com/angelica_daily.com.2023/?__pwa=1

Powered by Firstory Hosting

這一集來到第50集，對我來說，不只是數字上的累積，更像是一段陪伴自己走過的路。

 

從一開始的緊張與不確定，到現在可以比較自在地說話、分享，我慢慢學會用自己的節奏前進。原本想邀請兒子一起錄音，聽聽他眼中的改變，但他還沒準備好，我選擇尊重與等待。

 

於是這一集，我想用一段關於外婆的故事，陪你一起重新看見，那些曾經讓人覺得不舒服，卻其實藏著愛的片刻。

 

-

 

本集重點

 

◆ 為什麼有些人的愛，會讓人感覺很辛苦。

◆ 我們如何重新看懂「抱怨背後的情感」。

◆ 為什麼長大後，記憶會留下不一樣的版本。

◆ 如何在關係裡，看見那些被忽略的愛。

 

-

 

🌿好奇提問：「在你生命中，有沒有一個人，他的方式讓你受過傷，但你現在回頭看，發現裡面其實也有愛？」

 

-

 

✨金句：「有些愛，不好看，但它一直都在。」

 

-

 

嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。

 

節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。

 

希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。

 

-

 

歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作

• 贊助于雯mama 👉https://reurl.cc/pKDMLZ

 

-

 

歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！

 

歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：https://reurl.cc/bN6E9o

 

-

 

FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama

https://www.facebook.com/nurseyuwenmama/

 

IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama (@angelica_daily.com.2023)

https://www.instagram.com/angelica_daily.com.2023/?__pwa=1

Powered by Firstory Hosting

在親子教養的日常裡，當孩子的表現不如預期，我們往往第一時間看見的是「問題」，卻很少停下來，看見自己正在經歷什麼。

 

這一集，邀請你把目光從孩子身上，輕輕帶回內在，透過彩虹數字與冰山覺察，理解情緒背後更深的訊息。

 

當我們願意看見觸發、理解期待、觸碰渴望，就能慢慢鬆動那些讓自己受苦的「應該」，重新回到連結與愛的流動。這不只是教養的練習，更是一段認識自己的旅程。

 

-

 

本集重點

 

◆ 看見觸發點：孩子的行為，如何引發我的情緒反應。

◆ 練習往內走：從情緒，走進冰山底下的觀點與期待。

◆ 辨識內在渴望：我真正需要的，其實不是孩子改變。

◆ 鬆動與轉化：如何慢慢放下「應該」，回到理解與連結。

 

-

 

🌿好奇提問：「當孩子不如我預期時，我會出現擔心、害怕或焦慮嗎？我願意停下來，看看這些情緒從哪裡來嗎？」

 

-

 

✨金句：「孩子沒有在為難你，而是在喚醒你。」

 

-

 

嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。

 

節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。

 

希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。

 

-

 

歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作

• 贊助于雯mama 👉https://reurl.cc/pKDMLZ

 

-

 

歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！

 

歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：https://reurl.cc/bN6E9o

 

-

 

FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama

https://www.facebook.com/nurseyuwenmama/

IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama (@angelica_daily.com.2023)

https://www.instagram.com/angelica_daily.com.2023/?__pwa=1

Powered by Firstory Hosting

這一集，我想陪你重新看懂「孩子說謊」這件事。
 
當孩子開始隱瞞、說出不完全真實的話，很多父母第一時間是生氣、失望，甚至懷疑孩子的品格。但其實，說謊往往不是問題本身，而是一種訊號——關於害怕、需求，或關係中的距離。
 
在這一集，我會帶你從情緒與連結的角度出發，理解孩子為什麼說謊，以及我們可以如何回應，讓孩子在犯錯時，依然願意回到你身邊，慢慢長出誠實的能力。
 
-
 
本集重點
 
◆ 孩子說謊，背後真正的原因是什麼。
◆ 為什麼「抓謊」反而會讓孩子更會說謊。
◆ 建立誠實的關鍵，其實是安全感與連結。
◆ 當孩子說謊時，可以怎麼回應與引導。
 
-
 
🌿好奇提問：「當孩子犯錯時，我的反應，是在建立連結，還是在拉遠距離？」
 
-
 
✨金句：「孩子願不願意說實話，取決於他在你面前，有沒有安全感。」
 
-
 
嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。
 
節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。
 
希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。
 
-
 
歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作

• 贊助于雯mama 👉https://reurl.cc/pKDMLZ

 
-
 
歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！
 
歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：https://reurl.cc/bN6E9o
 
-
 
FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama
https://www.facebook.com/nurseyuwenmama/
 
IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama (@angelica_daily.com.2023)
https://www.instagram.com/angelica_daily.com.2023/?__pwa=1

Powered by Firstory Hosting

在教養的路上，我們常常把焦點放在孩子的行為，卻很少停下來，看見自己內在真正發生了什麼。
 
這一個全新的系列，我想邀請你，透過「彩虹數字」與「冰山覺察」，慢慢回到自己身上。
 
你會發現，孩子的每一次情緒與反應，其實都是一扇門，帶我們看見更深的需要與渴望。當我們開始理解自己，教養就不再只是修正孩子，而是一段一起成長的旅程。
 
-
 
本集重點
 
◆ 這個系列練習，真正的目的與方向。
◆ 為什麼我們要從「冰山覺察」開始，而不是急著理解孩子。
◆ 冰山五個層次的基本結構與簡單用法。
◆ 如何讓這個練習，能夠穩定地發生在你的生活裡。
 
-
 
🌿好奇提問：「你準備好了嗎？開始不再急著改變孩子，而是回來看見自己？」
 
-
 
✨金句：「我們不急著改變孩子，先學會看見自己。」
 
-
 
嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。
 
節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。
 
希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。
 
-
 
歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作

• 贊助于雯mama 👉https://reurl.cc/pKDMLZ

 
-
 
歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！
 
歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：https://reurl.cc/bN6E9o
 
-
 
FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama
https://www.facebook.com/nurseyuwenmama/
 
IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama (@angelica_daily.com.2023)
https://www.instagram.com/angelica_daily.com.2023/?__pwa=1

Powered by Firstory Hosting

這一集，我想陪你回到一個很根本的問題：如果沒有任何角色與頭銜，我們還是誰？
 
當熟悉的身份開始鬆動，我們往往會感到焦慮與不安，也會懷疑自己的價值。但也正是在這樣的過程裡，我們有機會慢慢看見，那些不依附於外在評價、一直存在於內在的「本質價值」。
 
或許，你不需要再急著成為誰，而是學著回來，好好認識真正的自己。
 
-
 
本集重點
 
◆ 為什麼我們容易把「我是誰」等同於社會角色。
◆ 當角色動搖時，內在為什麼會失去穩定。
◆ 什麼是「本質價值」，以及如何開始看見它。
◆ 當你回到自己，創造會如何自然發生。
 
-
 
🌿好奇提問：「如果拿掉所有角色與頭銜，你會怎麼描述你自己？」
 
-
 
✨金句：「你的存在，本身就具有價值，不需要用角色證明。」
 
-
 
嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。
 
節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。
 
希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。
 
-
 
歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作

• 贊助于雯mama 👉https://reurl.cc/pKDMLZ

 
-
 
歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！
 
歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：https://reurl.cc/bN6E9o
 
-
 
FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama
https://www.facebook.com/nurseyuwenmama/
 
IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama (@angelica_daily.com.2023)
https://www.instagram.com/angelica_daily.com.2023/?__pwa=1
 

Powered by Firstory Hosting

這一集，我們走進彩虹數字「0」的能量世界。
 
這些孩子，天生敏感、直覺強，常被誤解為愛發呆、想太多，但其實，他們只是感受得更深、更細緻。當我們不再用控制與糾正對待，而是學會理解、接住與引導，教養就會轉為一段彼此成長的旅程。
 
邀請你一起用新的眼光，看見孩子真正的天賦。
 
-
 
本集重點
 
◆ 數字「0」的能量本質。
◆ 「0」能量孩子的特質與天賦。
◆ 傳統教養中的常見誤解。
◆ 如何用覺察的方式陪伴這類孩子。
 
-
 
🌿好奇提問：「當孩子表達感受時，我是想要『修正他』，還是『理解他』？」
 
-
 
✨金句：「不是孩子難帶難教，而是他帶著更高的感受力來到這個世界。」
 
-
 
嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。
 
節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。
 
希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。
 
-
 
歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作

• 贊助于雯mama 👉https://reurl.cc/pKDMLZ

 
-
 
歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！
 
歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：https://reurl.cc/bN6E9o
 
-
 
FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama
https://www.facebook.com/nurseyuwenmama/
 
IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama (@angelica_daily.com.2023)
https://www.instagram.com/angelica_daily.com.2023/?__pwa=1

Powered by Firstory Hosting